Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Cinq des meilleurs "C", ou Comment survivre à l'hiver Библиотека : Здоровье Bibliothèque: Santé

Пять лучших «С», или Как пережить зиму Cinq des meilleurs "C", ou Comment survivre à l'hiver

Признайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? Admettez-le, vous avez le désir de mettre sur tous les vêtements chauds dans la matinée pour envoyer un réveil sur le mur, ramper sous la couverture et rester là jusque vers Mars? Если «да», то вы тоже не любите зиму. Si oui, alors vous n'avez pas non plus été comme hiver.

RORER réseau publicitaire
«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. "Aussi, parce que dans un monde très peu de gens qui sont bien tolérés chez saison la plus sombre et froid. Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать ! Tous les désirs laissées de côté, mais qui est dominé par une seule chose - le sommeil! Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа». Nous commençons beaucoup plus fort ne dorment pas assez, jamais geler, et une créature active et vivante se transforme en une sorte d'en amebok, qui rampent tristement le long de la route "domicile / travail».

Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. Winter, malheureusement, ne s'annulent pas. Mais cette tache avec le moins de défaites possibles.

Первое и главное «С» - это спать D'abord et avant tout, "C" - est un sac de couchage

Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8. Si vous dormez normalement pendant 6 heures, prendre une décision maintenant dormir à 8. Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке. Hiver considérablement réduit les heures de jour (particulièrement important pour les résidents du Grand Nord, qui ont premier connaissances main de la nuit polaire), et le corps qu'il perçoit comme un signal pour l'hibernation. Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16. Vous pouvez, bien sûr, il résister activement et à saper le système immunitaire et à errer moitié éveillé heures 18 par jour, mais c'est mieux de rester éveillé 16. Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше. Vous pensez probablement que dommage de passer plus de temps à dormir, mais finalement vous vous sentirez mieux et aurez le temps de fondamentalement plus. Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца! Donc pas de veilles de nuit dans les 3-4 prochains mois!

Второе «С» - это секс Le deuxième «C» -, c'est le sexe

Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти. Si vous vous réveillez le matin est devenu un problème, meilleures solutions ne trouvent tout simplement pas. Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения. Non seulement vous réveiller à 100 pour cent, donc plus et obtenir une grande charge d'énergie et d'humeur joyeuse. Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа. Alors, avant de froncer les sourcils ramper pour la salle de bain plus doucement réveiller son mari. Он-то уж с утра точно не откажется! Il a en quelque sorte dans la matinée, juste n'abandonnerons pas!

Третье «С» - это солнце Le troisième "C" - le soleil

За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий. En l'absence de cet idéal et artificiel, qui est un solarium. И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть. Et même si vous n'êtes pas d'accord avec les médecins qui le bronzage - un mal terrible, pour la période de l'hiver est de l'oublier. Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант . Tout d'abord, le soleil - un antidépresseur grand. Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером. Il aidera à se réveiller le matin et le sourire dans la soirée. Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз. Deuxièmement, sans le soleil ne assimilent pas, vitamines nombreuses, et, au printemps, vous obtiendrez un béribéri intégral. В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет. Troisièmement, il ne sera pas aussi sensible nez rouge et bleu, et vous obtenez une couleur de l'homme. А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно. Et rappelez-vous que tout va bien dans la modération, la carbonisation est donc strictement interdit, 5-8 minutes dans un sauna seront suffisantes.

Четвертое «С» - это сауна La quatrième «C» - un sauna

Или баня – это уж на любителя. Ou bain - c'est pour l'amateur. Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит. La meilleure façon d'amener le corps, qui figurent dans l'hiver est mauvais, parce que le corps est endormi. Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер. En outre, il est un bon moyen de se sentir comme un homme, vivant et joyeux, et l'option saine pour passer une soirée. После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена. Après le sauna devraient profiter de divers moyens pour hydrater la peau, car la peau en hiver et ainsi de trop sécher.

Пятое «С» - это спорт Le cinquième «C» - est un sport

Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха. En hiver, il ya une énorme variété d'options pour les loisirs. От модного ныне сноуборда до вечных коньков. De la planche à neige à la mode de patins éternelle. Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес. Faire tout cela peut être une joyeuse compagnie, et peut être seul avec un coup de coeur - cela est une autre préoccupation commune. Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов. En effet, selon les psychologues, une Joint Sports et loisirs de renforcer les relations et d'améliorer la compréhension conjoints.

А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб. Mais avant de vous détendre dans le sauna et se coucher à 8 heures, le besoin juste d'aller dans un club de fitness. Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко! Toutes sortes de yoga et de pilates avec compétence conduire à ne pas seulement votre tonus des muscles, mais la tête, qui va supprimer un total de dépression et l'irritabilité, et de préparer votre corps pour le printemps, qui, en fait, pas trop loin!
Автор: Женя Овчаренко Auteur: Evgeny Ovcharenko


Пожалуйста, оцените эту статью. S'il vous plaît taux de cet article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Votre opinion est très importante pour nous (1 - très mauvais, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Article précédent Рубрика Здоровье Catégorie Santé Следующая статья >> Suivant l'article>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Frais d'articles dans la catégorie «Santé»: Un nouveau regard sur la nature de la douleur, la peau sensible du visage. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Comment prendre soin d'elle, petits secrets grande cuisine - 2, L'Art de Vivre. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 Partie 2, La Beauté Orange, Comment choisir le produits aromatiques, des secrets de santé des femmes, petits secrets de cuisine grand, Kleptomanie - Hobbies, de maladie ou crime? "," La soupe aux choux oui gruau - nos aliments », ou« Bunting, monsieur! "Partie 2


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact