|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога ライブラリ： ヨガ Мама и я: поза равновесияママと私：姿勢平衡Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». 女性だけで、残念なことに、1つの言葉で説明することができます母性の喜びを経験している- "神経の束。 Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. 睡眠、疲労感、責任だけでなく 、 物理的にも精神的に排水の悪循環の慢性欠けている。 Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. がない、休暇の昼食休憩することができます。Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ?どのような状況で（と子供）は、喜びと育児の喜びをもたらすと調和の取れた関係を構築する自助努力をする？ Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие.ママは妊娠前からヨガを、どのようにお子さんと一緒にヨガのクラスに内側のバランスを見つける助けに伝えます。 С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной.その誕生以来、私の娘が親切にされた性格の穏やかな良い。 Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе.しかし、私はそれだった-ちょうど防災、津波、混乱を1セットのを感じた。 Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру.はい、私は一人の子と寝る人superbditelnyhの母親は、彼は数分、 胸の栄養補給、さと袋にされてカンガルー。 Я паниковала, когда она икала.私は彼女がikalaパニック。 Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она.私は夜かどうか、彼女は息をチェックするために数回駆け。 Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая.ため、彼女はとても壊れやすいだったので、彼女は彼は彼女の危害を引き起こす可能性が確信していた私は彼女の夫にそれを放棄する必要はありません。 Это была не просто опека.それだけで逮捕されませんでした。 Это было ненормальное навязчивое внимание.この異常な強迫観念注目された。 Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так.のは初めての母親徐々に、この状態で頭を、唯一の、非常に勇敢な、または非常に愚かな男に何か間違ってやっていた母親の言うことに没頭しています。 К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой.幸いにも私にとっては、私の良い友人は、これが私の問題だった、と見て静かに、私は再び、ヨガを取るを提案した。 Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я».は彼女に、無能な父と娘の家をしたいと、私はヨガのコースでは、""お母さん、私は入学しました。 Начало было трудным.最初は困難でした。 Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах.我々はDandasanuレッスンで練習を始めた、と私は彼の4つの足ではヶ月の娘を維持しようとした。 Она захныкала, протестуя.彼女は抗議のwhimpered。 Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя.ときに、インストラクター、半ダースの他の母親が静かに彼女の横にあるかごの中に子どもたちドロップ子供をしてもらいました。 Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка.しかし、できるだけ早く私に彼女の娘の行っても、彼女は狂った猿のように悲鳴を上げるようになった。 Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью.私は愚かなと感じたの腕にバックアップを取り、バランスのクロスに座っ実施した演習の床と母乳赤ちゃん授乳の足。 Но я не сдавалась.しかし、私はあきらめていない。 В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут.あなたの練習に来て、次の時間、私はバスケットに自分の足で娘を配置する、他の母親のように、数分で少なくとも決めた。 Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее.バスケットの娘を省略すると、私は、少女の瞳は、何かキャッチ広がった彼女の魅了だったことに気づいた。 Я посмотрела вверх.私を見上げました。 Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину.天井の梁きしむ音が全体の15分の彼女の注目を集め、それ私の背中のストレッチができた。 Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала.すべての1週間、私はヨガのクラスには、毎年1週間だった、私の娘と思われるホールの設計では、すべての新しい詳細気付いたことだった。 Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее.メロディックトランス系の音楽は、ドアのすぐ近くGanesh氏像、蓮の花のピンクの花は、ホールの栗色の壁に飾ら-それぞれの新しい発見が彼女を魅了した。 Иногда другие дети вызывали у нее интерес.場合によっては、他の子供たちは興味と呼ばれる。 Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ.彼らは彼女に何かをつぶやいて、彼女は応答してcooed。 По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя.すぐに私の娘としては、周囲の世界と、私は再して、知り合いになった自分自身を検討。 Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц.マスタリングアルダChandrasanu（""）、私は1カ月で初めて、彼のバランスを保つことができた半月ポーズ。 Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Тадасанеで彼の手を伸ばして（山のポーズ）の移動、私は彼の頭の上に手に参加しました。 Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи.講師以上歩いて、私の娘の肩の上に手を置く。 Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня.私たちは薄笑いを交換-彼女は、もはやは私に保持することができます。 Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами.前と後、私は他の女性から聞いたことがある、これらのクラスです。 У большинства из них был первый ребенок.それらのほとんどは、最初の子だった。 Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше.として彼らしました見てどのようにこれらの女性たちの子供たちについて、私をより多くの落ち着き介抱した。 Оказывается, не бывает идеальных родителей.ということがない完璧な親が変わります。 Мои отношения с дочерью были просто хорошими.娘と私の関係は良好だった。 Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. "母のヨガのクラスと私"は、元中古地の状態に私を取り戻した。 Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя.ただし、私の注意を娘に集中していたが、私は能力を物理的な運動に喜びを見つけること、自分自身に何か新しい発見を失うことに気づいた。 Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира.既婚の母親のシングル女性が私を作る、外の世界に関連することができる。 Но глубоко внутри я все ещё была сама собой.しかし、自体の内部に私は今で深い。 Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки.娘は約1年彼女は、歩くことを学んだ時（だけ）にいた頃、彼女は犬の曲げ加工をもたらすことができた。 Малышка гордилась собой, а я была горда за нее.赤ちゃん自体に誇りにし、私は彼女を誇りに思っている。 С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала.私の娘で、自分の世界を調査、私は1つ重要なことは-私が始めた母親のプライドを実現しました。
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. このカテゴリーでの新鮮な記事"ヨガ： ヨガ 、 宗教、 ヨギヨギか 、 またはか？、 ヴィパッサナー瞑想、 ヤントラヨーガ：独自の完璧な、 カルマを見て の理解 。 Часть 2 , Взгляд на карму. パート2、 カルマ見てください。 Часть 1 , Питание в йоге. パート1、 パワーヨガです。 Часть 2 , Питание в йоге. パート2、 栄養のヨガです。 Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. パート1、 ヨガ：マッサージの練習、 ヨガを復元光景。 Часть 5 パート5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
