|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Цветная диета Renk DiyetФитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями. Hangi renkli sebze ürünlerinde bulunur Phytonutrients, son araştırmalara göre en yararlı maddeler bulunmaktadır. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности. Doğal ürünler her renk belirli işlevleri phytonutrients temsil eder. Все вместе они работают на благо здоровью. Birlikte sağlığı için çalışıyoruz. В основе диеты лежит принцип монодиеты. Mono ilkesine-diyet diyet temeli. По дням недели распределены разные по цвету продукты. Hafta renk ürünleri bölü farklı gün de. Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. Bu diyet ayda 2 kg yapabilirsiniz de yapıştırma kilo verin. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. Böylece belki de bir ömür boyu beslenir. Понедельник - белый Pazartesi - Beyaz Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Patates, muz, pirinç, süt, peynir, mozzarella, spagetti, hindistan cevizi hamuru, Haşlanmış beyaz tavuk yumurtası, kestane, karnabahar haşlanmış. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть. Nüans: hangi dikkatli olmalı beyaz "ürünler karbonhidrat olan bir çok" içinde böylece kalın değil büyümeye. Белый охлаждает, отдает энергию. Beyaz soğur, enerji kaybeder. Вторник - красный Salı - Kırmızı Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Kırmızı fasulye, domates, kiraz, frenk üzümü, basturma, kuru kırmızı şarap, tatlı kırmızı biber, acı biber. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. Ürünler cranberries, pancar, kırmızı üzüm ve çilek gibi parlak bir renk flavonoidler kaynaklandığından, kırmızı şarapta C vitamini flavonoidler daha güçlü antioksidanlar kalp korur. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny, en güçlü flavonoidler, kırmızı üzüm, yaban mersini, böğürtlen ve siyah kuş üzümü ve renk sağlar. Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Kırmızı, kan dolaşımını artırır kat üç kas sesi artırır. Организм точно в таком же режиме тратит калории. Tam olarak aynı modunda Vücut kalori harcıyor. Среда - зеленый Çarşamba - Yeşil Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Yapraklı sebzeler, yeşil otlar, kivi, yeşil çay, ravent, salatalık, lahana deniz. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса. Brüksel lahanası ve brokoli - hormonal denge sinirler, kas güçlendirme ve korumak için klorofil ve magnezyum zengin kaynakları, gereklidir. Зеленый успокаивает, расслабляет. Yeşil yatıştırır, rahatlatır. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто. Ancak o, bu nedenle kendisini "gün, çok sık yeşil değil yapma hakkında ayarlamak kilo kaybı teşvik etmez. Четверг - оранжевый Perşembe - Orange Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. Havuç, papaya, somon, mango, deniz topalak, kabak. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. Karpuz, havuç, mango, kayısı, şeftali, papaya ve domates gibi beta karotenoidler içermesi-karoten ve likopen, her ikisi de güçlü anti-kanser özelliklerini ve erken yaşlanmayı önlemek var. Оранжевый повышает аппетит. Turuncu iştahı uyarır. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! Ama ne kadar sen hala kilo kaybedersiniz yemek! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды. Ayrıca, bütün portakal soğuk algınlığı karşı korur inanılıyor. Пятница - фиолетовый Cuma - Mor Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. Patlıcan, siyah üzüm, böğürtlen, yaban mersini, siyah frenk üzümü, erik, tarhun. Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Menekşe, uyuşukluk nedenleri metabolizma yavaşlar. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее. Ancak kolik, bir ağrı kesici olarak işlev görebilir bombardımanına olacaktır. Суббота - желтый Cumartesi - Sarı Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. Ananas, şeftali, kayısı, tatlı sarı biber, kabak, tatlı sarı elma, mısır, "olgun" peynir, bal, bira, yumurta sarısı. Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Mısır ve sarı biber zengin kartenoidami (karatenoidami ile), güçlü antioksidanlar karıştırılmamalıdır. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами. Hardal ve zerdeçal, bu anti-enflamatuar özelliklere sahip bir antioksidan Kurkumin içerir. Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. Sarı - en "renkli ateş düşürücü. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. Toggle entelektüel düşünce için yiyecek düşündü ve büyük bir ruh ücretleri. Воскресенье Pazar Только минеральная вода. Sadece maden suyu. Разгрузочный день. Deşarj gün.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
