|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета Rachel ve Richard Heller diyetДиета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Diyet Amerikalı beslenme uzmanı Rachel ve Richard Heller tarafından geliştirilen ve hala "diyet tatlı bir diş için" denir. Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Şeker içeren karbonhidratlar için özlem, kademeli tükenme yılında kuruldu. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Ana yemekler arasında herhangi bir "çerez", izin yasak sadece basit bir içecek veya maden suyu. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. Diyetin süresi - 1 hafta, ancak ilke olarak bazı dönemlerde sınırlı olmayabilir. Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Diyetin prensibi şöyle: gün içinde tam üç öğün izin olmasıdır. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Ama ikisi düşük kalorili ürünlerin kullanımı ile (yağsız et, balık, sebze, süt ürünleri) örülmüştür. Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. O bu şekilde ve açlık hissi Blunted insülin serbest azaltır varsayılır. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. Üçüncü yemek tüm, ancak izin çünkü yemek için özlem (varsayım yazar azalma), yüksek kalori gıda tüketimi de önemli ölçüde yaşamın normal bir şekilde daha düşük olacaktır. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Ana yemekler arasında herhangi bir "çerez", izin yasak sadece basit bir içecek veya maden suyu. Примерное меню на первые два приема пищи: İlk iki öğün yemek için örnek menü: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Kahvaltı - (elma, mandalina, kivi) meyve salatası (1 gr) yoğurt. Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Öğle yemeği - Brüksel lahanası ile balık suyu (200 gr), tavuk göğsü (150 gr) buharda pişmiş sebze (300 gr) haşlanmış, doğal sade yoğurt (1 gr).
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
