|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Макаронная диета Makarna DiyetСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. Bu inanılır bir uyum makarna - en büyük düşmanı. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Bu nedenle, biz kilo vermek istiyorsanız, ilk menü atmak. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. Bu büyük bir hata, özellikle diyet fazla 15-20 gün sürer ise, sadece vücudun yeterli besin yoktur. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. Sen 4 hafta içinde 5 kilogram kaybedecek makarna diyet seçin. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). Arasında yemek snack meyve suyu şeklinde şeker olmadan, bu, gün için 2 snack: kahvaltı ve öğle yemeği arasında, öğle yemeği ve diğer gün (sm.ponedelnik - gibi akşam yemeği arasında olduğu) gereklidir. Понедельник Pazartesi Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Kahvaltı: kahve veya çay, meyve veya taze meyveler (çilek, kavun, karpuz, elma, armut, kivi) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Snack: suyu (limon, portakal, greyfrutovy) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) Öğle yemeği: ızgara tavuk veya haşlanmış balık, sebze (ıspanak) haşlanmış Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Snack: suyu (limon, portakal, greyfrutovy) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) Akşam yemeği: sebze ile Makarna (patlıcan, kabak, biber) Вторник Salı Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Kahvaltı: reçel, şeker, çay, ısırgan ile tost Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару Öğle yemeği: balık seçimi (haşlanmış veya pişmiş), buharda pişmiş sebzeler Ужин: рис с кабачками, вареные овощи Akşam Yemeği: kabak ile pirinç, haşlanmış sebze Среда Çarşamba Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Kahvaltı: kahve veya çay, taze meyve Обед: сыр, овощи на пару Öğle yemeği: peynir, sebze atmak Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами Akşam yemeği: makarna ve çiğ veya pişmiş sebze salata Четверг Perşembe Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Kahvaltı: reçel, şeker, çay, ısırgan ile tost Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи Öğle yemeği: Dana, kuzu veya domuz eti ızgara, haşlanmış sebze Ужин: макароны с горошком, печеные овощи Akşam yemeği: bezelye ile makarna, kavrulmuş sebzeler Пятница Cuma Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Kahvaltı: kahve veya çay, taze meyve Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару Öğle yemeği: balık, ızgara veya folyo pişmiş, buharda pişirilmiş sebze Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи Akşam Yemeği: erişte ve baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek), kavrulmuş sebze çorbası Суббота Cumartesi Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Kahvaltı: reçel, şeker, çay, ısırgan ile tost Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи Öğle yemeği: hindi, tavuk veya pişmiş, haşlanmış sebze hace Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные Akşam Yemeği: tatlı biber, sebzeler, buharda pişmiş ya da pişmiş olan makarna Воскресенье Pazar Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Kahvaltı: kahve veya çay, taze meyve Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи Öğle Yemeği: 2 sert yumurta, kavrulmuş haşlanmış sebze Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи Akşam yemeği: Pizza sebze veya mantar, pişmiş sebze ile
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Диета кело|gobeley dieti|makarna диеты|dieta kilo vermek|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
