Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Жировая диета Yağlı diyet


Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. Sağlıklı beslenme beslenme uzmanı Jan Kwasniewski bir sorun daha otuz yıldır yapıyor. За это время им была создана система, получившая название "Оптимальное питание", которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. Bunlar evrensel bir diyet sadece olarak değil, bir uygulayıcısı olmak, terapist, başarıyla tedavisi için uygulanan bir beslenme uzmanı, bir sistem sunmaktadır "en uygun beslenme" olarak bilinen girmiştik Bu süre zarfında, kardiyovasküler böbrek ve diğer hastalıklar. Даже таких неизлечимых, как сахарный диабет. Diyabet bile çaresiz gibi. В чем же секрет его диеты? Ne yaptığı diyetin sırrı nedir?

Прежде всего доктор Квасневский советует есть только в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. Önce tüm bir, doktor Kwasniewski sadece sakin, rahat olduğunu ve iyice yiyecek çiğneme önerir. О делах, чтении, телевизоре на время обеда лучше забыть. Akşam yemeği anda işler, okuma, TV hakkında unutmak iyidir. После еды следует отдохнуть минут пятнадцать, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через два-три часа. Hakkında on beş dakika dinlenme gerekir yemek ve etkin bir fiziksel aktivite sonra önceki iki veya üç saat daha başlayacak. Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского. Aslında, Diyetisyenler çoğunluğu tamamen Kwasniewski destek. Но вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих из них волосы встают дыбом. Ama onun ucunda, çoğu saç standı yemek önerir ürünleri seçin.

В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. Araştırma yıllık bir sonucu olarak Kwasniewski sonuca orada kolayca sindirilir ve enerjinin birçok sağlar ve sadece bu tür gıda olmalıdır geldi. По его мнению, такой пищей являются исключительно... Ona göre, bu tür gıdalar çok vardır ... животные белки и жиры. hayvansal protein ve yağ. То есть мясо и сало. Bu et ve yağ olduğunu. Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить в употреблении. Herşey beslenme lehçe diyet ya da en azından önemli ölçüde dışlamak için kullanılan sınır önerir. Например, овощи и фрукты. Örneğin, sebze ve meyve. Зачем их есть, говорит Квасневский, если они состоят в основном из воды? Eğer çok su oluşur neden var, ne Kwasniewski, dedi? Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой. Çok saf su birkaç bardak ve kolay midenize indirmek için yoğun iş değil. Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности, то они содержатся в достаточном количестве и в мясе. Vitaminler normal bir yaşam için gerekli ilişkin olarak, yeterli miktarda ve et bulunmaktadır. Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: печени, сердце, легких, почках... Bu sık sık ihmal sakatat,: karaciğer, kalp, akciğer, böbrek Özellikle ... Обычно диетологи советуют употреблять больше растительных жиров. Genellikle beslenme fazla bitkisel yağ kullanmanızı öneririz. Например, подсолнечного или оливкового масла. Örneğin, ayçiçeği veya zeytinyağı. Ничего против них Квасневский не имеет, но считает куда более полезным для человека жир животный, то же сало, к примеру. Onlara karşı hiçbir şey, Kwasniewski değil, ancak çok daha fazla insan, hayvan yağ yararlı hissettim, aynı yağ, örneğin.

А категорически отказаться он советует от клетчатки, содержащейся в отрубях, зернах, хлебе... Ve açıkça selüloz kepek, fasulye, ekmek yer tavsiyelerini reddetti ... Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника. Selüloz genellikle bağırsağın iyileştirilmesi için önerilir. Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть? Kwasniewski, ancak, bu saçma ve açıklar: selüloz tamamen vücut tarafından, neden olmalı emilir düşünüyor?

Чем же тогда, по его мнению, следует питаться? Ne, daha sonra, kendi görüşüme göre, yemelisiniz? Яйцами (5-8 штук в день!), мясом, салом, субпродуктами и молоком (особенно полезны сливки и сыры). Günde Yumurta (5-8 adet!), Et, yağ, sakatat ve süt (özellikle krema ve peynir yararlı). И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным! Ve bütün bu sadece, ama çok kalın kalın değil olmalı! Если молоко - то с добавлением сливок; если сметана - то очень густая. Eğer krema eklenerek süt - daha sonra, eğer ekşi krema - çok kalın.

При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в свой рацион и продукты, содержащие минимум углеводов - картофель, макароны, муку, овощи. Bu doktor Kwasniewski hala bazen diyet ve eklemek sunar gıdalar karbonhidrat en az içeren - patates, makarna, un, sebze. Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба. Ancak çok az: bir gün tamamen birkaç patates veya bir dilim ekmek.

Типичное меню на один день для взрослого человека Bir yetişkin için bir gün için tipik bir menü

Завтрак - яичница как минимум из трех яиц со шкварками, кусочек хлеба (обязательно обмакнуть в жире) и несладкий чай. Kahvaltı - pastırma, bir dilim ekmek üç yumurta minimum (yağ bandırılmış) ve şekersiz çay Gerekli yumurta karıştırılmış.

Обед - 150 граммов полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, а также небольшой маринованный огурец. Öğle yemeği - 150 gram chop kalın, yumurta ve kırıntıları, birkaç patates, yağ kızartma gelen pounded kızartmış yanı sıra, küçük bir salatalık turşusu.

Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная. Çünkü yiyecek çok tatmin edici bir beslenme uzmanı göre, bu yeterli bütün gün için vardır. Но если возникает желание еще и поужинать, то - на здоровье. Ama eğer bir arzu ve ardından akşam yemeği için - sağlık üzerindedir.

В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо только тогда, когда захочется. Diyet Kwasniewski olarak, var hayır kesinlikle yemek için, sadece zaman zaman tanımlanmış olmalıdır istedim. Захотелось вечером? Akşam Wanted? Пожалуйста! Lütfen! Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок. Akşam yemeği için, tereyağı, reçel kaşık ve şekersiz krema bir bardak iki peynirli kek mükemmel olduğunu.

Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу. Kwasniewski doktor değil aşamalı ancak hemen danışmanlık yağlı yemek geçin. Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Zaten yakın gelecekte de, diyor, size enerji, canlılık ve iyimserlik bir patlama hissedeceksiniz. Улучшится также общее состояние здоровья. Da geliştirilerek genel sağlık etti. Но самое главное, что должно особенно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес человека возвращается в норму. Ama en önemlisi, ne özellikle moda diyetler bayanlar üzerinde baygın lütfen gerekir: bir kaç ay sonra normal bir insanın kilo döner. Толстые худеют, а худые полнеют. Kalın ve yalın polneyut kilo. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм уже сам сохраняет нормальный для вас вес. Için ağırlığı korumak için gelecekte, diyet tabi olarak, vücut çok normaldir.

И это не пустые слова или рекламные обещания. Bu boş kelimeler veya reklam söz değildir. У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, практикующих уже многие годы его систему питания и прекрасно себя чувствующих. Doktor Kwasniewski Polonya'da yalnız iki milyon takipçileri fazla, yıllarca yiyecek onun sistemi pratik ve iyi hissediyorum. Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты "жирных" блюд. Birçoğu birlikte insanların birlikte olsun ve "yağ yeni yemek tarifleri tartışmak kulübü, içinde" gıdalar katıldı.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 3) (toplam yorum: 3)

[28.08.2013 22:43:39] Написал: Светка [28.08.2013 22:43:39] Posted by: Sveta
А что классно... Ve ne eğlenceler ...
Вот если бы от нее и худели еще... Şimdi eğer sadece onu ve ince daha büyüdü den ...
Хотя попытка не пытка, можно попробывать... Rağmen, deneyebilirsiniz ... çalışırken bir zarar


[23.08.2013 22:43:39] Написал: Это неважно [23.08.2013 22:43:39] Posted by: Fark etmez
Что-то у меня есть большие сомнения на счёт этой диеты. Bu diyetin gider büyük şüphelerim var bir şey. Дрянь какая-то!!!!! Çöp sıralama !!!!!


[06.07.2013 22:10:01] Написал: Фроська Педалькина [06.07.2013 22:10:01] Posted by: Froska Pedalkina
Пусть сам на сале и сливках сидит.. Pastırma kendinizi edelim ve krema oturur .. Надеюсь никто не пробовал? Hiç bir umut denedi?


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Doktor kwasniewski|dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact