|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Универсальная стройность Evrensel uyumСоблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. Bu diyet takip ederek 4 kg kilo vermek sadece bir hafta olabilir. Меню на все 7 дней одно и то же. Aynı tüm 7 gün Menü. 1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 1-st KAHVALTI (8:00): şeker bir parça, bir peynirli sandviç (ekmek - 25g; peynir - 15-20g) ile çay veya bir fincan kahve; 2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее); 2. KAHVALTI (11:00): bir elma veya portakal (eğer mümkün yeşil çay - tokluk) ile sıkıcı; ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара; ÖĞLE YEMEĞİ (13:00): 1 / 2 tabak sebze çorbası çorbası (yerine, sadece hemen hemen her lahana su tuzlu kaynamış olabilir - Ben sadece bu kadar), yağsız bir parça et (balık, tavuk), kavrulmuş veya haşlanmış sebze ile 120g şekersiz sebzeler tereyağı () olmadan, herhangi bir dilim ekmek, çay; ПОЛДНИК (16:00): 50г. Öğle yemeği (16:00): 50g. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника); az yağlı peynir, gül) Wild (bunu yaparken çay kalça haşlanmış; УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба. AKŞAM YEMEĞİ (19:00): 2 yumurta ve bitkisel yağ, herhangi bir dilim ekmek ile haşlanmış havuç salatası. ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения). Uyumak: yağsız yoğurt, bir bardak (kilo kaybı için çay yerini alabilir) gitmeden önce.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 2) (toplam yorum: 2)[05.12.2013 11:10:06] Написал: Элен [05.12.2013 11:10:06] Posted by: Helen не особо хорошая диета! değil, özellikle iyi bir diyet! ХЛЕБ-это вообще вредитель для меня! Ekmek genellikle benim için zararlı olduğunu! нереально столько есть! çok gerçekçi olması!
[14.06.2013 15:23:08] Написал: Лена [14.06.2013 15:23:08] Posted by: Lena ну нифига себе диетка! Iyi Nifiga bir dietka! На такой только поправиться! Bu sadece daha iyi! По крайней мере мне... Bana en azından ... Я съела только первых 2 пункта и уже чувствую себя виноватой, так как слишком много съела))) Ben sadece ilk 2 puan yedik zaten suçlu hissediyorum, çünkü çok yedik))) çok
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
