|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Строгая очищающая диета Bir temizlik sıkı diyetВ течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом. İlk üç gün boyunca bir temizlik salata yemek. Готовится он так: берется белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковка, сок одного лимона и маленькая луковица. Olmak he: alınan baş ve kırmızı lahana, pancar, çiğ havuç, bir limon ve biraz soğan suyu haşlanmış Will. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат смесью из лимонного сока и столовой ложки растительного масла. Tüm sebzeler ince, havuç ve limon suyu karışımı ve bitkisel yağ bir çorba kaşığı ile pancar ve mevsim salata grate doğranmış olmalıdır. На день нужно взять полтора килограмма овощей. Sen sebze yarım kilo almak gerekir gün. Овощи обеспечат организм клетчаткой и хорошо насытят, так что муки голода вам не грозят. Sebze, lif ve çok iyi tok ile vücut sağlamak sizin tehdit değil açlık acısı. Трудность лишь в том, что однообразный рацион надоедает уже на второй день. Zorluk aslında yalan bu ikinci gününde sıkıcı ve monoton bir diyet. Но три дня вполне можно продержаться. Ama üç gün çok uzatmak mümkündür. Следующие три дня - белковые. Sonraki üç gün - protein. С утра - яблоко и два вареных яйца. Sabah - bir elma ve iki adet haşlanmış yumurta. Второй завтрак - 200 граммов пропаренной или отварной рыбы. İkinci Kahvaltı - 200 gram buharda pişmiş veya haşlanmış balık. В обед - стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла. Öğle yemeği olarak - bir bardak bitkisel yağ ile bir çay kaşığı haşlanmış pirinç. Полдник - стакан нежирного молока. Snack - yağsız süt bir bardak. Наконец, в семь часов вечера нужно съесть пачку обезжиренного творога. Son olarak, yedi sularında akşam az yağlı peynir bir paket yemek için. Последний, седьмой день -1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей. Son olarak, hiçbir katkı maddeleri ve tatlandırıcılar ile düşük yağlı yoğurt ile -1,5 litre yedinci gün. Эта система помогает за неделю сбросить пару накопившихся за праздники килограммов и позволяет перегруженным органам пищеварения наладить нормальную работу. Bu sistem kaybetmeye yardımcı bir hafta tatil pound üzerinde biriken başına birkaç sağlar ve normal çalışma kurmak için sindirim organları aşırı.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
