|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двухдневная чистка İki gün temizlikЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. En etkili organizma temizlemek için olduğunu, düzgün hazırlamayı deneyin. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей. Dersin başlamasından birkaç gün) kafein (kahve, çay ve kola şeker tüketimini sınırlamak gerektiğini, bitkisel yağ, alkol, et ve süt ürünleri, balık tercih ve çiğ sebze ve salata. День первый Day One СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Uyanıkken hemen sonra, bir dilim limon ile bir bardak su içmek. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Canlandırıcı bir duş ve kan dolaşımını artırmak için cilt grind atın. Наденьте свою самую удобную одежду. En rahat giysiler giyin. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений. Dinlenirken bir sürü, ama olacak bazı basit egzersiz alacağını - bu yüzden, engelleyici olmayan bir giysi seçmek en iyisidir. Завтрак Kahvaltı Начните день с фруктового салата. Günün bir meyve salatası başlayın. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Meyve işe girme ilk olarak karaciğer uyarır, toksinlerin bölme stoklarının. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Olanlar ile sindirim zorlukları vardır, meyve yerine taze meyve suyu birkaç bardak daha iyi olur. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки. Suları beri ekstraksiyon fiber en çıkarmak daha kolay sindirilir. После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. Kahvaltı sonrası,, soy değil deneyin küçük bir ücret olun. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. , Büyük fiziksel çaba gerektiren karmaşık bir egzersiz seçmeyin. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Hedefiniz, kas kadar pompa tonda vücut değil ulaştırmaktır. Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку. Şarj, Yürüyüş sonra biraz dinlenmek. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая. Ev, dönen su veya bitki çayı bir bardak içki. Обед Akşam yemeği Побалуйте себя овощным салатом. Kendinizi şımartmak salata. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Meyve çok vücut temizliği, bu nedenle doz büyük olmalıdır yararlıdır. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока. Refueled yapmak zeytinyağı ve limon suyu. Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. Bu biraz yorgun hissedeceksiniz muhtemeldir. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. Bu aslında cüruf vücut ile mücadele normal bir güç ve enerji harcamaktadır. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. Yani, yemekten sonra dinlenmek için deneyin. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой. Sadece yatmak ve uyumak ve bir iki saat olabilir. Полдник Snack Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Otlar gelen taze meyve suyu, çay demlemek veya bir bardak hazırlayın. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Bile çok şey gereksiz olmamak deneyin açtır. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника. Elma ya da ayçiçeği tohumu bir avuç sınırlayın. Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Akşam önce, küçük bir yürüyüş ya da, eğer, havuzunda yüzmek mümkün. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему. Bu yordam yalnızca yatıştırmaya değil ve süre, ancak lenf sistemi üzerinde olumlu etkisi olacaktır cheer. Ужин Akşam yemeği В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. Tedavi akşam yemeği ve gün içinde gereken geç dan 6 pm, böylece vücudun sindirim için yeterli olduğu zaman yatmadan önce. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью. Onun yeşil sebzeler ve sezon karışımı kaynatın. Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Yatmadan önce, rahatlatıcı bir banyo yapmak. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. Sen deniz veya düz tuz ve temel yağlar su ekleyebilirsiniz. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. On beş dakika Lie - yirmi toksinler bile, sonra banyo çıkmak ve sıcak bir havlu sarın cilt yüzeyi bırakın. Не забудьте перед сном выпить чистой воды. Yatmadan içecek temiz su unutmayın. День второй İki gün КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном. Ilk gün olduğu gibi, limon ile maden suyu kendi uyanışı cam kontrol edin. Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. Sonra tuvalete gidip bir kontrast duş almak. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи. It dolaşımını uyarır, arttırır kas ve deri. Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием. Unutmayın, prosedürü her zaman serin bir durulama ile bitmeli. Завтрак Kahvaltı На завтрак опять фрукты. Kahvaltı için tekrar meyve. Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде». Bir salata yapabilir ve "saf şeklinde yiyebilirsiniz. Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. Yorgunluk artış varsa, bu toksinler vücudunuzun bırakmak devam's endişelenmeyin. Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. Sadece su sürecini hızlandırmak ve uyku çalışın bol içki. Неприятные симптомы скоро исчезнут. Hoş olmayan belirtiler kısa sürede kaybolur. Обед Akşam yemeği Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат. Daha önce olduğu gibi, sebze salatası hazırlar. Займитесь несложными физическими упражнениями. Bazı basit fiziksel egzersizler atın. Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Deneyin sauna veya buhar odası, onlar iyi bir temizlik etkisi gitmek. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. Bu deri yoluyla toksinlerin çok gösterir. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков. Hamamda olan artış detoksifikasyon katkıda ter bezleri, faaliyetlerini aktif. Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником. Ev, dönen bol su içmeyi unutmayın ve öğleden sonra çay önce rahatlamak için deneyin. Полдник Snack Стакан фруктового сока или чашка травяного чая. Meyve suyu veya bitkisel çay Bir bardak. Ужин Akşam yemeği Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. Buharda pişmiş pişmiş sebze karışımı hazırlayın. В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. Tuz ve biber, biberiye veya maydanoz kullanmak yerine bir baharat gibi. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение. Maydanoz bir diüretik etkiye sahiptir ve kan temizler ve biberiye karaciğer artırır ve dolaşımı uyarır. После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте. Akşam yemeği sonra, TV önünde dinlenmek veya biraz okuyun. Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Yatmadan kendilerini başka bir inanılmaz rahatlatıcı banyo sağlayacağız. Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей. Zaten ertesi sabah hissedersiniz tamamen yenilenmiş rahat ve güzel.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [15.06.2013 14:25:45] Posted by: malen_kaya Хочу скорей похудеть Çabuk kilo vermek istiyorum
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Cüruftan zeytinyağı ve limonla temi|y sacqiranlar[ temizlemek ucun|bitki caylari|temizleme caylari|ne icmek lazimdi ariqlamaq ucun|organizmi temizlemek|organizmi temizlemek ucun ne icmek|dyet caylari|dietalar|http //www.dietalar.com|dieta caylari|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
