News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Жидкая диета Sıvı diyetЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Her zamanki "süt, meyve suları, çorba ve broths için" gıda sabit, sadece kilo değil, aynı zamanda Değiştirilmesi toksinlerin ve atıkların vücudunuzu temizleyin. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Bu gıda en uzun süreli kilo kaybı programları başlatmak için uygundur. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Ancak, başlangıç sıvı diyet, bir idrar söktürücü etkisi vardır ona iki haftadan daha sopa önerilmez. Потерять можно 10-15кг Sen 10 kaybedebilir-15kg МЕНЮ MENÜ Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Yulaf veya yulaf gevreği ve yulaf ezmesi suyu bardak su 1 litre, strain suyu içinde haşlanmış. (1 стакан - 5 очков) (1 bardak - 5 puan) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Sebze suyu, 1:1 ile (1 fincan - 10 puan) kaynamış su oranında karışık Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Meyve suyu, üçte bir su ile seyreltilmiş (1 bardak - 20 puan) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Milk - en fazla% 2 yağ (1 bardak - 20 puan) Кефир (1 стакан – 10 очков) Kefir (1 bardak - 10 puan) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Oldukça zayıf az yağlı et suyu, gergin ve tuzsuz (1 bardak - 20 puan) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Işık şekersiz (1 bardak - 5 puan) kompostosu Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Tuzsuz sebze suyu (1 bardak - 5 puan) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. Her gün "tam listesini içmek önerilir, ancak gün yulaf suyu ile başlamak gerekir. А вот перед сном идеален кефир. Ama yatmadan ideal kefir önce. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Temiz su, çay ve kahve ile sıvı alımının şeker seviyesi olmadan birlikte 3 litre geçmemelidir. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. Aynı zamanda sarhoş gözlük "100-130 içinde kalmıştır" nin toplam miktarın yapmayı deneyin. Очень важно правильно «выйти» из диеты . Bu "diyet çekilme önemlidir. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. 1-gün sadece az sayıda ve sebze haşlama için izin. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. Pişmiş sebze ek olarak 2. gününde, izin kendinizi 1 Tabak sulu püresi, 1 dilim ekmek ve akşam yemeği - çiğ lahana ve havuç. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. Sen her zamanki gibi, sadece kısıtlamalar - hayır, yağ ve ekmek - fazla 2 adet yiyebilirsiniz 3. gün. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ Sıvı diyet kilo DAHA AYNI PRIOBYCHNOY diyet ve beslenme haftada en az 3 £ DIŞINDA KAYBI Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Eğer hemen ayrılmak istiyorum fazla kilolu, sıvı diyet oturup yapabileceğiniz ve uzun, ama fazla 1 ay. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Sonra, puan toplam saymak gerek 80 ve azaltılabilir için önce gece yoğurt salata yemek. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Burada tarif's: Mix rendelenmiş lahana, rendelenmiş havuç, kıyılmış ceviz, pirinç pişmiş kayısı. И раз в неделю – банан. Ve haftada bir - bir muz.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] Posted by: Kaplumbağa Могу сказать только одно - диета супер! Sadece bir şey - diyet süper söyleyebilirim! Сидела на ней четыре года назад. Üzerinde dört yıl önce Sat. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. 72 kg 65 bir hafta ince, sonra hafta (da bir yerde oturup) ve nihai sonucu - 61 kg da ayrı bir diyet kilo kaybı devam etti. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Bir sıvı diyet tutan Ağırlık 3 yıl kaldı çok sıkı, peynir MAAAlenky parça çikolata ya da benzer bir MAAlenky parçası göze ebil değil. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Bu diyet - iyi şanslar üzerine oturup denemek isteyen herkes! Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |