|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета III Amerikan diyet IIIАмериканская диета является одной из cамых известных в мире. Amerikan diyet bir camyh dünyada bilinen biridir. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. O zaman zaman Bonnie ve Biberiye, hangi kariyeri boyunca mükemmel bir rakam korumak başardı olarak Amerikan moda modeller gibi takip etmek. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. Ve de Bonnie bel 55 cm iken, Biberiye - 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. Birçok film yıldızları ve podyum çok iyi takip Amerikan diyet bazen Hollywood, denir. Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. Ürünler diyet dahil yeterince mevcuttur. И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным. Ve Amerikan diyet tutmak önemlidir, insanlar aç olmak asla. Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. Unutmayın ki bu konuda dünyanın en güzel kadınları olumlu. И теперь о ней узнаете и вы. Ve şimdi biliyorum hakkında o ve sen. ЗАВТРАК KAHVALTI Американская диета предлагает однообразный завтрак. Amerikan diyet düzgün kahvaltı sağlar. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. Bir veya iki küçük kahve fincanları, tatlı kahve sevenler için biraz şekerli olabileceği. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. Buna süt az miktarda ki çok güçlü değildi eklemek için arzu edilir. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Portakal veya 1-2 elma, 1 yumurta, kızarmış ekmek veya 1 dilim ekmek haşlanmış. Это ваш завтрак на все дни недели. Bu haftanın her günü için bir kahvaltı. Понедельник Pazartesi ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200 gr kızartılmış veya haşlanmış balık, şeker ve süt olmadan tereyağı olmadan limon suyu ile kereviz 100 gram, çay veya çok güçlü olmayan bir fincan kahve, tercihen. УЖИН AKŞAM YEMEĞİ 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100 g haşlanmış et, ince, deneyimli 1 yumurta sarısı ve 1 çay kaşığı kıyılmış soğan kıyılmış. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. Kızarmış ekmek veya bir parça ekmek, süt ve bir elma yağsız bir bardak. Вторник Salı ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200 gr hafif haşlanmış taze ıspanak, 150 kızartılmış buzağı's karaciğer g (BT kırıntı olamaz veya sıcak un), iki küçük (üniformalı olabilir), çay veya kahve bir fincan haşlanmış patates. УЖИН AKŞAM YEMEĞİ 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 yk ile 1 fincan yogurga, taze sebze salatası (lahana, domates, havuç ya da pancar), görmüş. л. l. растительного масла. yağ. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. 1 yumurta ve ortak jambon 1 ince dilim haşlanmış tost veya ekmek küçük bir dilim. Среда Çarşamba ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 yk ile 1 fincan yogurga, taze sebze salatası (lahana, domates, havuç ya da pancar), görmüş. л. l. растительного масла. yağ. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. 1 yumurta ve yağsız jambon 1 ince dilim haşlanmış tost veya ekmek küçük bir dilim. УЖИН AKŞAM YEMEĞİ 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 fincan yoğurt, 2 yumurta, sert, haşlanmış 2 domates, kızarmış ekmek veya küçük bir parça. Яблоко или груша. Bir elma ya da armut. Четверг Perşembe ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200 g kavrulmuş veya lahana sıkışmış limon suyu gelen tavuk, salata ve 150 gram haşlanmış. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 tost veya ekmek küçük bir parça. Чашка несладкого чая или кофе. Şekersiz çay veya kahve Bir fincan. УЖИН AKŞAM YEMEĞİ 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 süzme peynir veya herhangi bir durumda ekşi krema ve şeker ile doldurulmuş g. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. Peynir biraz ince kıyılmış yeşil soğan, taze biber ve çiğ yumurta sarısı bir dilim bakın. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 turp, tost veya ekmek 1 küçük dilim. 1 стакан нежирного молока. 1 bardak yağsız süt. Можно съесть 1 яблоко. Sen 1 elma yiyebilirsiniz. Пятница Cuma ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 süzme peynir veya herhangi bir durumda ekşi krema ve şeker ile doldurulmuş g. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. Peynir biraz ince kıyılmış yeşil soğan, taze biber ve çiğ yumurta sarısı bir dilim bakın. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 turp, tost veya ekmek 1 küçük dilim. 1 стакан нежирного молока. 1 bardak yağsız süt. Можно съесть 1 яблоко. Sen 1 elma yiyebilirsiniz. УЖИН AKŞAM YEMEĞİ яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). 1-2 yumurta taze yeşil sebzeler (salatalık, biber, soğan) şifreli. Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. Limon suyu ile Domates salata ve kıyılmış yeşil soğan. 1 яблоко 1 elma Суббота Cumartesi ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 150—200 г отварной рыбы. 150-200 gr haşlanmış balık. 150 г зеленого салата с лимонным соком. Limon suyu ile yeşil salata ve 150 gr. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 tost veya ekmek küçük bir dilim. 1 чашка несладкого кофе или чая. 1 fincan kahve ya da çay şekersiz. УЖИН AKŞAM YEMEĞİ 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150 gr rendelenmiş horseradish ile haşlanmış sığır eti. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. Limon suyu, süt, 1 elma 1 bardak yağsız olan bir küçük yeşil salata. Воскресенье Pazar ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. Pişmiş pirinç 200 g haşlanmış tavuk, 100 gram, limon suyu ile yeşil salata 100 gr. Небольшая чашка нежирного молока. Yağsız süt küçük bir kap. Одно яблоко. Bir elma. УЖИН AKŞAM YEMEĞİ 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1 fincan yoğurt, 1,2 küçük köfte. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. Tost ve ekmek küçük bir parça, 1 elma. Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. Unutmayın ki kabul değiştirilebilir, diyet olarak bu gıdalar ana yazmak için. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. Amacıyla ekstra kalori önlemek için ana görev - ürünler belirli bir sayıda aşmayacak. Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. Diyetinizin tuz, biber, sirke, yağ, petrol, alkol eklemeyin.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [11.09.2013 17:44:05] Posted by: lacosta Эта диета просто класс!!! Bu diyet sadece bir sınıftır! Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Diyet ve Vsevolish birkaç gün ve formu !!!!!!!!! bulunmaktadır
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Samiye bisriye diyeti|dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
