|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двенадцать дней On iki günВы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Eğer bu diyet sapma You 12 gün için 10 kg kadar kaybedebilir. Диета не для слабых. Diyet zayıf için değil. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы. En iyi tolere sonbaharda veya geç kış. РАЦИОН ДИЕТЫ: RASYON DIET: 1 день - кефирный Gün 1 - kefir 1 л. 1 litre. кефира (2,5% жирности) kefir (% 2.5 yağ) 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı (при желании пару чашек травяного чая) (varsa) bitkisel çay fincan birkaç istiyorum 2 день - фруктовый день Gün 2 - Meyve Gün 4-6 средних апельсина 4,6 orta boy portakal 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı (опять же чай) (tekrar çay) 3 день - творожный день Gün 3 - gün lor 2-3 пачки нежирного творога(250 гр) Az yağlı peynir (250 gr 2.3 paket) 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı (чай) (çay) 4 день - овощной день Gün 4 - Sebze gün 0,5-1 л. 0,5-1 litre. банка кабачковой икры Banka squash havyar травяной чай bitkisel çay 5 день - шоколадный день Günde 5 - Çikolata Günü 1 плитка шоколада 100 гр. 1 kare çikolata 100 gr. травяной чай bitkisel çay 6 день - яблочный день Gün 6 - elma gün 1-1,5 кг яблок (без кожуры) Elma 1-1,5 kg () soyulmuş 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı травяной чай bitkisel çay 7 день - сырный день Gün 7 - Peynir Günü 300 гр. 300 gr. твердого сыра peynir травяной чай bitkisel çay 8 день - овощной день 8 gün - Sebze gün 1 л. 1 litre. томатного сока domates suyu овощной салат sebze salatası 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı травяной чай bitkisel çay 9 день - мясной день Gün 9 - et gün 400 гр. 400 gr. вареной говядины haşlanmış sığır eti 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı травяной чай bitkisel çay 10 день - овощной день Gün 10 - Sebze gün салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. salatalık, domates, lahana ve maydanoz, dereotu, kereviz ve ayçiçek yağı ve biraz tuz ile salata. травяной чай bitkisel çay 11 день - творожный день Gün 11 - lor gün 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) Az yağlı peynir (250 gr 2.3 paket.) 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı травяной чай bitkisel çay 12 день - фруктовый день Gün 12 - Meyve Günü 1 кг. 1 kg. свежих слив (или 500 гр. чернослив) taze erik (veya 500 gr. kuru erik) 1 ст. 1 yk. ложка подсолнечного масла çorba kaşığı ayçiçek yağı травяной чай bitkisel çay ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! NOT: 18,00 yemekten sonra kesinlikle yasaktır!
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 43) (toplam yorum: 43)[06.12.2013 19:46:45] Написал: kiska-niina [06.12.2013 19:46:45] Posted by: Kiska-Niina держитесь все я тоже стараюсь держаться и пока это у меня получаеться Ayrıca tüm deneyin ve uzun kalmak tutmak ben poluchaetsya olarak
[06.12.2013 19:41:33] Написал: kiska-niina [06.12.2013 19:41:33] Posted by: Kiska-Niina скажите сколько кто сидит на этой диете и на сколько похудел я сижу 4 день и похудела приблизительно на 2 кг Söyle bana kaç kişinin bu diyet oturan ve nasıl ince ben 4 gün oturuyordu kadar ve 2 kg hakkında kaybetti
[06.12.2013 18:34:52] Написал: Кристина [06.12.2013 18:34:52] Posted by: Christine Девченочки, пока тока на 4 кг похудела........очень хочу есть, надеюсь нам все это время не пройдет зря..и мы все с вами похудеем!!!!!!!1Давайте держаться, вчера чуть ли не сорвалась, когда папа нажарил окорачка :) Devchenochki kadar 4 kg mevcut ........ çok aç kilo, ben boşuna .. ölmek olmaz biz bütün bu zaman umut ve biz tüm are with you !!!!!!! 1Davayte pohudeem dün tutun neredeyse up baba yavru okorachka kırdı:)
[06.12.2013 17:47:51] Написал: _Aljona_ [06.12.2013 17:47:51] Posted by: _Aljona_ au menja mamka sewodnja kakleti nazharila, tak kuschat ho4etsa, ja 3 den sizhu, no es4e nepohudela, nesnaju mozhet potom resultat budet, a s4as poka nol´ au menja mamka sewodnja kakleti nazharila, tak kuschat ho4etsa, ja 3 den sizhu, hayır es4e nepohudela, nesnaju mozhet potom Sonucu budet bir s4as poka nol '
[06.12.2013 17:22:21] Написал: Катя [06.12.2013 17:22:21] Posted by: Katia Приветик всем!!!Вот я и отмучалась эти двенадцать дней.... Hello everybody! Yani bu on iki gün .... otmuchalas сначала у меня снизился вес всего на 1 кг,а потом вообще перестал снижаться,представляте?Зато на последние деньки (где-то на 8день)опять начал резко снижаться и в итоге я похудела на 8 кг я думаю неплохо,так что держитесь девчёнки!!!! Önce sadece 1 kg ve daha sonra genellikle predstavlyate reddetme kesildiği tarih ağırlığı düştü? Ama 8den son günlerde (bir yerde) tekrar keskin ve reddetme sonunda ben 8 kg az kilo başladı, ben, bu yüzden devchenki tutmak iyi bir fikir düşünün! !
[06.12.2013 16:57:06] Написал: kiska-niina [06.12.2013 16:57:06] Posted by: Kiska-Niina у меня сегодня 4 день кабачковый,я сбросила 2 кг незнаю почемуто вес перестал уменьшаться,если кто знает почему я выполняю все так как написано,а так пока держусь боюсь только не сброшу кг,получиться зря сидела на диете,,, помогите подскажите как вес должен уходить каждый день или нет Ben bugün, Gün 4 kabak var, ben biraz nedenle biliyorum,, eğer kimse neden ve henüz sadece kg, sen hiçbir şey olsun sıfırlanmaz holding on korkuyor yazılı bir diyet, help'll göstermek ağırlığı oturdu herşeyi yapıyorum biliyor azalmaya kesildiği tarih, 2 kg ağırlığı `t don düştü her gün ya da değil gitmek için
[04.12.2013 17:53:53] Написал: kiska-niina [04.12.2013 17:53:53] Posted by: Kiska-Niina а у меня сейчас второй день апельсины ем, не очень тяжело пока сбросила 1 кг,напишите кто-нибудь свои результаты и за сколько дней ve ben artık, 1 kg kadar çok düştü, kimse ve sonuçlarını yazmak zor değil ve kaç gün için portakal yeme ikinci day
[03.12.2013 14:19:55] Написал: Виктория 21 [03.12.2013 14:19:55] Posted by: Victoria 21 Сегодня первый день на этой диете, кефир я всегда любила, так что пока легко )) Bugün bu diyet, kefir üzerinde ilk gün, her zaman, öylesine uzun kolaylıkla)) liked olduğunu Кристина, удачи нам с Вами! Kristina, sen bize iyi şanslar! Как кстати 4 день, кабачковая икра - это хорошо, но вот без хлеба... 4 gün, Squash havyar - iyi yol gibi, ama hiç ekmek's ...
[01.12.2013 13:30:19] Написал: Кристина [01.12.2013 13:30:19] Posted by: Christine Девченки, вот уже второй день на диете..вчера был кефирный день, еле пережила...так есть хотелось, особенно после 6, когда домой принесли очень много вкусненько..но сдержалась..села-значит буду терпеть..сеня съела 2 апельсина, жрать хочу умираю :) Devchenki, şimdi ikinci gün bir diyet .. dün Doğum gün kefir, ancak hayatta olduğunu ..., 6 özellikle sonra, ne zaman eve çok вкусненько .. .. ama ben oturdum kontrollü getirdiği gibi yani-I 2 yedim .. Senya zarar anlamına geliyor portakal, yemek ölmek istiyorum:)
[30.11.2013 19:27:02] Написал: _Aljona_ [30.11.2013 19:27:02] Posted by: _Aljona_ wse, ja tozhe sponedelnika sazhus, na wihodnih es4e poguljaju, tak skasat soberus misljami, ho4u do rozhdestwa pohudet, a sdes ostalos to 25 dnej, budu nadejatsa sto eta dieta mne pomozhet.A ktonibut skinul 10 kg, sidewschi na etoj diete? WSE, ja tozhe sponedelnika sazhus, tak skasat soberus misljami, ho4u rozhdestwa pohudet, 25 dnej bir sdes ostalos, budu nadejatsa sto ETA dieta mne pomozhet.A ktonibut skinul 10 kg deki etoj sidewschi diete yapmak es4e poguljaju wihodnih na?
[30.11.2013 0:35:11] Написал: anulechka [30.11.2013 0:35:11] Tarih: anulechka Ой короче, села я на эту диету, вот уже третий день на исходе. Oh daha kısa, bu diyet, şimdi üçüncü gün sonunda oturdu. честно говоря кушать хочется,но терпимо, жду шоколодного дня! dürüst yemek istiyorsanız, ancak hoşgörü, shokolodnogo gün bekliyor! сложно было в первый день, головная боль жуткая от голода, но я вытерпела, второй чуть легче, а на третий уже вообще не болит ничё)) Кстати похудела на 2 или 3 кг, у меня весы дурные) вот так вот arada kg Burada gibi, sahibim kötü dengesi) 2 veya 3 kaybetti zor olduğu ilk gün, açlık korkunç bir baş ağrısı, ama bir saniye biraz daha acı, ama üçüncü) hayır ağrı Nitsche) vardı
[29.11.2013 23:25:49] Написал: Кристина [29.11.2013 23:25:49] Posted by: Christine Девченки. Kız. завтра сажусь на диету..Жду вашей поддержки!!! Yarın bir diyet oturdu .. destek bekliyorum!
[18.11.2013 14:28:13] Написал: valentina79 [18.11.2013 14:28:13] Posted by: valentina79 privet! privet! ja segodnja na 4denje,poka chto -4kg,uze xorosho! ja segodnja, poka chto-4kg, uze xorosho 4denje na! nadejuce v denje-1 kg,menja ustroit,budu zakreplate etu dietu 10 dnjem dieti,nadejuse pomozet! v denje-1 kg menja ustroit, budu zakreplate ETÜ nadejuce dietu 10 dnjem dieti, nadejuse pomozet! exxxx exxxx
[16.11.2013 15:28:13] Написал: valentina79 [16.11.2013 15:28:13] Posted by: valentina79 privet xudeeshem! privet xudeeshem! ja toze na etoje diete opjate!nadejuse budet rezultat! ja toze diete opjate etoje deki! nadejuse budet rezultat!
[13.11.2013 18:47:57] Написал: Кати [13.11.2013 18:47:57] Posted by: Cathy Сегодня 9-й день, съела всю говядину, которая только возможна:) Самый ужасный был кабачковый день, потому что без всего ее есть практически невозможно, ну и апельсины. Bugün 9. gün) en korkunç gün sadece olası tüm sığır,: yediler kabak oldu, çünkü orada olmadan sadece pratik, iyi, imkansız ve portakal. Зато шоколадный день просто супеер, ела шоколад, где какао больше 54%. Ama gün sadece çikolata, çikolata, yemek supeer burada fazla% 54 kakao. Масло подсолнечное не пью...даже и не пробовала, и без этого все хорошо. Ayçiçeği yağı içmek yok ... bile denedim vermedi ve olmayan tüm iyi. Так вот, за 8 дней похудела на 6 килограмм:))) Yani, 8 gün))) 6 kg: kaybetti
[10.11.2013 9:26:10] Написал: Дана [10.11.2013 9:26:10] Posted by: Dana как можна похудеть, nasıl, kilo kaybetmek
[06.11.2013 12:56:47] Написал: Margo [06.11.2013 12:56:47] Posted by: Margo Ой, девчоночки, а как же можно выпись подсолнечное масло....? Oh, devchonochki, ama nasıl olabilir vypis ayçiçek yağı ....? А какая же он заманчивая...... Ve ne ...... cazip olduğunu
[23.10.2013 21:38:18] Написал: valentina1979 [23.10.2013 21:38:18] Posted by: valentina1979 tak mi nachenaem s zavtro,ja napishu vam dorogie zritele ob rezumtatax tak mi nachenaem, ja napishu vam dorogie zritele ob rezumtatax zavtro s
[23.10.2013 15:33:10] Написал: babnik [23.10.2013 15:33:10] Posted by: babnik Preview comment Önizleme Yorum
[16.10.2013 19:33:03] Написал: Kати [16.10.2013 19:33:03] Posted by: Kati Блин....заинтриговали....завтра же начну.... Blin .... .... .... yarın başlayacağız intrigued
[09.10.2013 11:21:02] Написал: nialir [09.10.2013 11:21:02] Posted by: nialir Aljona, присоединяемся к тебе. Aljona, sen ol. Спонедельника на этой диете, т.е.с сегодня. Pazartesi beri, bu diyet, t.e.s bugün. Пиши на мой е-маил: [email protected], нас тут целая компания на 12-дневной. Bana e-posta yazın: [email protected], 12 için tüm şirket burada-gün.
[07.10.2013 12:49:21] Написал: Aljona.V [07.10.2013 12:49:21] Posted by: Aljona.V devo4ki,dieta super,vkusnaja!!!!!!sponedelnika na4enaju,ja o4en silnaja viderzu devo4ki, süper, dieta vkusnaja !!!!!! sponedelnika na4enaju, ja o4en silnaja viderzu
[06.10.2013 18:43:31] Написал: Larisa [06.10.2013 18:43:31] Posted by: Larisa 1 Л кaбачковой икры ужас! 1 L kabachkovoy havyar korku! а 300 гр твердого сыра, если токо в 50 гp содержится 300 калорий!!! ve 300 gr sert peynir, eğer Toko 50 gr 300 kalori içerir! не! değil! не для меня, японская диета лучше değil benim için, Japon diyet daha iyidir
[06.10.2013 13:01:28] Написал: Onika (;* [06.10.2013 13:01:28] Posted by: Onika (; * Maslo est` to4no ne budu,u menia 100% rvotnij refleks budet...a tak dieta mne nravitsia*:)4erez paru dnej na4nu*:) Maslo est `to4no ne budu, u Menia 100% rvotnij refleks budet ... bir tak dieta mne nravitsia *:) 4erez paru dnej na4nu *:)
[05.10.2013 23:07:06] Написал: Nonka [05.10.2013 23:07:06] Posted by: Nonka Никто не знает, чем отличается 8 овощной день от 10? Kimse 10 günde 8 sebzeler arasındaki farkı bilir?
[05.10.2013 0:32:44] Написал: Елена [05.10.2013 0:32:44] Posted by: Elena Масло для того, чтобы если после такого шока организм вдруг решил наградить вас запором (пардон), вы бы легче это переносили Petrol varsa, böyle bir şok sonra, vücut birden (üzgünüm) kabız ödül karar yapmak, size daha kolay olurdu transferidir
[04.10.2013 0:53:24] Написал: Nonka [04.10.2013 0:53:24] Tarih: Nonka Отличная диета! Harika diyet! Легко переносится и хорошее самочуствие! Kolay ve sağlık iyi bir devlet taşımak! Сижу на ней 4 день и похудела почти на 3 кг. Onu 4 gün ve Oturma kg neredeyse 3 kaybetti. Жду шоколадный день =) Единственное, что не могу осилить - это пить масло! Bir gün çikolata =) tek şey, ben gelmek can't bekliyorum - petrol içki!
[26.09.2013 19:45:39] Написал: Катя [26.09.2013 19:45:39] Posted by: Katia Сегодня первый день. Bugün ilk gün. Решила взять себя в руки. Elle kendisini almaya karar verdi. Девчонки, если есть силы надо бы еще спортом заниматься, чтобы кожа потом не висела!!! Daha spor, daha sonra bir deri asılı değil meşgul olmak Kızlar, varsa kuvvetleri vardır gerektiğini! Всем удачи. Tüm şans. Я вот утром 10 минутную тренировку под касету с Синди Кроуфорд. Ben Cindy Crawford kaset altında eğitim 10 dakika sabah oldum. Кажется 10 минут фигня, а мышцы работают. Bence çöp 10 dakika ve kasları çalışıyor. Класс! Class!
[20.09.2013 10:01:58] Написал: valentina79 [20.09.2013 10:01:58] Posted by: valentina79 Ssezu 6 denje mne ocheen nravjatca! Ssezu 6 denje mne ocheen nravjatca! poterja v vese bolo 80-76kg. poterja v vese BOLO 80-76kg. A vobshe eto dieta slishkom legka Pokozalose mne ! Bir vobshe eto dieta slishkom legka Pokozalose mne! snochalo trudnovato,no k kovsemu previkaeshe! snochalo trudnovato, hayır k kovsemu previkaeshe! Arishka a ti gde? Arishka a ti gde? kak u tebjha!????!!?? kak u tebjha !????!!??
[19.09.2013 18:27:44] Написал: Соня [19.09.2013 18:27:44] Posted by: Sonia Уже второй день сижу... Ikinci gün için oturup ... Нормально, вроде. Normal gibi. Кстати, а масло пить обязательно? Yağ içmek için gerekli yol ve ara? Как оно способствует похудению, я не пойму...? Nasıl kilo kaybı teşvik, I don't understand ...?
[19.09.2013 0:59:14] Написал: valentina79 [19.09.2013 0:59:14] Tarih: valentina79 Net a chto ja zdese delaji? Net bir chto ja zdese delaji? ja viderzu potomush ja ne odna! ja viderzu potomush ja ne odna! [url=http://www.pani.kiev.ua/lines/][img]http://lines.pani.kiev.ua/rules/30863/weight/77/line.png[/img][/url] [url = http://www.pani.kiev.ua/lines/] [img] / img] [/ [http://lines.pani.kiev.ua/rules/30863/weight/77/line.png url]
[18.09.2013 21:47:21] Написал: Nasika [18.09.2013 21:47:21] Posted by: Nasika valentina79 , на какой диете сидите и какой срок ? valentina79, size diyet ne oturup ne kadar üzerinde? Соня , я на на этой диете 6днейЛегко и не в напряг все дни проходят . Sonia, bu diyet 6dneyLegko ve kulüpler bütün gün geçmek gergin değil. Не могу сказать на сколько похудела , потому что не взвешивалась . Ben söyleyemem çünkü tartılır değil nasıl ince, çok. Но по одежде немного чувствуется .3-ий день .... Ama elbise biraz ,3 üncü gün .... hissediyorum который с творогом .... Bu krem peynir ile .... даже 1 пачку не закончила . 1 paket bile bitmedi. Просто не осилила . Sadece itiraf edemiyoruz. Так что не страшно . Bu yüzden korkmayın. Главное настрой и точно знать , что хочешь похудеть . Ana tutum ve biliyorum ne kilo vermek istiyorum.
[17.09.2013 23:42:55] Написал: valentina79 [17.09.2013 23:42:55] Posted by: valentina79 http://lines.pani.kiev.ua/rules/30197/weight/77/line.png http://lines.pani.kiev.ua/rules/30197/weight/77/line.png
[17.09.2013 15:07:07] Написал: valentina79 [17.09.2013 15:07:07] Posted by: valentina79 Privet Vsem Xideeshem na etoj 12 Dnej diete! Privet vsem Xideeshem deki etoj 12 Dnej diete! mne ochene interesno skolko? mne ochene interesno skolko? kto poxudel za 3 dnja?? KTO poxudel za 3 dnja? na skolko KG? KG skolko na? zdu zdu
[17.09.2013 15:04:26] Написал: valentina79 [17.09.2013 15:04:26] Posted by: valentina79 Da,trudnovato na 1 tvoroge! Da, 1 tvoroge na trudnovato! no mne nravica! no mne nravica! xotja kazdij ras vizu normalnoju edu mne xochetca ochene ...ochene este! xotja kazdij ras vizu normalnoju edu mne xochetca ochene ... ochene este!
[17.09.2013 14:23:28] Написал: Соня [17.09.2013 14:23:28] Posted by: Sonia Nasika, а ты сколько на диете сидишь? Nasika, ama ne kadar yapmak diyet oturmak?
[17.09.2013 11:50:17] Написал: Nasika [17.09.2013 11:50:17] Posted by: Nasika Мне очень нравится эта диетка . Bu dietka gerçekten seviyorum. Прекрасно себя чувствую . Iyi hissediyorum. Мне совершенно не тяжело . Ben kesinlikle sert değilim. Наоборот , я чувствую себя прекрасно . Aksine, ben iyiyim.
[17.09.2013 8:10:46] Написал: nialir [17.09.2013 8:10:46] Tarih: nialir диета тяелая первые 2 дня, а потом легче - творогом после этих "голодных" апельсин насыщает быстро желудок. Diyet tyaelaya ilk 2 gün ve sonra da daha kolay - bu "aç" turuncu sonra lor hızlı mide doldurur. Посмотрим, что будет дальше - держусь! 's Bundan sonra neler olacağına bakalım - dikkat!
[16.09.2013 12:08:08] Написал: valentina79 [16.09.2013 12:08:08] Posted by: valentina79 vot segodnja 2 denje trudnovato na odnix Apilsinax! VOT segodnja 2 denje trudnovato Apilsinax odnix na! xochetca mjasa xochetca mjasa
[15.09.2013 16:08:26] Написал: valentina79 [15.09.2013 16:08:26] Posted by: valentina79 ja dumoju chto s tvorogom,ile tem chto ne zirnoe naprimer kusochek Tostora,oj ja vot sela na etu dietu,poka chto derzuse! ja dumoju chto s tvorogom, ile tem chto ne zirnoe naprimer kusochek Tostora, ETÜ dietu deki oj ja VOT sela, poka chto derzuse! oche uze xochetca poxudete! oche uze xochetca poxudete!
[13.09.2013 21:50:12] Написал: Соня [13.09.2013 21:50:12] Posted by: Sonia Ну и как? Ee? Кто-нибудь пробывал? Birisi probyval? Как результаты? Sonuç olarak?
[13.09.2013 20:11:02] Написал: Katia [13.09.2013 20:11:02] Posted by: Katia Подсолнечное масло для того, что организм лучше чистился. Ayçiçeği yağı sırayla organizma daha iyi temizlenir. Оно овалакивает все внутри... Tüm iç ovalakivaet ... наверно чуть -чуть щадит желудок. muhtemelen biraz mide idareli. Мне вот другое интересно рвотного рефлекса не будет?? Şimdi daha kusturucu refleks wouldn't ilgileniyorum? не смотря на это я хочу попробовать. Bu rağmen, denemek istiyorum. Хорошее содержание диеты! Bakım diyet!
[29.08.2013 23:38:21] Написал: olja [29.08.2013 23:38:21] Posted by: Olja a sa4em maslo podsolne4noe est????? Bir sa4em maslo podsolne4noe est ?????
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
