|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета Fasulye DiyetЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Bu diyet bir hafta için tasarlanmıştır, fakat eğer bunun gibi olacaktır, bu diyet ve 2 hafta hold deneyebilirsiniz. Во время диеты надо пить много воды. Diyet sırasında bol su içmek gerekir. Можно также пить чай без сахара и кофе. Ayrıca şeker ve kahve olmadan çay içebilirsiniz. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Yatma o kefir yoğurt veya bir bardak olması arzu edilir. 1 день: 1. Gün: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. Kahvaltı: kefir, 1 tost, bir dilim peynir bir bardak. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: meyve veya meyve ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара Akşam Yemeği: fasulye 100 gram (veya pişirir konserve), sebze salatası satın (bitkisel ya da zeytinyağı ile) doldurmak, şekersiz meyve suyu veya çay bir bardak УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. Akşam Yemeği: fasulye 100 gram (kaynatın veya konserve.), Sebze salata, meyve suyu bir bardak. 2 день: 2. Gün: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Kahvaltı: yoğurt veya peynir, kahve veya çay 100 gram şeker olmadan ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: meyve veya meyve ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Akşam yemeği: 100 gram fasulye, lahana turşusu (veya sebze salatası), meyve suyu veya çay salata şekersiz. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. Akşam yemeği: 100 gram fasulye, balık (balık pişirmek), meyve suyu veya çay 100 gram şeker olmadan. 3 день: 3. Gün: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра Kahvaltı: yoğurt, 1 tost, 1 dilim peynir 200 gram ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: meyve veya meyve ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. Akşam yemeği: 100 gram fasulye, sebze salatası, meyve suyu veya çay şekersiz. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. Akşam yemeği: 100 gram fasulye, sebze salatası, domates suyu. 4 день: 4. Gün: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. KAHVALTI: 100 peynir, çay veya kahve şekersiz. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: meyve veya meyve ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. Akşam yemeği: 100 gram fasulye, meyve salatası. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. Akşam yemeği: 50 gram pirinç, et yemek için 100 gram (et), meyve suyu veya çay şekersiz. 5 день: 5. Gün: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Kahvaltı: yoğurt veya peynir, kahve veya çay 100 gram şeker olmadan ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: meyve veya meyve ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Akşam yemeği: 100 gram fasulye, lahana turşusu (veya sebze salatası), meyve suyu veya çay salata şekersiz. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. 2 patates, haşlanmış Akşam Yemeği: 100 gram fasulye, sebze salatası, domates suyu bir bardak. 6 день: 6. Gün: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. KAHVALTI: 30-40 gram peynir, tost, çay veya kahve. ПЕРЕКУС: кефир Snack: yoğurt ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. Akşam Yemeği: peynir, sebze salatası, meyve suyu veya çay 100 gram. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. Akşam Yemeği: fasulye, meyve 150 gram. 7 день: 7. Gün: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Kahvaltı: yoğurt veya peynir, kahve veya çay 100 gram şeker olmadan ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: meyve veya meyve ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. Akşam yemeği: 100 gram fasulye, sebze salatası. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. Akşam yemeği: sebze çorbası bir tabak, fasulye 100 gram, portakal suyu. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! SONUÇ: Bir haftada 3-5 kg sıfırlayabilirsiniz!
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
