News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Ринада Минвалеева метод похудения Ağırlık Rinad Minvaleeva yöntemi kaybıЭто даже не диета, а образ жизни! Hatta diyet ve yaşam tarzı değil! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. Gün 1: normalde yemek: püresi, et, balık, salata, yumurta - her şeyi herhangi bir şekilde istiyorum. Не обжираться конечно , 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом; Elbette değil domuz mu, 3-4 kere her zamanki gibi bir gün un ve tatlılar (ama olmayan - veya biraz alkol arzu değildir) ama çok spor aktif; 2-й день: кушать так же как в первый день. 2. Gün: Aynı şekilde yemek ilk gün gibi. Отдыхать от спорта; Spor bir dinlenme sağlamak için; 3-й день: кушать мало. 3. gün: az yemek. Желательно только фрукты, кефирчик. Arzu sadece meyve, kefirchik. Чем меньше тем лучше. Daha küçük daha iyi. Пить много жидкости. Akışkanların Bol bol. 4-й день: как первый. 4. Gün: İlk olarak. и т.д. vb повторения по 3 дня. 3 gün boyunca tekrarlayın. Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. Diyet değil kilo kadar 3 gün (devir) devam ediyor. Плюсы: Artıları: 1. 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. Üçüncü gün bir vücut, sadece kalori eksiklikleri alışık değil ve sonunda kilo almaya başlar. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. Böylece eğer aniden tatil önce durdurun - ağırlık geri dlzhen yok. 2. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. Çok iyi durumda, bedenin ilk 2 gün boyunca ihtiyaçlarını her şeyi alır. 3. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. Spor iyi durumda teşvik etmektedir. Но не занимайтесь спортом каждый день. Ama her gün egzersiz alamadım. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно. 1 küçük bir bit ikinci gün, günlük çok yoğun miyim. За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. 3,4 günlük döngüsü, içinde 3 kg kaybetti. Попробуйте! Denemek! Спорт - лучше всего аэробика. Spor - en iyi aerobik. Да неважно - главное физические нагрузки! Doesn't matter - ana fiziksel zorlama! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек. ! Ama her makul kişinin "normal" yemek farkına varmalıdır - bu açlıktan değil, sadece mide rahat, ama kaşık dolusu bir çift değil yemek.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |