|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета против депрессии Diyet depresyon karşıДиета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Diyet duygudurum ve arka plan duygusal kararlılığını artırmak için önerilir. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. 3-7 gün arasında diyetin süresi. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Her ne kadar diyet, ama depresyonun yol açan temel sorunlar çözülmezse doğru beslenme organizasyonu ruh yükseltmeye katkıda bulunmaktadır. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). , Diyet ürünler hormonu (serotonin), vitamin B kompleks, E, antidepressive maddeler (folik asit, selenyum, triptofan) içeren zevk teşvik dahil bu yapmak için. Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы). Önerilen ürünler: et tavuk, hindi, sığır eti, karaciğer, balık (ton balığı, alabalık, uskumru, sardalye), deniz ürünleri, yumurta, taze süt ve süt ürünleri, peynir, sebze (havuç, tatlı biber, yeşil soğan, domates, bezelye, kereviz, kuşkonmaz, kabak), meyve (muz, narenciye, kivi) ve meyveler (siyah kuş üzümü, kızılcık), infüzyon kepekli buğday, fındık, baharatlar (biberiye, tarhun, fesleğen, Regan), koyu çikolata, bitkisel (fasulye, mercimek) baklagiller (St. John's Wort, nane, kekik). Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. Diyet sırasında alkollü içecekler, ekmek, gazlı içecekler, yağlı herhangi bir yiyecek içecek değildir. Примерное дневное меню Tahmini günlük menü Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г). Kahvaltı: (30 g) yumurta, ekmek peynir ve sert ile yaprak maydanoz, tatlı, çay ve çikolata haşlanmış. 2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами. 2-nd kahvaltı: kivi meyve ve yoğurt ile mandalina meyve salatası, rendelenmiş fındık ile serpin. Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками. Öğle yemeği: Türkiye, krema sosu, domates ve beyaz peynir ve zeytin yağı, muz ve krema ile salatalık salata sebze ile kompostosu. Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины. Öğleden sonra snack: nane çayı (bir bardak) siyah frenk üzümü sıkışması ile. Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад. Akşam Yemeği: alabalık, peyniri ile fırınlanmış, fasulye ve kuşkonmaz, sıcak çikolata ile salata. На ночь: настой зверобоя (стакан). Gece: St John's Wort tentür (cam).
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Klukva meyve siresi|kizilcik klukva|triptofan hormonu|klukiva kompotu|klukva meyve|klukva adlı meyva hakkında bilgi|klukva meyvesi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
