News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Финская диета Finnish diyetДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Diyet kilolu insanlar için Finlandiya Hükümeti isteği üzerine geliştirdi. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Smooth ağırlık azaltma hayvansal yağ ve şeker ile yüksek enerjili gıdalar ve diyet ortadan kaldırarak sağlanır. Ограничивается употребление поваренной соли. Tuz sınırlı kullanın. Большой упор делается на морепродукты. Deniz ürünleri daha fazla vurgulamak. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. En az 2 litre günde içmek önerilir. Основа рациона - суп. Diyetin temeli - çorbası. Режим питания - 4 или 5 раз в день. Güç modu - 4 veya 5 kere a gün. Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Çorba tarifi: soğan (500 gr), kereviz (300 gr), havuç (250 gr), lahana (250 g), maydanoz (250 gr), pırasa (200 gr), karnabahar (200 gr), sarımsak ( 1 kafa), domates suyu (1 gr), karabiber, fesleğen, tarhun () tatmaya. Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Sebze, kesme temizlenmiş su ve bitmiş kadar yemek ekleyin. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. Sonra püre halinde, domates suyu ve baharatları ekleyin ve 10 dakika pişirin başka onları açın. Примерное меню на один день: Bir gün için örnek menü: 1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1-ve kahvaltı - çorbası, sütlü yulaf lapası (2 kaşık.) Meyve suyu. 2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2-nd kahvaltı - çorba, taze meyve. Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. Öğle yemeği - balık çorbası, bir parça tavuk, salata yeşillikleri veya rendelenmiş havuç, haşlanmış meyve suyu. Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. Akşam yemeği - çorba, kızartılmış yağsız et, buğday püresi, yoğurt ile meyve salatası. На ночь – стакан теплого молока. Gece - sıcak bir bardak süt. Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. Yasak ürünler: hayvansal yağlar, ekmek, makarna, pirinç, şeker, ürünleri, konserve füme. Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. Önerilen ürünler: Herhangi bir sebze, tahıl (arpa, buğday, yulaf), yağsız et, balık, az yağlı süt, süt ürünleri, az yağlı peynir, meyve, çay ve kahve şekersiz, meyve suları, maden suyu.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |