News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Месячная низкокалорийная диета Aylık düşük kalorili diyetПредложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Önerilen bir menü gün boyunca önerilen menü, B. ile döndürmek gerekir Первая неделя İlk hafta Завтрак. Kahvaltı. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Menu A: bal bir çay kaşığı ile sıcak bir bardak süt, bayat bagels. Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Menü B: fincan çay, siyah bir parça ekmek, maydanoz serpilir. 2-й завтрак. 2-nd kahvaltı. Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Menu A: çay, siyah ekmek 2 dilim camları, ince iki marul yaprakları tereyağlı. Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. Menü B: yoğurt, bayat bagels fincan, 10-12 turp tuzlu. Обед. Akşam yemeği. Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Menü C: horseradish, 2-3 patates ile balık Haşlanmış ot ile limon suyu ve zeytinyağı ile, yeşil salata serpilir. Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menü B: yeşil bezelye, yağsız sığır eti, 2-3 patates, şeker ve limon suyu ile meyve salatası bir parça ile kalın sebze çorbası. Полдник. Kuşluk snack. Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Menu A: iki domates veya domates suyu bir bardak bir bisküvi ile. Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Menü B: meyve veya meyve suyu bir bardak bir bisküvi ile. Ужин. Akşam yemeği. Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Menü C: Gözlük yağsız yoğurt, siyah ekmek 2 dilim, ince bal ile bulaşmış ve maydanoz serpiştirilir. Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. Menü B: tatlı süt, helva 2 dilim, bir fırında kurutulmuş, bal ile lekeli fincan. Вторая неделя Ikinci hafta Завтрак. Kahvaltı. Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Menu A: meyve veya sebze suyu, 1 bisküvi Camları. Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Menü B: süt, bal ile siyah bir parça ekmek ile çay fincanı. 2-й завтрак. 2-nd kahvaltı. Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Menu A: siyah ekmek 2 adet, bazı tereyağı ve peynir, çay bir bardak. Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menü B: et, 2 domates, bir bardak çay ile 2 dilim ekmek. Обед. Akşam yemeği. Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Menu A: et 2 köftesi, havuç, puding ve salata. Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menü B: kırmızı pancar çorbası, rafadan yumurta balık, 2 patates, yeşil salata haşlanmış. Полдник. Kuşluk snack. Меню А: фрукты, бисквит. Menu A: meyve, bisküvi. Меню Б: кефир и сухарик. Menü B: yoğurt ve bisküvi. Ужин. Akşam yemeği. Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Menu A: sıkışması ile kefir, siyah Bagel. Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Menü B: çay, az yağlı peynir 2 dilim fincan. Третья неделя Üçüncü hafta Завтрак. Kahvaltı. Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Menu A: kahve, bal ile siyah bir parça ekmek bir fincan. Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. Menü B: süt ve bal bisküvi fincan. 2-й завтрак. 2-nd kahvaltı. Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Menu A: kefir, tereyağı ile siyah bir parça ekmek, yumurta, turp haşlanmış. Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Menü B: çay, yağsız jambon, 2 domates ekmek 2 adet Camları. Обед. Akşam yemeği. Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Menu A: biftek, kavrulmuş kuru tava, ekşi krema, meyve suyu bir bardak ıspanak gör. Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Menü B: pirinç, haşlanmış mantar, et suyu, 2 pişmiş elma bir bardak. Полдник. Kuşluk snack. Меню А: фрукты, сухарик. Menu A: meyve, bisküvi. Меню Б: фрукты, бисквит. Menü B: meyve, bisküvi. Ужин. Akşam yemeği. Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Menu A: süt Camları, bayat bagels, süzme peynir. Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Menü B: çay Camları, soğuk dana eti, elma ile bir parça ekmek. Четвертая неделя Dördüncü hafta Завтрак. Kahvaltı. Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Menu A: bir bardak çay, bal ile bisküvi. Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Menü B: süt fincan tereyağı, siyah ekmek. 2-й завтрак. 2-nd kahvaltı. Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Menu A: tereyağı ve az yağlı peynir, 2 elma ekmek 2 adet. Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menü B: tereyağı, 2 yumurta hafifçe, çay, elma haşlanmış ile bayat simit. Обед. Akşam yemeği. Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Menu A: sebze, patates püresi, yeşil salata, puding ve 2 yemek kaşığı ile tavuk kısmı. Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Menü B: çorba fincan yağ olmadan, yeşil elma ile domates sosu, 2 patates ile fasulye. Полдник. Kuşluk snack. Меню А: морковный сок, бисквит. Menu A: havuç suyu, bisküvi. Меню Б: чашка кофе, сухарик. Menü B: kahve, bisküvi bir fincan. Ужин. Akşam yemeği. Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Menu A: fincan yağsız yoğurt, bayat bagels. Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menü B: Karaciğer Pate, turp ile 2 dilim ekmek.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |