Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Üstesinden uykusuzluk Библиотека : В стране сновидений Kütüphane: düşlerin bir ülkede

Побороть бессонницу Üstesinden uykusuzluk

Одна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов. Bir tamamen uykusuz gece dokuz yüzde beynin verimini azaltır.
Миллионы людей не могут заснуть, не понимая, что, возможно, причина этого в обычной таблетке от головной боли. Milyonlarca insan, sıradan bir baş ağrısı tabletlerde Bunun nedeni belki de fark değil can't sleep. Можно продолжать принимать теплые ванны на ночь и открывать настежь форточки, но лучше послушать ритмичную музыку и выпить стакан «снотворного молока». Siz gece ve geniş açık pencereye sıcak hamam almaya devam edebilirsiniz, ancak upbeat müzik dinlemek için daha iyi ve uyku hapları ve "bir bardak süt içerim.

RORER reklam ağı
Бессонница стала настоящим бичом современного человека. Uykusuzluk modern insanın gerçek bir belâ olmuştur. По данным ученых-сомнологов, от различных нарушений страдают около миллиарда человек. Bilim Somnology çeşitli ihlalleri gelen göre yaklaşık bir milyar insan yaşadı. Считается, если человек несколько дней подряд не мог заснуть через 15-20 минут после того, как лег в постель , то проблемы с нарушением сна у него уже начались. Sonra yatağa gittik eğer birkaç gün için bir adamı uyurken 15-20 dakika içinde, o zaman zaten başlamıştı uyku bozuklukları ile sorun düşüş couldn't Bu inanılır.

Все дело в ритме Şey bir ritim

Слова «всю ночь не спал, а теперь голова раскалывается» чаще всего можно услышать, когда стрелки часов переводят на зимнее время. Kelime "uyumadım, ve şimdi başını yarma" çoğu zaman saatler için kış duymuş olabilir vardı. Популярные в народе средства борьбы с бессонницей «выключить телефон , проветрить комнату и принять теплую ванну» могут и не подействовать. Popüler insanlar arasında bir oda havalandırmak ve hareket edemez sıcak bir banyo "Take uykusuzluk telefon" Turn off, mücadele etmek anlamına gelir. Последние исследования немецких ученых показали: справиться с бессонницей можно музыкой. Alman bilim Son çalışmalar göstermiştir: uykusuzluk ile müzik olabilir başa çıkma. Кроме этого «музыкальная» пилюля подлечит нервы и приведет в норму артериальное давление. Bu "Müzik" hap olarak sinir tedavisi ve normal kan basıncı yol.

В течение месяца группе молодых людей, изъявивших желание добровольно участвовать в эксперименте, давали прослушать фрагменты различных музыкальных произведений, измеряя при этом у «подопытных» пульс и артериальное давление. Ay boyunca, kim denemeye katılmaya gönüllü genç bir grup farklı müzik eserlerini parçaları bir "Gine" nabız ve tansiyon ölçümü ile dinlemek için verilmiştir. Итоги исследований подтвердили предположения ученых: все дело в ритме и только в ритме. Çalışmaların sonuçları bilim adamlarının varsayımları doğruladı: bu ritim içinde, ve ritm sadece oldu.

Быстрая и сложная ритмическая основа повышала артериальное давление, учащала пульс и дыхание. Hızlı ve karmaşık ritmik vakıf, nabız ve nefes hızlandı kan basıncı yükseltin. Причем независимо от того, кому из авторов принадлежала эта музыка: Вивальди или поп-звезде. Bağımsız olan yazarlar bu müzik aitti: Vivaldi, veya pop star. У участников эксперимента с высшим музыкальным образованием эта взаимосвязь проявлялась еще в большей степени. Daha yüksek bir müzik eğitimi ile Katılımcılar deneme, bu ilişkinin daha büyüktür.

С опубликованными результатами исследований согласны и китайские медики, которые на протяжении трех месяцев наблюдали 60 пациентов с нарушением сна. Araştırma sonuçları yayınlanan From Çinli doktorlar son üç ay içinde uyku bozukluğu olan 60 hasta kabul gördü. Согласно врачебному предписанию последние ежедневно должны были слушать перед сном спокойную музыку. Doktor geçen gün reçete's göre sessiz müzik dinlemek için yatmadan de vardı. В результате 35% из них стали мгновенно засыпать, а сон у таких пациентов, как правило, был глубоким. Bir sonucu olarak, bunların% 35 anında uykuya edildi ve bu hastalarda uyku, bir kural olarak, derin oldu. Профессор Кельнского университета, психолог Эгон Штефан считает, что наилучшим терапевтическим эффектом обладают музыкальные произведения с ритмом 60 ударов в минуту. Profesör Köln Üniversitesi, psikolog Egon Stephan of en iyi tedavi edici etkileri dakikada 60 atım ritmi ile müzikal eserler var inanmaktadır. По его наблюдениям, именно такая музыка оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, передает ИТАР-ТАСС. Bu tür müzik üzerinde olumlu etkisi vardır gözlemleri göre, iyilik, ITAR-TASS.

Ночное молоко Gece süt

Существует более 90 болезней, вызывающих расстройство сна, влекущих за собой серьезные физические и психологические последствия. Birden fazla 90 hastalıkları, rahatsız uyku neden olan ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçlara yol açar. Чаще всего бессонница бывает связана со стрессом , состоянием тревоги или депрессией. En sık uykusuzluk stres, anksiyete ve depresyon ile ilişkili. Как считает профессор Московской медицинской академии имени И.М. Moskova Tıp Akademisi adını profesörü göre Sohbet Сеченова, врач-сомнолог Геннадий Ковров, иногда причиной отсутствия сна являются стимулирующие препараты, которые человек принимает в течение дня. Sechenov, doktor Somnology Gennady Kovrov, uyku eksikliği bazen neden bir kişinin gün boyunca hangi alır uyarıcılar vardır.

Для лечения головной боли, например, люди чаще всего используют цитрамон, но мало кто знает, что он содержит кофеин, вызывающий бессонницу. Baş ağrısı tedavisi için, örneğin, insanların çoğu, ancak Citramon kullanımı az olduğu, hangi uykusuzluk nedenleri kafein içerir biliyorum. Приобретая очередную порцию препаратов «от головы», нужно обязательно изучить их состав на предмет стимулирующих веществ. Satınalma ilaçların başka bir toplu iş "kafa" dan, her zaman uyarıcı maddeler için kendi kompozisyon incelemek gerekir. Нарушают ночной сон и антидепрессанты, обладающие стимулирующим эффектом. , Gece uyku Rahatsız ve antidepresanlar, bir uyarıcı etkisi vardır.

Между тем бессонница сильно бьет по работоспособности человека. Insan verimliliği üzerinde arada uykusuzluk güçlü olumsuz etkileri. «Одна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов», – считает Ковров. "Bir kesinlikle uykusuz gece dokuz yüzde" için, beynin verimini azaltır - halı düşünüyor. Врачи в борьбе с бессонницей для начала советуют научиться засыпать и вставать в одно и то же время каждый день. Uykusuzluk mücadelede Doktorlar düşmek öğrenmek için başlamak için tavsiye uyuyor ve uyanmak aynı anda her gün. Таким образом формируется устойчивый поведенческий стереотип, и сон приходит в привычное для человека время. Böylece bir davranış, istikrarlı ve uyku bir adam için normal bir zamanda gelir şekillendirme.

То, что стакан красного вина может побороть бессонницу, – не больше чем миф, эффективнее выпивать на ночь стакан молока . Aslında kırmızı bir bardak şarap uykusuzluk üstesinden gelebilir - hiç bir efsane daha, daha gece etkili süt bir bardak içmek için. Лучше, если это молоко не обычное, а «ночное», надоенное от коров до рассвета. Eğer süt alışılmış değil o, ve "gece", ineklerin nadoennoe şafaktan önce daha iyidir. Как показали исследования, такой эффект достигается за счет мелатонина – гормона, обнаруженного в молоке. Araştırmalar, bu etki melatonin sağlanır - bir hormon süt bulunan göstermiştir. Причем его уровень оказывается гораздо выше, если коров доить до того момента, как они увидят утренний свет. Ayrıca, kendi seviyesi çok daha yüksek olduğu inek sütü kadar makul süre gibi sabah ışığı görmek. Считается, что люди, регулярно употребляющие «снотворное молоко», «намного активнее тех, кто его не употребляет», сообщает РИА «Новости». Ona inanmış olan kişilerin düzenli olarak "uyutucu süt tüketimi kişi," çok daha fazla olanlar ", RIA Novosti tüketmeyin aktif.
Автор: Ольга Дмитриева Yazar: Olga Dmitrieva
Источник: Деловая газета "Взгляд" Kaynak: Ekonomi gazetesi "Sight"


Пожалуйста, оцените эту статью. LÜTFEN BUNU OYLAYIN. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Sizce bizim (1 - çok kötü, 5 - mükemmel) önemlidir
<< Предыдущая статья <<Önceki yazı Рубрика В стране сновидений Konu dreams ülkede Следующая статья >> Sonraki yazı>>

Свежие статьи в рубрике «В стране сновидений»: Я просыпаюсь в холодном поту, я просыпаюсь в кошмарном бреду… , Эротические сны , Сонное царство , Боремся с бессонницей , На страже сна , Что бы это значило? , Вспомнить все! , Кулинарные сны , Как правильно толковать сны (продолжение). Kategoriye Taze makaleler "hayallerinin bir ülkede: Ben soğuk bir ter içinde uyanmak, Ben bir kabus deliryum içinde uyanmak ..., Erotic Dreams, uyku ve krallığı, uykusuzluk ile biz mücadele, koruma üzerinde uyumak, ne demek olabilir?, Total Recall!, Culinary rüyalar, rüyalar nasıl yorumlamak için (devam). «Страшно, аж жуть!» , Спать тоже нужно уметь! "Bu, birçok korku olarak terrible!", Çok uyumak gerekir!


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Citramon ilacı|citramon nedir|derman sitromon|şitramon nedir|çitramon p|citramol dermani|derman tabletkasi citromon|çitramon derman|derman citiramon|çıtramon p derman|citiramon dermani|citramon beyni|citramon ne dermanidi|citromon ilaç|baş ağri dermani çitramon|citramon n|citromon dermani|citramon ilac nedir|ctramon dermani|citramon ne icindir|citramon ne ilacıdır|citramon hap|citramon nedir?|citramol ne ucundu|citramon ne dermanidir|citramon i̇laçç|citramon ne demek|citramon dermani|citramon ilac|kofeinnedir|çitramon|doktor.somnolog|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact