
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : Diyetler:

Очистительная диета Diyet Temizleme

Назначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса. Bu hafta diyet temizlik amacı - toksinler vücut, bağırsak, tahkimat, ağırlık azaltılması uyarılması temizlenmesi. Рацион содержит все необходимые витамины, минералы и богат клетчаткой. Diyet gerekli tüm vitamin, mineral ve lif bakımından zengin içerir. Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. Hazmı lif, yağ yakıcı yoğunlaştırılması, metabolizmanın zararlı ürünleri vücut temiz sindirimi uyarır. При этой диете стабилизируется уровень сахара в крови. Bu diyet kan şeker seviyesini dengeler.

В течение недели нужно выпивать не менее 2 л жидкости в день. En az 2 litre günde içmelisiniz hafta boyunca. На ночь нужно выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефир, йогурт, ряженка). Geceleri herhangi bir fermente süt ürünleri (kefir, yoğurt, fermente süt pişmiş) bir bardak içmek gerekir.

Запрещенные продукты: жирное мясо и мясопродукты, копчености; белый хлеб и кондитерские изделия; макаронные изделия и крупы (кроме овсяной); жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками; сахар и сладости; алкоголь. Yasak ürünler: yağlı et ve et ürünleri, etler, beyaz ekmek ve hamur işleri, makarna ve tahıl yulaf ezmesi () hariç, bütün yağlı süt, peynir, katkı maddeleri, şeker ve tatlılar, alkol ile yoğurt.

Рекомендуемые продукты: постное мясо, кура; рыба; любые овощи и фрукты; овсяная крупа; нежирное молоко, йогурт, творог, сыр; хлеб зерновой и из муки грубого помола; растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное); сахарозаменители. Önerilen ürünler: yağsız et, tavuk, balık, tüm sebze ve meyve, irmik, az yağlı süt, yoğurt, peynir, peynir, ekmek, hububat, ve kaba un, bitkisel yağ (mısır, zeytin, ayçiçeği), şeker yerine.

Примерное меню на неделю. Bir hafta için örnek menü.

1-й день 1 gün

Завтрак: половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем. Kahvaltı: Yarım greyfurt, tarçın, peynir bir parça ile serpilir, çavdar ekmeği, tatlandırıcı ile çay.
Обед: суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат из пророщенной пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом с семечками кунжута, стакан сливового сока. Öğle: sebze çorbası yapılmış, pişmiş tavuk göğsü (100 gr), filizlenmişti buğday ve havuç, mısır yağı ve susam, kuru erik suyu bir bardak terbiyeli bir salata.
Полдник: взбитый фруктовый крем из замороженных фруктов (70 г), стаканчик натурального йогурта с 1 ч. ложкой меда. Öğle yemeği: meyve dondurulmuş meyve krem şanti (70 g), bal ve 1 çay kaşığı doğal yoğurt bir bardak.
Ужин: овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами, кефир (1 стакан). Akşam Yemeği: yulaf ezmesi veya taze meyve, (1 gr) yoğurt kuru ile yağsız süt içinde haşlanmış.

2-й день 2 gün

Завтрак: фруктовый крем (киви, банан, малина) с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола. Kahvaltı: meyve krem doğal yoğurt, kaba un bir rulo ile (kivi, muz, ahududu).
Обед: слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощами перец, свежий персик. Öğle yemeği: kraker zayıf et suyu, salata (avokado, domates, salatalık, limon suyu ve zeytinyağı ile marul), sebzeler, biber, taze şeftali dolması.
Полдник: травяной чай (1 стакан), ржаной хлебец. Öğleden sonra snack: Bitkisel çay (1 gr), çavdar ekmeği.
Ужин: рыбная запеканка (100 г), отварной картофель в мундире, отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем. Akşam yemeği: Balık güveç (100 gr), derileri de, zeytinyağı (100 gr) ile kabak haşlama haşlanmış patates, çavdar ekmeği, tatlandırıcı ile çay.

3-й день 3. gün

Завтрак: клубника с сахарозаменителем (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок. Kahvaltı: tatlandırıcılar ile çilek (100 gr), kepek ekmek (2 Ad.) Taze portakal suyu.
Обед: куриный бульон с ржаным хлебцем, 2—3 отварные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора, 5—6 свежих слив. Öğle yemeği: çavdar ekmeği ile Tavuk çorbası, 2-3 patates ton balığı, peynir ve mısır, 2 taze domates, 5-6 taze erik ile doldurulmuş haşlanmış.
Полдник: свежее фруктовое пюре с натуральным йогуртом. Öğleden sonra snack: Doğal yoğurt ile taze meyve püresi.
Ужин: отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салат из свежих овощей, стакан теплого молока. Akşam Yemeği: Tavuk eti (100 gr), kahverengi pirinç (50 g), taze sebzeler, sıcak bir bardak süt ile pişmiş salata haşlanmış.

4-й день 4 gün

Завтрак: мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе с сахарозаменителем. Kahvaltı: Tahıl (30 g) ile yağsız süt, taze meyve, tatlandırıcı ile kahve.
Обед: суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурца с растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан). Öğle Yemeği: kuşkonmaz çorbası, tavuk pirzola, lahana salatası ve bitkisel yağ ve limon suyu, elma suyu (1 bardak) ile taze salatalık.
Полдник: брынза (50 г) со свежим фруктовым салатом. Öğle yemeği: beyaz peynir (50 g) taze meyve salatası ile.
Ужин: кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра, простокваша (1 стакан). Akşam Yemeği: bal ve susam, peynir bir parça, (1 gr) yoğurt ile mısır püresi.

5-й день 5 gün

Завтрак: салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями, кофе с молоком. Kahvaltı: armut, elma, muz salata, yoğurt ile giyinmiş, kepekli ekmek, süt ile kahve.
Обед: овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью петрушки, булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным молоком. Öğle yemeği: kabak, karnabahar, maydanoz, kaba un bir rulo ile domates sebze yahni, yağsız süt ile çilek.
Полдник: сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо, апельсиновый сок (1 стакан). Öğle: salata ve avokado dilimleri, portakal suyu (1 bardak) ile kepekli ekmek sandviç.
Ужин: 2—3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем. Akşam yemeği: doğal yoğurt, peynir bir parça ile 2-3 pişmiş elma, çavdar ekmeği, tatlandırıcı ile çay.

6-й день 6-Gün

Завтрак: тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом. Kahvaltı: kavrulmuş domates ve beyaz peynir ile tost kereviz veya maydanoz, ballı çay serpilir.
Обед: рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г) с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан). Öğle yemeği: sebze ile balık çorbası, çavdar ekmeği, kızarmış sığır karaciğeri (100 gr) bir garnitür ile birlikte, domates suyu (1 fincan) pancar haşlanmış.
Полдник: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Az yağlı yoğurt ile doğal Snack: şekersiz müsli.
Ужин: тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.), 2 помидора, томатный сок (1 стакан). Akşam Yemeği: kompostosu karaciğer (150 gr), patates (2 adet haşlanmış.), 2 domates, domates suyu (1 gr).

7-й день 7-Gün

Завтрак: кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан). Kahvaltı: yağsız jambon, domates, bir dilim ananas (100 g), kaba un ekmek, sıcak süt (1 gr).
Обед: вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьев салата, 2 яблока. Öğle: yağsız ekşi krema, kaba un bir rulo, balık güveç ile Vejetaryen sebze çorbası (100 gr), bir garnitür fasulye ve marul yaprakları, 2 haşlanmış elma.
Полдник: стакан фруктового сока с ржаным хлебцем. Snack: çavdar ekmeği ile meyve suyu bir bardak.
Ужин: отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай с сахарозаменителем. Akşam Yemeği: somon haşlanmış (150 g), taze salata ve limon suyu, kaba un, kivi, tatlandırıcı ile çay bir rulo ile zeytin.

<< Предыдущая диета <<Önceki diyet

Все диеты Tüm diyetler

Следующая диета >> Sonraki diyet>>

Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>

Добавить комментарий Yorum ekle

Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...