|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета Balık diyet Продолжительность диеты - 10 дней . Diyetin süresi - 10 gün. Рекомендации по питанию Diyet Önerileri Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. Sabah vardı karbonatlı su büyük bir bardak içki için. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Gün boyunca size su en az 1,5 litre içmelisiniz. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. Kahvaltı: 2 çay bardağı (tercihen yeşil), 1 veya 2 yumurta (bir çanta içinde, haşlanmış, kızartılmış veya şifreli), haşlanmış peynir, askorbik asit (C vitamini), ve 1 tablet yoğurt veya az yağlı yemek ve 1 veya 2 bardak da 10 gün sonra Herhangi bir meyve yerini alabilir. 11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Amacıyla iştah ve sindirim çalıştırmak bastırmak için 11: Bir bardak su, sonra 1 / 2 balık yiyin. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. Kısa bir süre ile doeshte balık sonra sebze, çiğ sebze, snack haşlanmış ve bazı meyve yemek bitti. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Tuz minimumda, eklenmelidir ama baharat ve baharat biber, sarımsak, soğan, kişniş, fesleğen ve diğer kullanmak gerekli. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. Akşam Yemeği: su 2 büyük bardak öğle yemeğinden önce, 250 balık g (,, folyo hiçbir yağ) ya da deniz ürünleri, marul, çiğ veya pişmiş sebze nekrahmalistye (Bulgarca biber, salatalık hizmet ile pişmiş pişmiş haşlama, kabak, Brüksel lahanası, brokoli, yeşil fasulye), tereyağı veya olmayan zevkinize-baharatlı yeşillikleri yağlı yoğurt aromalı ve olmayan limon suyu ile 1-2 tutam az yağlı yoğurt veya peynir. После обеда в течение 2 часов не пить! 2 saat içinde Öğle yemeğinden sonra içki yok! 17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 saat: öğle suyun büyük bir cam ve aynı yemekleri. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Alternatif sıcak ve soğuk, balık ve deniz ürünleri, pişmiş ve buharda pişirilmiş. Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Yatmadan önce ağırlık kaybetme için bir bardak çay içmek. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Yalnız, üreticiler güvenmiyorsun bu çay hazırlayabilirsiniz: Mix 20 gr mürver (kök), 20 gr at kuyruğu ile, 10 peygamberçiçeği bir çiçek, 10 10 gram ve manşet çilek yaprağı, g g 100 huş ağacı yaprakları g. Заварить 1 ст. 1 yk Brew. л. l. смеси на стакан воды. Bir bardak su için karışım. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. 2 dakika kaynatın ve sarp 15 dakika bekleyin.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
