News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Голландская диета Hollandaca diyetДиета рассчитана на 7 дней. Bir diyet 7 gün için tasarlanmıştır. Понедельник Pazartesi Завтрак: Kahvaltı: 1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 bardak meyve kokteyli ile 1 kraker et, 2 bardak çay içmeye başladı. 2-й завтрак: 2-nd kahvaltı: 2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. Kahvaltı (pasta), 1 meyve 2 fincan kahve, 1 dilim kek. Обед: Öğle Yemeği: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. Izgara bir dilim jambon ile 2 sandviç, kızarmış yumurta + 1 çorba kaşığı domates ve soğan, 1 bardak süt kalın. Полдник: Öğle Yemeği: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan. Ужин: Akşam yemeği: 100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 gr biftek, ızgara kuşkonmaz, 2 yemek kaşığı. л. l. картофельного пюре. patates püresi. Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Bedtime: meyve, 2 yemek kaşığı yoğurt ile 1 ışık. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. şekersiz meyve kokteyli, kahve, limonata, 2 bardak. Вторник Salı Завтрак: Kahvaltı: 1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 sandviç, 1 dilim peynir 20 gr, 1 krakot et veya sosis, çay ile 2 bardak. 2-й завтрак: 2-nd kahvaltı: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 meyve. Обед: Öğle Yemeği: 1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 tabanca-ekmek, işlenmiş peynir, kivi, süt ya da içme süt 1 fincan dilimleri. Полдник: Öğle Yemeği: 2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan. Ужин: Akşam yemeği: горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. sıcak yemek - 1 dana pirzola 90 jambon ve peynir, 2 küçük patates g. Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Yatmadan önce: 1 tabak ışık flaya vanilya, 2 bardak kahve, 1 meyve, limonata. Среда Çarşamba Завтрак: Kahvaltı: 1 легкий йогурт + 2 ст. 1 ışık yoğurt + 2 yk. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. müsli, portakal suyu, çay 2 bardak 1 bardak. 2-й завтрак: 2-nd kahvaltı: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 fincan kahve, kek, 1 meyve 1 dilim. Обед: Öğle Yemeği: 2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 sandviç, soğan Amerikan kornbif, 1 fincan karnemelek ile köşe. Полдник: Öğle Yemeği: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan. Ужин: Akşam yemeği: филе индюшки. hindi fileto. Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Yatmadan önce: ışık meyve yoğurt, 2 fincan kahve, 1 meyve, limonata 1 kase. Четверг Perşembe Завтрак: Kahvaltı: 2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 sandviç, turta, 1 krakot, krem peynir, çay 2 bardak ve 20 gram. 2-й завтрак: 2-nd kahvaltı: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 fincan kahve, 1 bisküvi, 1 meyve. Обед: Öğle Yemeği: 2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. Ile 2 sandviç jambon, salatalık, domates, bislok, 1 bardak süt koyu füme. Полдник: Öğle Yemeği: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan. Ужин: Akşam yemeği: французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, Fransızca külbastı ile (koyun sarımsak, brokoli ve patates püresi ile kırmızı şarap, biber, zeytin yağı, krem-Fresh 2 ile 3 dakika-taraf bir tavada kızartılmış için), Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Yatmadan önce: yoğurt ve vanilya flaya, 2 fincan kahve, 1 meyve, limonata 1 bardak. Пятница Cuma Завтрак: Kahvaltı: 1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 fincan süzme peynir, çay 2 bardak. 2-й завтрак: 2-nd kahvaltı: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 fincan kahve, kek, 1 meyve 1 dilim. Обед: Öğle Yemeği: 2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 sandviç, ince turuncu marmelat, 1 bardak süt. Полдник: Öğle Yemeği: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan. Ужин: Akşam yemeği: 600 г трески, 2 ст. 600 g, 2 yemek kaşığı cod of. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. limon suyu, tuz, soğan, sarımsak, 4 domates sığır eti, siyah Çekirdeksiz zeytin, maydanoz - bir salata ve makarna ile 190 derecelik bir sıcaklıkta 20 dakika Tüm koydu. Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Yatmadan önce: ışık yoğurt, kahve, limonata, meyve 2 bardak ve 1 plaka. Суббота Cumartesi Завтрак: Kahvaltı: 1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 sandviç, puding + krem peynir, biftek, 2 bardak çay 2 dilim. 2-й завтрак: 2-nd kahvaltı: 2 чашки кофе, бисквит, фрукт. Kahve, bisküvi, meyve 2 bardak. Обед: Öğle Yemeği: 2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 sandviç, Tatarlar 100 g (ham sosis), soğan, yumurta, 1 bardak süt kalın. Полдник: Öğle Yemeği: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan. Ужин: Akşam yemeği: 1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. Domates çorbası, 1 stokbrod, sığır eti, 1 soğan, 3 domates, 1 yemek kaşığı 30 gram 1 fincan. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. domates püresi, küçük hindistan cevizi, 4 ince dilim peynir, bir pirzola stokbrod - 10 dakika kavurun, süt 1 fincan koyu için fırında. Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Yatmadan önce: ince kıyılmış elma ve tarçın, 2 fincan kahve, şeri veya şarap, limonata, sosis peynir poturen ile 2 adet 1 su bardağı hafif yoğurt 1 fincan. Воскресенье Pazar Завтрак: Kahvaltı: 1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 kürsüsüne bir omlet ve sandviç domates, portakal suyu, çay 2 bardak 1 bardak ile kavrulur. 2-й завтрак: 2-nd kahvaltı: 2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 fincan kahve, 1 elma kurabiye, 1 meyve. Обед: Öğle Yemeği: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. Sosis (jambon) ve kuşkonmaz sos ve yoğurt ve ketçap, 1 fincan karnemelk ile 2 sandviç. Полдник: Öğle Yemeği: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 bardak çay, suyu 1 fincan. Ужин: Akşam yemeği: 100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 gr domuz-boyun, 30 gr peynir, 100 gr dilimlenmiş mantar, suyu blok, 1 yk 1 fincan. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. un, biber, tuz ızgara, pişirmek peynir serpin; sprauches, kırmızı şarap 1 su bardağı. Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Yatmadan önce: 1 bardak hafif çikolatalı puding, kahve, meyve, 2 bardak limonata.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 2) (toplam yorum: 2)[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Posted by: Galyalya Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! Bu dietke.Esli üzerinde de mutlaka size kötü oturup going! [24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Posted by: ольчик интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? İlginçtir, bu dietka iyi almak veya kilo? Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Dietalar|kornbif soğanı|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |