Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Nasıl "fazla kilolu nefes Диеты. Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte.

Как «выдохнуть» лишние килограммы Nasıl "fazla kilolu nefes

Мы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Bir diyet, spor salonunda kendinizi hızı - tüm amacıyla "ağırlık nefret dolu yakmak için oturuyoruz. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Ancak, sık sık, çoğu doğrudan bu süreçte yer alan unutmak oksijen alır. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. Yani bugün yaklaşık tartışılacaktır.

Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Sen titizlikle gıda her parçası, titizlikle kalori sayma düşünün, sizin coşkusu bedevi olan çöl geçmek zorunda olan maden suyu içmek. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. Ama en kısa sürede size ve kilo bir an diyet unutmak için, vücut inatla eski formları elde etmek istedi.

- Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. - Bu tür metabolizma, bir - sizin için içini. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! - Ve mutlu, bu, ve her şeyi istediğiniz gibi yapabilirsiniz yağ don't get vardır!
Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . Bu arada, düzenli beslenme bizim tüm metabolizma ihlal. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Bir çalışmada temel metabolizma dinlenme () at başında sadece üç gün sonra olan düşük kalorili diyet oturdu bu bedolag,% 20 azalma göstermiştir. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. Sonuç olarak, diyet sadece başarısız değil sonunda insanlar daha da ağırlık seçmek aslında yol açabilir.

Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Metabolizması, genellikle, bir şey demek ne kadar hızlı vücudun gıda süreçlerini Konuşma. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. Diğer bir deyişle, bu, bir organizmanın enerji bütün organları ve çalışma için gerekli ayırır hızıdır. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. Onu almak çok saçma, ama diyetler her türlü tarihinde tamamen nasıl yiyecek sindirilme geliştirmek hakkında unutmadan çok zaman harcamak.

Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Vücudumuzun gıda, sıvı oksijen işler. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Enerji içine oksidasyon süreçleri gıda ve sıvıları yoluyla oksijen. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. Bu "oksijen" alev kas küçültme yapar, "onarım" hücreleri, beyin besler cüruf giderir, sinirleri yatıştırır.

Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Nefes - Bu gerçekten metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur's. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). , Acı ama yavaş metabolizma insanların çoğu tembel kan dolaşımından hücre içine alır) (daha az oksijen zarar ederken onların lenf sistemi kötü çalışıyor (hücrelerin gereksiz atık birikir).

Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Bu güzel bir rakam bulmak zor bir kısır döngü, bir kere içinde. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. Exit - nasıl düzgün oksijen hücrelerin dolgu nefes öğrenmek için.

Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Doğru derin bir nefes almaya çalışın. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Bunu olası değildir bahis. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Derin nefes almaya çalışarak, daha sık, mide, ileri bir sorunu göğüs yapmak ve en kulak omuz sıkılaştırır çizin. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. Bu nedenle, her şeyden önce, bir derin nefes mide alması gerekir.

Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Öncelikle arka yalan ve göğüs alt kenarına altında kitap doğru koymak gerekir. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Şimdi midesinde yaptığı burundan derin bir nefes çekmek bir balon gibi şişirilmiş. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Onun için kitap her nefes yükseliyordu bakın. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Sonra, yavaşça burundan, aşağı midesine nefes vermek. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. Veren hava tamamen ona mide kitabı tutarak. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Biraz nefes daha uzun nefes çalışın. Это поможет избавиться от токсинов. Bu yardımcı olacaktır olsun toksinler kurtulun. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . En iyi seçenek, eğer nefes mide alışkanlığı sizi girer. Оно поможет обрести стройную фигуру. Bu tutarlı bir şekli bulmak için yardımcı olacaktır. Делай три раза по 10 упражнений. Do üç kez 10 çalışmaları.

Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Olsanız bile, rakam Kapak sahip ihmal derin bir nefes yapın: uzman, sığ nefes alma "İnsanların doktorlara açmak hastalıkların yaklaşık% 75 suçlu inanıyoruz. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . Hayır son yıllarda Batı merak, birçok yıldız, istihdam rağmen, prosedürler ve oksijen bir oksijen odasında dinlenme zamanı bulmak için programı güzellik salonları lider dahil.
Автор: Станислава Ленина Yazar: Stanislaw Lenin


Пожалуйста, оцените эту статью. LÜTFEN BUNU OYLAYIN. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Sizce bizim (1 - çok kötü, 5 - mükemmel) önemlidir
<< Предыдущая статья <<Önceki yazı Рубрика Диеты. Kategori Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte. Следующая статья >> Sonraki yazı>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Kategoriye Taze makaleleri "diyet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem birlikte. ": TV + Gıda = ekstra kilo, ben kilo kaybetmek olamaz?, Etkili kilo kaybı, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihi bir araç olarak Yürüyüş. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihçesi. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Kurallar makul diyet ile, büyüklüğü madde yok!, Mod sağlık ile, Khudeem Zodiac, Tuz - senin rakamın düşman üzerine

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 3) (toplam yorum: 3)

[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16.03.2013 20:18:03] Posted by: Alla
Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. Ben Bodifleks girişme, doğru güvenilir çok yararlıdır. и курить после не хочется! ve ne zaman duman istemiyorum!


[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:01:29] Posted by: Emma Abrikosov
Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. Bu kilo kabul ediyorum, hareket ve nefes gerekiyor ve aynı maden suyu oturmak değil. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. No açlık diyet uzun ve kısa sürecek sağlık zarar verir. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. Ayrıca, ne ölçüde kendinizi kontrol etmek durdurmak için açlık, sonra sadece başlangıç sıkışmak herşeyi. В результате, поправишься еще сильнее. Sonuç olarak, daha da güçlü olsun daha iyi. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. Şahsen, ben duyguların en - hem negatif ve pozitif ağırlık kaybetme kulüpler. А как успокоюсь, так снова набираю вес. Ve, bu nedenle kilo için sessiz. От спокойной жизни толстеют. Sakin hayatından yağ olsun. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite, hareket, dans, aşık, tam buhar live at! Тогда от килограммов не останется и следа!!! Sonra gelen pound üzerinde olacak!


[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01.01.2013 2:31:40] Posted by: Galina
Уважаемая Станислава Ленина! Sevgili Stanislaus Lenin!
Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы Etkili olup olmadığı "Expires" fazla kilolu
при помощи "бодифлекса"? Bodifleks "ile? Напишите, пожалуйста. Lütfen yaz.


Добавить комментарий Yorum ekle

Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Bodifleks|bodifleks nefes alma ile|bodifleks tür|bodiflex ne demek|bodifleks ne demek|bodifleks almanca|bodiflex kitap|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact