|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Мадлен Жеста диета Madeleine Hareket diyetДиета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Diyet Fransız beslenme uzmanı ve terapist, Madeleine Hareket vücut temiz yardımcı olur. Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. Diyetin süresi - aylık 2 gün, ama belki de daha sık ya da nadiren kullanılan, sağlık durumuna ve istenilen hedeflere bağlı. Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Madeleine Gestal bu diyet katı olmamalı emin: açlık hissi yaşamaya, onun görüşüne göre, çok zararlı. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. Bu optimum ağırlık online bakım süresi zaman, bal kadar kullanmanıza olanak verir, çikolata, meyve, reçel, makul miktarlarda kuruyemiş. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Bu her zaman bal, çikolata bulunması gerekir -, acı reçel - sağlıklı ve olgun meyve ve çilek gelen pişmiş. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. Koyu çikolata 125 gram bir hafta yemek için izin verilir. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Aynı kurutulmuş meyve için de geçerlidir - kayısı ve kuru erik (birkaç adet bir hafta). При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров. Bunlar yavaş yavaş mümkün çiğnemek gerekir Aynı zamanda - bu açlık hissi donuk ve şekerlerin emilimini artırmak. Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Çünkü vücut zor iş yapar diyet sırasında kadar yalan, mümkün olacaktır: size ekstra yük aktarma değildir. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Yatay konumda toksinler kaldırmak için, doğal drenaj dokular, kan dolaşımını artırır yardımcı olur ve mide duvarında basıncı azaltır. Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. Önerilen ürünler: az yağlı tavuk veya balık, az yağlı süt, kefir, yoğurt, sebze ve otlar (havuç, domates, soğan), meyveler (portakal, greyfurt), bal, kakao, meyve, limon suyu, soda, zeytinyağı kurutulmuş ve hardal. Примерное меню на один день: Bir gün için örnek menü: Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды. Sabah önce yatakta, sen su yarım litre içmek gerekir get out. Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. Kahvaltı - yemek ve bir bardak süt, çay-bal ve çay ile kaşık-kakao tozu kaşığı içmek. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). (Süt kalsiyum ve protein, çikolata - magnezyum, bal - enerji ve mikro besinler) bir kaynaktır. За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут. Önce veya içki sonra 15 dakika bir portakal veya greyfurt yemek gerekir. До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа. Önce öğle gaz vermeden maden suyu bir litre içmek. Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. Öğle yemeği - yağsız balık veya tavuk 200 gram, garnitür için - sadece sebze. Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда. Akşam yemeği sonra 2 saat sonra, bal bir çay kaşığı ile kefir bir bardak içki. В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). 16 saat içinde sözde gidromel denilen - içecek, bir limon, su ve bal çay kaşığı 0,25 l (suyu) iştah azalan içmek. Пить его нужно маленькими глотками. Içecek küçük yudumluyor olmalıdır. На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. Akşam yemeği olarak, hazırlanmış aşağıdaki reçete göre küçük bir yudum suyu temizlik içecek. На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Su 1.5 litre, At (çıkış) cüruf, 500 havuç (A vitamini), 500 gr domates (potasyum), kimyon birkaç tane g (slags deduces) pırasa 1 kg alır. Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. , Tuz eklemeden 20 dakika, uzama çorbası haslayin. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей. Önce 10 dakikalık bir aralık, sonra suyu ve mevsim onları zeytinyağı ve hardal ile gelen sebze yemek suyu üç bardak içmek gerekir. На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). Gece bal bir çay kaşığı ile gece daha iyi emilir) (kalsiyum bir fincan yoğurt yiyin.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [28.10.2013 1:13:06] Posted by: Ücreti des mers Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. Yarın bu diyet oturup gidiyorum. Выглядит довольно интересно Looks oldukça ilginç
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dieta de madlen jestan|მადლენ ჟესტანის დიეტა|მადლენ ჯესტან დიეტა|diyet qarln ucun|davlenie ucun diyet|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
