Журнал «Худеем правильно» مجلة Khudeem بشكل صحيح "

Номера журнала «Худеем правильно» غرف مجلة Khudeem بشكل صحيح "

11/2005 11/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 11/2005 مجلة Hude بشكل صحيح "11/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? جداول الطابق المرايا وكنت لا يسر؟ Не стоит расстраиваться! لا تأكل! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! الآن لديك صديق ، وهو مستشار جيد ويتفهم المحاور -- "Khudeem بشكل صحيح" ، مجلة الذوق الرفيع! Читайте в новом номере журнала: قراءة في العدد الجديد من المجلة : - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "У каждой женщины есть собственный «идеальный» вес, в котором она выглядит молодо, сексуально, восхитительно. И это совсем не та минимальная цифра, которой добиваются с помощью изнуряющих диет", - считает Сергей Агарков, доктор медицинских наук, психолог-сексолог. -- ووفقا للخبراء : "كل امرأة لديها بنفسها" المثالي "الوزن ، والتي قالت انها تتطلع الشباب ، ومثير ، ومثيرة ، وليس هذا هو نفس الرقم الأدنى ، والتي سعت من خلال وجبات استنفاد" ، -- قال سيرجي Agarkov ، دكتوراه في الطب ، نفساني ، المتخصص في علم الجنس. - ИРИНА РОЗАНОВА: "Картошка для меня – деликатес" -- ايرينا Rozanova : "البطاطا بالنسبة لي -- وجبة شهية" - КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ: Тайские тайны. -- الأغذية والثقافة : سر التايلاندية. Что мы знаем о Таиланде? ما نعرفه عن تايلند؟ Там живут белые королевские слоны, сиамские кошки и мастера тайского массажа. انهم يعيشون في الفيلة البيضاء الحاكمة ، والقط السيامي ، ودرجة ماجستير في التدليك التايلندي. Но борцам за стройную талию стоит познакомиться с еще одной особенностью этого маленькой гостеприимной страны – национальной кухней. لكن المقاتلين نحيلة الخصر هو التعرف على ميزة أخرى لهذا البلد المضياف الصغيرة -- المطبخ الوطني. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Хлеба горбушку – и ту пополам? -- منتجات للنقاش : قشرة الخبز -- والنصف الآخر؟ В детстве мама меня воспитывала: ешь все с хлебом! وهو طفل والدتي حتى أحضر لي : أكل جميع الخبز! Но затем подружки переубедили: не увлекайся им, а то потолстеешь. ولكن بعد ذلك أقنع صديقته : لا ينبغي القيام بها بعيدا ، ثم potolsteesh. В результате сейчас я хлеба почти не ем, но в глубине души сомневаюсь: он ли виноват в наших лишних килограммах? باعتباره نتيجة لذلك ، أنا الآن تقريبا لا نأكل الخبز ، ولكن أشك في أعماقي : ما اذا كان على من يقع اللوم لدينا فائض كلغ؟ Консультант: кандидат биологических наук, биолог-диетолог Ольга Эдуардовна ЗАЙКИНА المستشار : دكتوراه في العلوم البيولوجية والبيولوجيا التغذية أولغا E. Zaikin - БУТИК: Меха – лучшие друзья девушек. -- المتجر : فراء -- أفضل صديق للفتاة. Модельер Елена Ярмак – математик по образованию, доктор наук, в своем творчестве умело сочетает математическую точность и женскую интуицию. مصمم الأزياء هيلين Yarmak -- عالم رياضيات من التعليم ، ودكتوراه ، في عمله بمهارة يجمع بين الدقة الرياضية والحدس الأنثوي. Среди клиентов Дома моды «Helen Yarmak» Мелани Гриффит, Лучано Паваротти, Голди Хоуп, Джек Николсон, Джим Керри, Анна Курникова. زبائننا تشمل دار الأزياء «هيلين Yarmak» ميلاني غريفيث ، لوتشيانو بافاروتي ، غولدي الأمل ، جاك نيكلسون ، جيم كاري ، آنا كورنيكوفا. - ШОПИНГ: Разноцветное настроение. -- سلة : مزاج الملونة. Ноябрь… Кто-то жалуется: «Бр-р, холодно, грустно». نوفمبر... شخص ما يشكو : "برازيلي ، ص ، الباردة ، وحزين". А у нас – все наоборот, потому что сегодня мы оденемся не только тепло, но и броско, ярко, весело! ونحن -- جميع العكس من ذلك ، لاننا اليوم ليس فقط الحصول على يرتدون بحرارة ، بل أيضا يلقي المرح مشرق ، و! И этим поднимем настроение себе и всем окружающим. وهذا سوف يرفع مزاج بالنسبة لك ، وجميع الآخرين. Итак, наше решительное «нет» скучным унылым нарядам, наше «да» – сочным цветам и стильным забавным «фишкам»! وبالتالي ، لدينا حاسمة "لا" بالزي مملة مملة ، لدينا ب "نعم" -- الألوان الزاهية والمتعة أنيقة "رقائق"! - ДИЕТА ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ: Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. -- وبالنسبة للغذاء سيدة الأعمال : هذا هو النظام الغذائي المصممة خصيصا للنساء اعمال مزدحم جدا ، والالتزام به لن يمنع حتى الذروة مكتب العمل. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю. لعقد مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون تعسفيا طويلة ، والنتيجة -- ناقص 2 -- 3 كيلو في الأسبوع. - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: В течение 3 недель наша 30-летняя героиня Ольга худела с помощью программы «Элитное питание». -- تقرير حول الخصر مع حلقة : في غضون 3 أسابيع بلدي 30 عاما) بطلة أولغا فقدان الوزن واستخدام برنامج "المطاعم النخبة". Каждый день к ней на работу и домой доставляли аккуратно запакованные коробочки с едой. كل يوم على عملها وتسليم المنزل بدقة ترميز صندوقا من المواد الغذائية. Каков же результат? النتيجة؟ - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Поддержим талию изнутри. -- العلم التخسيس : دعم من وسطه من الداخل. Помните старый анекдот? نتذكر حكاية قديمة؟ Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот». وهم يتحدثون الى اثنين من النساء اللاتي يعشن بمفردهن : "تخيل الاستيقاظ في الصباح ، والقادم إلى أوهايو." -- "من؟" -- "البطن". Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее. في الواقع ، تدخلا "صديق" يظهر في أول فرصة ، ولكن التخلص منها أصعب بكثير. Пилатес поможет сделать это! البيلاتس ، سوف يساعد على القيام بذلك! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. -- لياقة من ناتاليا كيم. Танцуют все: BELLY DANCE – 3. Tancujut جميع : وصلات الرقص الشرقي -- 3. Мы уже поняли, что для танца живота необходимо в совершенстве владеть всем своим телом. تعلمنا أن الرقص الشرقي هو ضروري لاتقان كل جسده. Обратим сегодня внимание на руки танцовщиц, завораживающие своими мягкими и плавными движениями. دعونا اليوم إلى إيلاء الاهتمام على أيدي الراقصات ، وحركات رائعة ومثيرة لينة وسلسة. - ЭКСПЕРТИЗА: Турецкий гамбит против целлюлита. -- التخصص : المناورة التركية ضد السيلوليت. «Антицеллюлитный массаж - пять сеансов, шестой бесплатно! "المضادة للتدليك السيلوليت -- خمس دورات ، والخطوط السادسة! Домой вернетесь без целлюлита!», – бойко выкрикивал турецкий юноша, бродя по пляжу. العودة الى الوطن من دون السيلوليت! "-- بجرأة وصرخ الفتى التركي ، ويتجول على طول الشاطئ. Еще несколько лет назад турки и слов-то таких не знали, и гляди ж ты - поняли, чем можно пронять женскую душу. وبعد سنوات قليلة مضت ، والأتراك على حد قول بعض هؤلاء لا يعرفون ، وننظر هل أنت -- فهم ما يمكنك من اختراق الروح الإناث. - ПСИХОЛОГИЯ: Стройность от фэн-шуй. -- علم النفس : سليم من فنغ شوي. При встрече китайцы не спрашивают: «как ваши дела?», а интересуются: «как вы едите?» или «вы не голодны?». في الجلسة الصينيين لا يسألون : "كيف حالك؟" والمهتمين : "كيف يمكنك أن تأكل؟" أو "لا أنت جائع؟". Потому что пища для них – синоним здоровья и процветанья. لأن الطعام بالنسبة لهم -- وهو مرادف للصحة والرفاهية. Несмотря на это, в Китае очень мало полных людей. على الرغم من هذا ، قدمت الصين عددا قليلا جدا من الناس في الوزن. Есть предположение, что во всем виновато древнее искусство фэн-шуй. هناك تكهنات بأن كل ما حدث خطأي الفن القديم من فنغ شوي. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -- ورشة عمل : إن أساس ورشة عمل -- نظام لنبض التخسيس والتغذية في النقاط. Читайте в этом выпуске: "Цена" мяса; секреты похудательной кулинарии; 7 рецептов необыкновенных каш. قرأت في هذه المسألة : "السعر" من اللحوم ؛ أسرار الطبخ pohudatelnoy و 7 كاش وصفات غير عادية. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Чаепитие по-английски. -- بيت الشاي : الشاي في اللغة الإنجليزية. Настоящий британец, даже самый заботящийся о фигуре, всегда готов выпить чашку чая. هذا البريطاني ، حتى أكثرها مهموم عن الرقم ، ودائما على استعداد لشرب كوب من الشاي. «С лимоном?» - «Спасибо, но ближе к лету». "مع ليمون؟" -- "شكرا ، ولكن أقرب للطيران". «Сахар?» - «Благодарю, не нужно». "سكر؟" -- "شكرا لك ، ولا حاجة. «С молоком?» - «О да, пожалуйста!» "مع الحليب؟" -- "آه ، نعم ، من فضلك!" - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Лесные устрицы. -- وصفات موسمي : غابة المحار. Грибы на нашем столе – это масса положительных эмоций и очевидная польза для фигуры. الفطر على طاولتنا -- الكثير من المشاعر الايجابية وفائدة واضحة لهذا الرقم. Ведь, если не топить их в сметане, они могут служить идеальной низкокалорийной высокопитательной едой. بعد كل شيء ، إذا لم يكن لاغراقها في تعكر صفوة ، فإنها يمكن أن تكون منخفضة للغاية مثالية - الغذائية من السعرات الحرارية. - МАСТЕР-КЛАСС: О роли танцев в личной жизни. -- ماستر كلاس : دور الرقص في حياته الشخصية. Алла Духова, руководитель шоу-балета «Тодес» считает: если хочешь быть здоров физически и душевно, иметь хорошую фигуру – начинай каждый день в хорошем настроении. علاء الروح ، رئيس اظهار - باليه "Todes" ، وتقول : إذا كنت تريد أن تكون سليمة بدنيا وعقليا ، ليكون شخصية جيدة -- تبدأ كل يوم في مزاج جيد. Самое главное – улыбнуться, как только проснешься. الأهم من ذلك -- ابتسامة حالما تستيقظ. - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Вредные советы для худеющих. -- العلم التخسيس : سوء المشورة للhudeyuschego. Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. حب المرأة للمعاناة -- يقول عالم النفس جوليا Sviys. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений. اليوم ، وانها تعطي المشورة للسيدات ، عقدوا العزم على تحويل أحلامهم الرقم ضئيل في مصدرا لا ينضب من العذاب. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. -- الصفحة أرق نفسي : لدينا علم النفس رقيقة ايرينا Galkovskaya (-62 كلغ) تواصل تقاسم تجاربه الشخصية والمهنية ، مما يساعد القارئ على التغلب على الطريق الشائكة إلى الرقم أحلامه. - САЛОН: Три волшебных буквы. -- صالون : ثلاث رسائل السحر. Можно плескаться в целебных источниках Баден-Бадена или Виши, можно безрезультатно пытаться утонуть в Мертвом море – а можно устроить себе spa-курорт в ванной комнате, прямо после рабочего дня или накануне свидания. يمكنك اشتغل في الطبية ينابيع بادن بادن وفيشي ، يمكنك ان تحاول عبثا ليغرق في البحر الميت -- ويمكنك ترتيب منتجع صحي ، منتجع في الحمام ، اليمين بعد ساعات العمل أو قبل الاجتماع. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Горячие объятия водорослей. -- مفضلة الداخلي : الساخن احتضان الطحالب. Диеты я придерживаюсь, спортом занимаюсь, но своим весом все равно недовольна. وإنني أتمسك إلى الوجبات الغذائية ، وممارسة الألعاب والرياضات ، ولكن وزنه لا يزال غير راض. За «внешней» поддержкой моих собственных усилий отправляюсь в СПА-салон – пусть мой организм быстренько настроят на нужный лад! ل"الخارجية" دعم جهودي الخاصة تسير على منتجع صحي ، صالون -- أترك جسدي بسرعة تصل قيمتها إلى الحنق المنشود! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! -- لمحة تاريخية التخسيس : التجارب الشخصية المشتركة من جانب أولئك الذين تعاملت بنجاح مع مشكلة الوزن الزائد! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. في محاولة للعثور على صور قديمة لصور أخرى كاملة من الناس ، ويحصل على جائزة قيمة من مجلتنا. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! فقدان الوزن بشكل صحيح يجب أن الذوق والمتعة -- وهذا هو ، دون أي عنف ضدهم! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. لدينا خبراء بارزين : الأطباء وعلماء النفس ، والرياضيين ، والطهاة النجوم -- هو تأكيد. В продаже с 30 октября! أكتوبر 30 للبيع!

10/2005 10/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 10/2005 مجلة Hude بشكل صحيح "10/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? جداول الطابق المرايا وكنت لا يسر؟ Не стоит расстраиваться! لا تأكل! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! الآن لديك صديق ، وهو مستشار جيد ويتفهم المحاور -- "Khudeem بشكل صحيح" ، مجلة الذوق الرفيع! Читайте в новом номере журнала: قراءة في العدد الجديد من المجلة : - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: Не пользуйтесь "усредненными" диетами! "Любую систему надо подгонять под конкретного человека, индивидуализировать, а помочь в этом могут диетологи и другие специалисты", - считает Юлия Леонидовна ШУМОВА, врач 1 категории, специалист центра по снижению веса «Ideal line». -- ووفقا للخبراء : لا تستخدم "متوسط" حمية "أي نظام يجب أن تكون مصممة خصيصا لشخص معين ، على المستوى الفردي ، وهذا قد يساعد على التغذية وغيرهم من المتخصصين ،" -- تقول جوليا الضوضاء الطبيب فئة 1 ، وهو مركز متخصص لانقاص الوزن «المثل الأعلى »خط. - ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ: Муж не разрешает мне худеть! -- جوليا فيسوتسكي : زوجي لا اسمحوا لي انقاص وزنه! - ПСИХОЛОГИЯ: Борьба за качество . -- علم النفس : إن النضال من أجل الجودة. Есть только здоровую пищу, избегать любой «химии». ليس هناك سوى أطعمة صحية ، لتجنب أي "الكيمياء". Взвешивать каждую порцию до грамма, а если случился грех гурманства - искупать его немедленно диетой из экологически чистого овощного бульона... تزن كل جزء الى غرام ، واذا كنت يحدث لgourmandism الخطيئة -- للتكفير عن نظامه الغذائي الفوري لتنظيف حساء الخضار... За какой чертой разумное стремление к здоровому питанию становится болезнью? لميزة الرغبة المعقولة لتناول الطعام الصحي يصبح المرض؟ - ДИЕТЫ: Бестселлеры Сиона . -- النظام الغذائي : الأكثر مبيعا صهيون. Когда за столом восклицают: «Это просто цимес!», значит, еда удалась. عند الطاولة وصرخ : "انها مجرد Tzimes!" يعني أن الطعام كان ناجحا. Повезло тем, для кого этот самый цимес – обычная вещь! حظا سعيدا لأولئك الذين يرون أن هذه هي Tzimes -- الشيء المعتاد! Впрочем, что мешает и нам сегодня же научиться его готовить, а заодно узнать больше о «похудательных» плюсах и минусах еврейской кухни? ومع ذلك ، ما يعوق لنا اليوم لمعرفة كيفية طهوها ومعرفة المزيد عن "الايجابيات" pohudatelnyh وسلبيات المطبخ اليهودي؟ Тем более что еврейский Новый год празднуют как раз в сентябре. وعلاوة على ذلك ، ورأس السنة اليهودية الذي يحتفل به في ذلك الوقت في أيلول / سبتمبر. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Секрет стройности в стакане молока . -- المنتج المنازعات : سر الانسجام في كوب من الحليب. Все детеныши млекопитающих пьют молоко, но человек продолжает употреблять его, и становясь взрослым. جميع الشباب من الثدييات شرب الحليب ، ولكن الناس الاستمرار في استخدامه ، وبلوغه سن الرشد. Как это может отразиться на здоровье и фигуре? كيف يمكن أن تؤثر على الصحة والرقم؟ - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки . -- انهم فقدوا الوزن بالنسبة لنا : الحب في المحاولة الثانية. Этой истории предшествовала весьма разнообразная диетическая практика ее героини. هذا التاريخ كان يسبقه ممارسات غذائية متنوعة جدا من الهيرويين. Лера садилась на диеты, выдерживала их ценой невероятных мучений, худела, потом поправлялась снова… так продолжалось до тех пор, пока она не приняла твердое решение: так жить нельзя. فاليريا جلس على النظام الغذائي ، وسيكون سعرها تحمل معاناة لا تصدق ، وفقدان الوزن ، ومن ثم استردادها مرة أخرى... لذلك ذهب حتى ، حتى انها اتخذت قرارا حازما : لا للعيش. - СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ: Семейное счастье титанической женщины . -- الحياة الاجتماعية : الأسرة السعادة المرأة جبارة. «Я ужасно счастлива и надеюсь, что так будет всегда» - говорит 29-летняя Кейт Уинслетт. وقال "كنت سعيدا للغاية وآمل أن يستمر إلى الأبد" -- يقول 29 عاما) وكيت وينسلت. А ведь не так уж давно будущая звезда обижалась на кличку Пузырь и жаловалась маме, что в школе ее все ненавидят… ولكن لم يمض وقت طويل استغرق نجيمة مخالفة للفقاعة المستعار وشكا من أن والدتها مدرستها كل الكراهية... - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Большой живот для маленькой компании . -- العلم التخسيس : البطن الكبير لشركة صغيرة. До 15 кг мы законно набираем во время беременности. ما يصل إلى 15 كيلوغراما ، نحن شرعيا تجنيد أثناء فترة الحمل. Все, что «прилипло» сверх этой нормы – упрямое свидетельство злоупотребления интересным положением… كل ما هو "عالقة" في تجاوز هذه القاعدة -- وهي أدلة العنيد تعاطي حالة مثيرة للاهتمام... - БУТИК: нестандартная фигура – это интересно . -- المتجر : غير الشكل القياسي -- انها مثيرة للاهتمام. Полнота – такой же закон нашей жизни, как русская зима, - считает Елена Супрун, коллекционер старинной женской одежды и автор удивительно красивых коллекций для дам любых размеров. اكتمال -- القانون نفسه في حياتنا باعتبارها الشتاء الروسي -- تقول إيلينا Suprun ، أحد هواة جمع من النساء المتقدمات في العمر من الملابس والمؤلف من مجموعات رائعة الجمال للنساء من جميع الأحجام. - САЛОН: Сезон красоты продолжается ! -- الجمال : الجمال تواصل الموسم! За время отпуска нам, как правило, удается похудеть, загореть и помолодеть. أثناء العطل ونحن عادة ما يتمكنون من انقاص وزنه ، والحصول على المدبوغة ويبدو أصغر سنا. Но в октябре загар уже смывается, кожа шелушится, блеск в глазах тускнеет… Неужели придется проститься с эффектным внешним видом до будущего лета? ولكن في تشرين الاول / اكتوبر بالفعل جرفت تان ، تقشير الجلد ، وتألق في أعين يخفت... هل يجب ان نقول وداعا مع ظهور مذهلة قبل الصيف المقبل؟ Ни за что! بأي حال من الأحوال - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Диеты, которые мы выбираем . -- العلم التخسيس : إن النظام الغذائي الذي نختاره. В нашем сознании именно диета – традиционный путь к похудению. في أذهاننا هو اتباع نظام غذائي -- المسار التقليدي لفقدان الوزن. Тернистый, извилистый, нелегкий – но единственно возможный. الشائكة ، الملتوية ، من الصعب -- بل الوحيد الممكن. С каждым годом диет становится все больше… и точно так же неуклонно растет количество полных людей. كل سنة ، وجبات أصبحت أكثر... ومثلما تنمو باطراد عدد من الناس من زيادة الوزن. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. Танцуют все: BELLY DA NCE. -- لياقة من ناتاليا كيم. Tancujut جميع : بطن دا الامتحانات التنافسية الوطنية. Чарующий арабский танец живота можно назвать также "танцем позвоночника". ويمكن مسكر العربية وصلات الرقص الشرقي وصفها بأنها "الرقص في العمود الفقري." Ведь чтобы изобразить "волну" – одно из основных движений танца – требуется поработать всем корпусом, от затылка до копчика! بعد كل شيء ، لتصوير "الموجة" -- واحدة من الحركات الأساسية للرقص -- تريد العمل مع كل جسده ، من الرأس إلى عجب الذنب! - ЭКСПЕРТИЗА: Антицеллюлитное белье. -- التخصص : مكافحة الملابس الداخلية السيلوليت. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -- ورشة عمل : إن أساس ورشة عمل -- نظام لنبض التخسيس والتغذية في النقاط. Читайте в этом выпуске: «Цена» круп и каш в баллах. قرأت في هذه المسألة : "السعر" من الحبوب والحبوب في النقاط. 4 способа снижения жирности любимых блюд. 4 طرق للحد من نسبة الدهون في الاطعمة المفضلة. Осенний салат-бар. خريف منضدة. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Ты мой сладкий! Сладкий перец может считаться таковым лишь по сравнению с горьким перцем. -- وصفات الموسمية : انت لي الفلفل! حلوة حلوة يمكن أن يكون ذلك فقط بالمقارنة مع الفلفل. На самом деле он далеко не самый сахарный представитель овощной семьи, зато у него есть много других достоинств! في الواقع ، ليس هو الأكثر تمثيلا للخضار السكر الأسرة ، لكنه لا يملك الكثير من المزايا الأخرى! - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Утонченный напиток для тонкой талии . -- بيت الشاي : والمشروبات المكرر لرقيقة الخصر. Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно. الشاي الاخضر هو بالفعل جميلة مكتظة من قبل "شقيق السوداء" ، ولكن جاء إلينا مؤخرا. Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры. فقد تبين أن شرب ليس فقط من المألوف وممتعة ولكن أيضا من المفيد لهذا الرقم. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. -- الصفحة أرق نفسي : لدينا علم النفس رقيقة ايرينا Galkovskaya (-62 كلغ) تواصل تقاسم تجاربه الشخصية والمهنية ، مما يساعد القارئ على التغلب على الطريق الشائكة إلى الرقم أحلامه. - ЧИТАТЕЛЬСКАЯ ГОСТИНАЯ: Не хочу быть дюймовочкой! В школьные годы Юля комплексовала из-за худобы, но, поправившись на 20 кг, все-таки предприняла пару попыток вернуться к прежней стройности. -- صالة القارئ : لا نريد أن نكون Thumbelina! "في المدرسة ، وجوليا kompleksovat بسبب ركاكة ، لكنه تعافى الى 20 كغم ، لا يزال استغرق بضع محاولات للعودة إلى وئام القديمة. Попытки оказались неудачными, и теперь наша 24-хлетняя читательница считает: в лишних килограммах больше плюсов, чем минусов! المحاولات باءت بالفشل ، والآن لدينا 24 - القارئ hletnyaya يقول : في كيلوغراما الإيجابيات أكثر من السلبيات! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Худеющие в ночи - 3 . -- تقرير مع الحلقات عند الخصر : hudeyuschego في الليل -- 3. Вместе с вами, дорогие читатели, мы продолжаем наблюдать, как наши героин буквально на глазах избавляются от лишних килограммов. جنبا إلى جنب مع لكم ، ايها القراء ، فإننا لا نزال نشاهد بطلتنا حرفيا عيون للتخلص من الوزن الزائد. У них есть свои проблемы и открытия, достижения и разочарования. لديهم مشاكلهم الخاصة واكتشافات وإنجازات وخيبات الأمل. И всем этим они честно делятся с нами! وهذا كله أنهم بصراحة مشاركة معنا! - САЛОН: Тройной удар по проблемным зонам . -- الداخلية : ضربة ثلاثية إلى المناطق المضطربة. Считается, что целлюлит – не болезнь, а физиологическая норма для женщины. أنه يعتقد أن السيلوليت -- وليس مرضا ، بل هي المعيار الفسيولوجي للمرأة. Значит, лично я в этом смысле хочу быть ненормальной, ведь даже полотна Рубенса не убеждают меня в том, что бугристая кожа на бедрах и ягодицах – это красиво. لذلك ، وأنا شخصيا ، في هذا السياق أريد أن أكون غير طبيعي ، لأنه حتى لوحات روبنز لم تقنعني بأن الجلد العقدي على الأرداف والفخذين -- انها جميلة. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! -- لمحة تاريخية التخسيس : التجارب الشخصية المشتركة من جانب أولئك الذين تعاملت بنجاح مع مشكلة الوزن الزائد! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. في محاولة للعثور على صور قديمة لصور أخرى كاملة من الناس ، ويحصل على جائزة قيمة من مجلتنا. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! فقدان الوزن بشكل صحيح يجب أن الذوق واللذة -- التي هي ، دون أي عنف ضدهم! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. لدينا خبراء بارزين : الأطباء وعلماء النفس ، والرياضيين ، والطهاة النجوم -- هو تأكيد. В продаже с 30 сентября! للبيع منذ 30 سبتمبر!

№8/2005 رقم 8 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА. -- ووفقا للاختصاصيين. Мишель Монтиньяк, создатель системы здорового питания: "Почему мы толще, чем наши предки? ميشال مونتينا ، والخالق من اتباع نظام غذائي صحي : "لماذا نحن بدانة من أسلافنا؟ - ИРИНА АЛЛЕГРОВА: "Лучший отдых для меня - "кулинаротерапия" -- ايرينا Allegrova : "إن عطلة أفضل بالنسبة لي --" kulinaroterapiya " - ИНДИЙСКАЯ КУХНЯ: Царство пряных ароматов. -- المطبخ الهندي : المملكة النكهات حار. - ЙОГА: Хорошая фигура и никаких гвоздей. -- اليوغا : ألف شخصية جيدة ، وليس المسامير. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Синий глаз Будды. -- بيت الشاي : العيون الزرقاء بوذا. - ЭКСПЕРТИЗА: Смирительная рубашка для гамбургера. -- التخصص : مضيق سترة للهمبرغر. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Варенье. -- النزاعات المنتج : عصير. - ЗВЕЗДНОЕ ЛЕТО: Даже мы, рядовые граждане и гражданки, наиболее трепетно относимся к своим фигурам именно в летние месяцы – что уж говорить о тех, кто по долгу службы просто обязан хорошо выглядеть! -- صيف مليء بالنجوم : وحتى نحن ، المواطنين العاديين والمواطنين ، وأعز تعامل بها أرقام فقط في أشهر الصيف -- ماذا يمكن أن نقول عن هؤلاء الذين هم في الخدمة ببساطة يجب أن تبدو جيدة! Давайте спросим наших «звезд»: пришлось ли им этим летом предпринимать похудательные усилия? دعونا نطلب من "النجوم" : اذا كانت لديهم في هذا الصيف لاتخاذ جهود pohudatelnye؟ Отвечают актриса Мария Бутырская, музыканты Кирилл Андреев ("Иванушки International"), Ирина Нельсон и Алена Торганова ("Reflex"). مساءلة الممثلة ماريا بوتيرسكايا ، والموسيقيين كيريل اندرييف (Ivanushki الدولية ") ، ايرينا نيلسون وآلان Torganova (" رد الفعل "). - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки. -- انهم فقدوا الوزن بالنسبة لنا : الحب في المحاولة الثانية. - МОДА: Главное, чтобы костюмчик сидел! -- الأزياء : إن الشيء الرئيسي الذي كان جالسا في الدعوى! Журнал «Худеем правильно» вместе с нашей героиней Любой Федоровой берется доказать – полная женщина может выглядеть модно, элегантно и сексуально. مجلة Khudeem بشكل صحيح "مع بطلتنا أي Fedorova هو المتخذة لإثبات -- امرأة بدينة يمكن أن ننظر عصرية ، أنيقة وجذابة. А помогут нашей Золушке превратиться в принцессу две добрых феи - модельер Аля Кодралеева и дизайнер аксессуаров Елена Чекризова. ومساعدتنا سندريلا تصبح أميرة ، واثنين من الجنيات حسن -- مصمم علياء Kodraleeva ومستلزمات المصمم ايلينا Chekrizova. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальные плечи. -- لياقة من ناتاليا كيم : والكتفين المثالي. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Самоучитель по борьбе с целлюлитом. -- مفضلة الداخلي : برنامج تعليمي لمكافحة السيلوليت. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -- ورشة عمل : إن أساس ورشة عمل -- نظام لنبض التخسيس والتغذية في النقاط. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Баклажаны. -- الموسمية وصفات : الباذنجان. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. -- الصفحة أرق نفسي : لدينا علم النفس رقيقة ايرينا Galkovskaya (-62 كلغ) تواصل تقاسم تجاربه الشخصية والمهنية ، مما يساعد القارئ على التغلب على الطريق الشائكة إلى الرقم أحلامه. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Приключение мадам в стране басков. -- يختبر على نفسه : مغامرة ، مدام في بلاد الباسك. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! -- لمحة تاريخية التخسيس : التجارب الشخصية المشتركة من جانب أولئك الذين تعاملت بنجاح مع مشكلة الوزن الزائد! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. في محاولة للعثور على صور قديمة لصور أخرى كاملة من الناس ، ويحصل على جائزة قيمة من مجلتنا.

5/2005 5 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Красота и худоба – вовсе не одно и то же. Вообще, феномен некрасивой женщины – чисто психологический, внутренний. На самом деле, если женщина счастлива, любит и любима, - она, даже не будучи худой, будет привлекательной и обаятельной", - считает психолог Сергей СТЕПАНОВ. -- ووفقا للخبراء : "إن جمال والنحافة -- وليس الشيء نفسه. وعموما ، فإن هذه الظاهرة القبيحة من النساء -- وسيكولوجية بحتة ، والداخلية ، وفي الحقيقة ، إذا كانت المرأة سعيدة ، يحب ويحب -- انها لم تكن حتى رقيقة وجذابة وسوف ساحرة "-- يقول عالم النفس سيرجي ستيبانوف. - ПРОБЛЕМА: Меню для альфы и омеги. -- المشكلة : والقائمة على الألف والياء. Оказывается, есть легкий и приятный путь к стройности – вычислить свой тип питания и следовать природным склонностям! فقد تبين أن هناك وسيلة سهلة وممتعة للتناغم -- لحساب الخاصة به نوع من المواد الغذائية واتباع الميول الطبيعية! Таких типов питания всего два – Альфа и Омега. لا يوجد سوى نوعين من السلطة -- الألف والياء. Чтобы понять, к какому из них относитесь лично вы, надо только ответить на несколько простых вопросов. لفهم أي منهم شخصيا ، تحتاج فقط إلى الإجابة على بعض الأسئلة البسيطة. - ЕЛЕНА ЛЕНИНА: "Я сладкоежка, и это мой порок". -- ايلينا لينين : "لقد معسول اللسان ، وهذا هو ما حدث خطأي." - ЭКСПЕРТИЗА: Косметика для похудения. -- التخصص : مستحضرات التجميل لالتخسيس. - СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА: Известно, что жители стран Средиземноморья живут долго и отличаются красотой, сексуальностью и стройностью. -- النظام الغذائي للبحر المتوسط : ومن المعروف أن سكان بلدان البحر الأبيض المتوسط ليعيش الجمال الطويلة والمتميزة ، والنشاط الجنسي والوئام. Попробуем разгадать древний секрет – какие подарки готовит местная кухня для тех, кто следит за своей фигурой? دعونا في محاولة لكشف سر القديمة -- ما هي الهدايا تستعد المطبخ المحلي لأولئك الذين يراقبون رموزها؟ - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Мяса мне, мяса! -- منتجات للنقاش : لحوم لي اللحم! Заканчивается пост, а вы расстроены, что весы показывают все тот же вес? ينتهي بعد ، وكنت مستاء من أن جميع المقاييس وأظهرت نفس الوزن؟ Значит, вы пали жертвой распространенного мифа: отказ от мяса автоматически приводит к похудению. لذلك ، كنت ضحية لأسطورة على نطاق واسع : رفض تلقائيا من اللحوم يؤدي إلى فقدان الوزن. Итак, совместима ли упитанная куриная ножка с нашей общей мечтой о стройной талии? لذلك ، وهو متوافق مع طبطب الدجاج الساق حلمنا المشترك من الخصر النحيف؟ - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Лужковская, Кремлевская, Очковая. -- انهم فقدوا الوزن بالنسبة لنا : لوجكوف ، للكرملين ، والنظارات. На так называемой кремлевской диете сегодня за нас худеет буквально вся страна – уж очень большой резонанс в СМИ. في ما يسمى النظام الغذائي الكرملين اليوم بالنسبة لنا أرق حرفيا البلد كله -- جدا رفيع المستوى في وسائل الإعلام. «Худеем правильно» просто не может больше молчать: пора пролить свет на эту кремлевскую «тайну»… "Khudeem الحق" ببساطة لم يعد يمكن السكوت : حان الوقت لتسليط الضوء على الكرملين "سرية"... - МУЖЧИНА С КУЛЬТУРНЫМ ТЕЛОМ: «Построй свое тело!» - призывает книга Алексея Веселова. -- للرجال والثقافة والعلوم : "بناء جسمك!" -- تطلب من كتاب اليكسي فيسيلوف. В ней он с невероятной самоуверенностью рекомендует всем желающим – и женщинам в том числе, – воспользоваться опытом бодибилдеров, этих монстров-мутантов! في ذلك على الذات لا يصدق الثقة يشجع جميع المهتمين -- والنساء بما في ذلك -- الاستفادة من تجربة كمال الاجسام ، وهذه التحولات وحوش! И утверждает, что только их опыт имеет реальную ценность. ويدعي أنه الوحيد تجربتهم له قيمة حقيقية. - ВСЕ БЕЗ УМА ОТ БРИДЖИТ. Бриджит Джонс с присущей ей непосредственностью втерлась в блестящую тусовку современного киноолимпа и сделала из Рене Зельвеггер звезду, а в мире прозы оттеснила даже Гарри Поттера! -- جميع مجنون من الجسر. بريدجيت جونز ، مع vterlas الفورية الكامنة في kinoolimpa الرائعة tusovka الحديثة والمصنوعة من رينيه Zelvegger نجمة ، وفي عالم النثر دفعت حتى هاري بوتر! Ее знают, и все действительно от нее без ума. انها تعرف ، والجميع حقا جنون عنها. А вот в своем ли уме сама Бриджит… ولكن في عقله سواء بريدجيت... - МОДА: Лето – время жемчуга и роз. -- الأزياء : الصيف -- في وقت من اللؤلؤ والورود. Эффектные аксессуары с бисером и жемчугом украсят женщину любой комплекции, - считает популярный московский дизайнер одежды Юлия Далакян. اكسسوارات براقة مع اللؤلؤ والخرز تزين امرأة من أي بناء ، -- وترى موسكو شعبية مصمم الملابس جوليا Dalakyan. - Главное – следовать модным направлениям и соблюдать меру! -- الرئيسية -- متابعة ومراقبة اتجاهات الموضة والتدبير! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная осанка. -- لياقة من ناتاليا كيم : موقف مثالي. В нашем представлении идеальная фигура – это стройные ноги, плоский живот и упругая грудь. في رأينا أن الرقم المثالي -- هذا جميل الساقين والبطن والصدر شقة دنة. Про спину многие забывают или не считают нужным ее тренировать. حول عودة الكثيرين ينسون أو لا نعتبر أن من الضروري تدريب لها. А ведь именно осанка создает разницу между худой женщиной и стройной! وكان الموقف يخلق الفرق بين امرأة رقيقة والنحيف! - ВСЯ ПРАВДА О РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ: В желудках поклонников Герберта Шелтона уже почти 100 лет белки, жиры и углеводы перевариваются по отдельности. -- الحقيقة حول العرض منفصلة : في بطون والمراوح ، وهربرت شيلتون ، ما يقرب من 100 عاما من البروتينات والدهون والكربوهيدرات يتم هضمها بشكل منفصل. От этого «раздельнопитающие», как правило, становятся изящнее. من هذا razdelnopitayuschie "" ، تميل الى ان تصبح أقل حجما. Но их оппоненты настаивают: система Шелтона здесь ни при чем! لكن خصومهم يقولون : النظام شيلتون ليس له اي علاقة معها - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Безоперационная липоксация. -- مفضلة الداخلي : غير شفط الدهون الغازية. Практически у каждой женщины есть некоторые «заповедные зоны», обнажать которые на пляже, особенно в начале сезона не слишком приятно. تقريبا كل امرأة لديها بعض "منطقة ممنوعة" ، والتي هي عارية على الشاطئ ، وخصوصا في بداية الموسم وليس لطيفا جدا. Можно постараться быть выше этого – а можно заранее принять меры с помощью современных технологий. يمكنك ان تحاول ان يكون فوق ذلك -- ويمكنك اتخاذ خطوات مقدما بمساعدة التكنولوجيا الحديثة. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. -- ورشة عمل : إن أساس ورشة عمل -- نظام لنبض التخسيس والتغذية في النقاط. Читайте в этом выпуске: Укрепляем силу воли. قرأت في هذه المسألة : يقوي الإرادة. Рыбный день. يوم السمك. Сжигаем калории на свежем воздухе. حرق السعرات الحرارية في الهواء الطلق. Заливные блюда. حشو الطعام. Вопрос - можно ли похудеть за счет сна и жевания? سؤال -- هل من الممكن لانقاص وزنه من النوم ، ومضغ؟ Сколько весят наши годы? كيف نقيم سنوات؟ Жиры – как подружиться с врагом. الدهون -- كيفية تكوين صداقات مع العدو. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Шпинат. -- الموسمية وصفات : السبانخ. Сначала он был восточной экзотикой, которую могущественные владыки посылали друг другу в подарок. في البداية كانت الغرائبية الشرقية أن الرب العظيم أرسل بعضهم البعض هدية. Но со временем стал обязательным и скучным: послушные дети ели шпинат, мечтая о пирожных…Сегодня мы гораздо чаще едим пирожные, чем шпинат – отсюда многие наши проблемы. ولكن مع مرور الوقت ، تصبح ملزمة ومملة : يأكلون الأطفال مطيعا والسبانخ ، ويحلم من الكعك... ونحن اليوم أكثر عرضة للتأكل الكعكة من السبانخ -- وبالتالي كثير من مشاكلنا. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. -- الصفحة أرق نفسي : لدينا ايرينا Galkovskaya النفس رقيقة (-62 كلغ) تواصل تقاسم تجاربه الشخصية والمهنية ، مما يساعد القارئ على التغلب على الطريق الشائكة إلى الرقم أحلامه. - ФИТНЕС С ПОДУШКОЙ: Многие поколения ленивых толстушек мечтали о том, чтобы худеть, не поднимаясь с любимой подушки. Мечта сбылась! Ведущие фитнес-клубы теперь проводят тренировки... на подушке. Более того, это можно проделать и дома! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Начиная с этого номера, мы открываем новую рубрику «Репортаж с петлей на талии». Вы, конечно, догадались, что имеется в виду «петля» сантиметровой ленты – главная свидетельница процесса похудения. Теперь борьба наших героинь с лишним весом будет происходить прямо на ваших глазах! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ : личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

4/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "К проблеме похудения необходим творческий подход, тогда можно добиться успеха", - считает Андрей Георгиевич БИЛЬЖО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, главный мозговед России, художник-график, член Союза художников РФ. - ПРОБЛЕМА: 4 типа. Как ни мучай себя диетами и фитнесом – фигура в первую очередь зависит от типа твоего телосложения. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, знать и использовать их – намного лучше, чем впихивать себя в прокрустово ложе чужого идеала. - АЛЕКСАНДРА ЗАХАРОВА: "лишь бы диета не села на тебя верхом". - ЭКСПЕРТИЗА: Вегетарианство. Число сторонников этого стиля питания постоянно растет, и во все времена это, как правило, люди незаурядные. Никто не сомневается, что вегетарианство благодетельно для здоровья общества и планеты в целом, но как оно отражается на здоровье и фигуре отдельного человека? - ВЕСЕННИЕ БЛИЦ-ДИЕТЫ: Кратковременные диеты НЕ являются правильными уже по своей сути – худеть быстро нельзя. Но нам все равно очень хочется, поэтому иногда можно. Итак, давай сделаем это по-быстрому! - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Пей – будешь стройней. Свежевыжатый апельсиновый сок по утрам – единственая полезная привычка, привитая нам западным кинематографом. Правда, потом мнения разделились: кое-кто задвинул соковыжималку в угол шкафа, а кто-то, наоборот, полюбил худеть, «сидя» на соках. Как на самом деле могут повлиять соки на фигуру? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Вера, 25 лет, рост 168 см, вес 58 кг. Иногда поиски работы приводят… к «поискам» новой фигуры. Но, попытавшись взглянуть на мир сквозь «волшебные очки» модной диеты, Вера и работы не нашла, и с трудом приобретенную суперстройность потеряла. Зато открыла для себя кое-что другое. - МОДА: Мэтр отечественной моды, заслуженный деятель искусств России, член-корреспондент Синдиката высокой моды Парижа Валентин ЮДАШКИН считает: главное украшение женщины – это хорошее настроение и ее индивидуальный, неповторимый стиль. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная грудь. Грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится – что надо! - ПРОЦЕДУРА: Гидроколонотерапия – новая модная процедура. Считается, что она снижает вес и очищает организм, ее называют «красотой из Голливуда», ноу-хау звезд шоу-бизнеса. Приглядевшись поближе к этой технической новинке, узнаем в ней преемницу старой доброй клизмы, верной подруги худеющих. Чему поможет эта «дружба»? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. Читайте в этом выпуске: Коктейль-бар для худеющих. Квартира, как тренажерный зал. Рецепты. Как похудеть в окружении толстеющих? Наследственность и лишний вес. Углеводы: друзья или враги? - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: артишоковая терапия. Сегодня мы с удовольствием едим этот хитрый овощ, о котором еще недавно только читали в романах из великосветской жизни. И если вы хотите сбросить вес, то на вашем столе ему самое место – не только из-за низкой калорийности, но и по другим причинам. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Еду худеть в знаменитую швейцарскую Clinique La Prairie. Даже брюки купила и взяла с собой на размер меньше – дорогие и красивые, для большего стимула. И отправилась в путь, предвкушая удовольствие, которое получу, испытав на себе новую программу по снижению веса. - ДИЕТИЧЕСКИЙ ЮМОР: Не верьте тем, кто утверждает, что в борьбе с лишними килограммами нет ничего смешного. К тому же теории застойных времен типа «Полчаса хохота заменяют полкило сметаны» давно устарели. Сегодня неопровержимо доказано: смех отлично помогает снизить вес. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

3/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Сегодня рынок предлагает большой ассортимент всевозможных «волшебных» средств для похудения. - ТРЮКИ С ВЕСОМ «ВЕЛИКОГО ПРИТВОРЩИКА»: Перепробовали все диеты – а противные лишние килограммы никак не хотят исчезать! Возможно, в их упрямстве виноваты гормоны щитовидной железы. - ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ: "все делаю с удовольствием!" - ВИННАЯ КАРТА. Что за праздник без вина! - ОТ СЛАДКОГО… ХУДЕЮТ. Но не все сладости опасны фигуре. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Кофемания. « " - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: - ДЖУЛИЯ РОБЕРТС: после родов многие женщины с грустью рассматривают в зеркале свою располневшую фигуру. - МОДА: полная фигура – не повод для комплексов. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Ноги – самая ответственная часть нашего тела, по меньшей мере, его большая часть. - ЭКСПЕРТИЗА. Голодание: чудо или чудовище? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: KASHI – это круто! - СЕМЬ СОВЕТОВ ДОКТОРА МИРКИНА. Вступительный взнос для желающих стать членами клуба – 25 сброшенных килограммов. - АНОРЕКСИЯ. После смерти Карен Карпентер слово «анорексия», до этого знакомое главным образом специалисты, стало известно миллионам. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса!