Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Цветная диета اللون حمية


Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями. المغذيات النباتية ، والتي توجد في المنتجات النباتية الملونة هي المواد الأكثر فائدة وفقا لأحدث البحوث. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности. لكل لون في المنتجات الطبيعية يمثل المغذيات النباتية وظيفة معينة. Все вместе они работают на благо здоровью. انهم يعملون معا من أجل الصحة.

В основе диеты лежит принцип монодиеты. على أساس مبدأ أحادية حمية حمية. По дням недели распределены разные по цвету продукты. في أيام مختلفة من الأسبوع مقسوما المنتجات اللون. Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. فقدان الوزن ، والانضمام إلى هذا النظام الغذائي ، ويمكنك في 2 كيلوغرام في الشهر. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. تتغذى على ذلك بل وربما مدى الحياة.

Понедельник - белый الاثنين -- وايت

Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. البطاطا المسلوقة والموز والأرز والحليب والجبن ، موزاريلا ، معكرونة ، ولب جوز الهند ، وبيض مسلوق الدجاج والبيض ، والكستناء والقنبيط. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть. فارق بسيط : في "المنتجات" بيضاء ، على الكثير من الكربوهيدرات ، والتي يجب علينا أن نكون حذرين حتى لا تنمو قوي البنية.

Белый охлаждает, отдает энергию. أبيض يبرد ، ويفقد الطاقة.

Вторник - красный الثلاثاء -- الاحمر

Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. الفول الأحمر ، والطماطم ، والكرز ، وزبيب أحمر ، basturma وجافة النبيذ الاحمر ، والفلفل الأحمر الحلو والفلفل الاحمر الحار.

Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. منتجات مثل التوت البري ، والبنجر ، والعنب الأحمر والتوت ، وتعتبر الألوان الزاهية بسبب فلافونويدس ، أقوى مضادات الأكسدة من الفلافونويدات فيتامين C. في النبيذ الاحمر يحمي القلب.

Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny ، وفلافونويدس أقوى ، وتقديم لون العنب الأحمر والأزرق والعليق والكشمش الاسود.

Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. أحمر يزيد الدورة الدموية ، يحسن العضلات في ثلاثة أضعاف. Организм точно в таком же режиме тратит калории. في الجسم بالضبط نفس طريقة تنفق من السعرات الحرارية.

Среда - зеленый الأربعاء -- الأخضر

Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. الخضار الورقية ، والأعشاب الخضراء ، وفاكهة الكيوي ، والشاي الأخضر ، راوند والخيار والملفوف البحر.

Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса. براعم بروكسل والقنبيط -- من المصادر الغنية الكلوروفيل والمغنيسيوم ، واللازمة لتعزيز الأعصاب والعضلات والحفاظ على التوازن الهرموني.

Зеленый успокаивает, расслабляет. البلسم الأخضر ، ويرتاح. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто. ومع ذلك ، فإنه لا يشجع على فقدان الوزن ، وذلك عن مجموعة يجعل من نفسه "الخضراء" يوما ، لا في كثير من الأحيان.

Четверг - оранжевый الخميس -- أورانج

Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. والجزر ، والبابايا ، والسلمون ، والمانجو ، والنبق البحر ، واليقطين.

Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. البطيخ ، والجزر والمانجو والمشمش والخوخ ، والبابايا والطماطم (البندورة) تحتوي على الكاروتينات مثل البيتا كاروتين والليكوبين ، وكلاهما له مضادة قوية - خصائص السرطان ومنع الشيخوخة المبكرة.

Оранжевый повышает аппетит. برتقالي فاتح للشهية. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! ولكن مهما كنت آكل ، سوف لا تزال انقاص وزنه! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды. بالإضافة إلى ذلك ، أنه يعتقد أن كل من البرتقال يحمي من نزلات البرد.

Пятница - фиолетовый الجمعة -- بيربل

Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. الباذنجان والعنب والظلام ، والعليق ، العنب البري ، الكشمش الأسود ، البرقوق ، الطرخون.

Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. البنفسج تبطىء من التمثيل الغذائي ، يسبب النعاس. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее. ولكن إذا كنت سوف تقصف مغص ، يمكن أن تكون بمثابة مسكن للألم.

Суббота - желтый السبت -- الأصفر.

Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. الأناناس والخوخ والمشمش ، والفلفل الحلو الصفراء ، كوسة ، حلوى التفاح الصفراء ، والذرة ، "ناضجة" والجبن ، والعسل ، والبيرة ، وصفار البيض.

Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. الذرة والفلفل الأصفر kartenoidami الغنية (وينبغي عدم الخلط بينه وبين karatenoidami) ، ومضادات الأكسدة القوية. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами. الخردل والكركم يحتوي الكركمين وهو مانع للتأكسد التي المضادة للخصائص التهابات.

Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. الأصفر -- في معظم "مانع للحمى" اللون. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. تبديل فكر غذاء للفكر الفكرية ورسوم كبيرة على المزاج.

Воскресенье الأحد

Только минеральная вода. إلا المياه المعدنية. Разгрузочный день. اليوم إبراء الذمة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact