Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





اليوغا استعادة البصر. الجزء 4 Библиотека : Йога المكتبة : يوجا

Йога восстанавливает зрение. اليوغا استعادة البصر. Часть 4 الجزء 4

Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. من أجل فهم سليم وتعلم بعض المبادئ الأساسية لنفسية خلال oladonivaniya ، عليك أن تقرأ بعناية ما سوف يتم مناقشتها لاحقا. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. النشاط الأكثر صعوبة في الخروج من الأزمة برمتها -- هو النشاط في الدماغ.

RORER شبكة إعلانية
Само по себе исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться значительной степени расслабления. في حد ذاته ، استبعاد تأثير الضوء غالبا ما تكون كافية لتحقيق درجة كبيرة من الاسترخاء. И все же даже при закрытых ладонями глазах , когда полностью исключается попадание света, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза по-прежнему напрягаться в ложном усилии посмотреть. حتى الآن ، وحتى في عيون أيدي القطاع الخاص ، عندما تستبعد تماما من دخول ضوء ذلك ، يمكن أن المراكز البصرية في الدماغ لا يزال متحمس ، ولكن عينيه لا تزال تجهد في جهد للنظر خاطئة.

И тогда напряжение может даже возрасти. ومن ثم الضغط بل قد تزيد. Вместо того чтобы видеть зрительное поле настолько черным, что нельзя уже ни увидеть, ни вспомнить, ни представить что-либо более черное (а именно таким должно быть видение, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет все время видеть меняющиеся иллюзии света и цвета от не совсем черного до калейдоскопических мельканий разных цветов . بدلا من رؤية المجال البصري هو ذلك السوداء التي لا يمكنك لا تملك رؤية ولا تذكر ، ولا تقدم أي شيء أكثر من السود (وهذا هو ، لذلك ينبغي النظر إلى العصب البصري عندما لا يتعرض للضوء) ، والناس سوف نرى دائما لي الوهم للضوء واللون الأسود ليست واردة متلون ومضات من ألوان مختلفة.

При этом они бывают настолько ярки, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. ومع ذلك ، فهي حية حتى انه يبدو ان العين ترى الواقع عليهم. Все эти калейдоскопические проявления являются результатом психического напряжения. كل هذه المظاهر متلون هي نتيجة الاجهاد الذهني. Основное правило здесь таково: чем хуже состояние зрения, тем более ярки и многочисленны эти проявления . القاعدة الأساسية هنا هي : ما هو أسوأ حالة من رأي ، وأكثر حيوية وكثير من هذه المظاهر. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удается почти идеально делать оладонивание и с помощью этого очень быстро излечиваться. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشخاص ذوي الرؤية سيئة للغاية منذ البداية جعل تماما تقريبا مع oladonivanie وهذا الشفاء سريعا جدا.

Ваша цель – добиться совершенно черного поля . هدفك -- لتحقيق حقل سوداء تماما. Степень черноты, которой вам удается достигнуть, показывает глубину достигнутого расслабления. درجة اللون الأسود ، والتي يمكنك تحقيق ، يظهر عمق تحقيق الاسترخاء. Многие люди во время оладонивания сосредоточивают свои мысли на глазах, на глазных мышцах и, так или иначе, «работают» с ними. Это ошибка. Не пытайтесь осознать или прочувствовать свои глаза. كثير من الناس خلال oladonivaniya تركيز أفكارهم على العيون ، وعضلات العين ، وعلى أية حال ، "العمل" معهم. ومن الخطأ. لا تحاول أن تفهم أو تشعر عيونهم. Не следует обращать внимания на них как на физические материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению. لا تلتفت إليها بوصفها هيئات البدنية والمادية ، لأنها عمليا لا يمكن السيطرة الإرادية. Если вы будете сидеть, заглядывая мысленно внутрь своих глаз, то отклонитесь от цели ваших занятий. اذا كنت تجلس وامعنت النظر داخل العقل من عينيه ، ثم ينحرف عن الغرض من دراستك.

Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, уныние, подавленность, утомление, чувство голода , волнение или гнев затрудняют видение черного поля во время оладонивания. أي انحراف في أنشطة العقل أو الجسم ، مثل الحزن والاكتئاب ، والتعب ، والشعور من الجوع ، والإثارة ، أو الغضب تعوق الرؤية من حقل السوداء خلال oladonivaniya. То, о чем вы думаете во время оладонивания, очень важно для достижения конечной цели – расслабления психики . لذا ، ما رأيك خلال oladonivaniya ، فمن المهم جدا لتحقيق الهدف النهائي -- الاسترخاء للعقل.

Как правило, успешное оладонивание включает в себя знание других способов релаксации. عادة ، oladonivanie ناجحة تشمل معرفة طرق أخرى للاسترخاء. Просто прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно, если в то же время не достигается состояние покоя психики. مجرد تغطية النخيل من عيون مغلقة لا طائل منه إذا كان في نفس الوقت لم يتم التوصل إلى حالة من الراحة النفسية. Тем, кому во время оладонивания не удается увидеть даже что-то близкое к черному, кто обыкновенно видит вместо черного плавающие пятна серого, какие-то вспышки света: красные, фиолетовые, голубые, зеленые, желтые, черные облачка, движущиеся по полю зрения , может помочь воспоминание о каком-либо черном предмете . خلال oladonivaniya أولئك الذين لا يستطيعون حتى نرى شيئا قريبة من السود ، الذين عادة ما يشهد بدلا من البقع السوداء العائمة من الرمادي ، وبعض ومضات ضوئية : الأحمر والأرجواني والأزرق والأخضر والأصفر والغيوم السوداء تتحرك عبر مجال الرؤية ، يمكن أن تساعد الذاكرة من أي جسم أسود.

Постарайтесь найти рядом с собой что-либо черное, запомнить этот предмет и вобрать его цвет в себя. في محاولة للحصول المجاور لي شيء أسود ، ونتذكر هذا الكائن ، واستيعاب كل لون في حد ذاتها. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет. ثم أغمض عينيك وتذكر هذا اللون. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока вспоминаемое не станет равным увиденному. كرر هذا التلاعب الذاكرة لفترة طويلة حتى لا تكون متساوية في ما رآه. После этого, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным выше способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. ثم ، ما زالت تحتجز في ذكرى سوداء ، وينبغي أن الأسلوب المذكورة أعلاه لتغطية مغمض العينين من الراحتين الأيدي.

Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же выполнить это упражнение не удается и фон через несколько секунд не становится черным, то следует открыть глаза и вновь рассмотреть предмет. إذا كانت الذاكرة هي المثل الأعلى للأسود ، وسوف تكون كلها على خلفية سوداء ، وإذا فشلت هذه العملية والخلفية في بضع ثوان لا تصبح سوداء ، ومن ثم ينبغي ان تفتح عينيك ، وإعادة النظر في هذا الموضوع. Многие люди могут таким способом в течение короткого времени почти идеально увидеть черное. كثير من الناس قد بهذه الطريقة في وقت قصير لرؤية سوداء تماما تقريبا. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывают затруднения с тем, чтобы видеть черное в течение длительного времени. ولكن معظمها ، وحتى أولئك الذين البصر ليس سيئا جدا ، تجد صعوبة في ترتيب لرؤية سوداء لفترة طويلة. В таких случаях вспомнить отчетливо этот цвет невозможно. في حالات من هذا القبيل ، أن نتذكر أن اللون هو واضح من المستحيل. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он сможет сделать, это также неотчетливо его вспомнить. إذا كان الشخص يرى أسود غامض ، ثم انه أفضل شيء يمكن القيام به هو أيضا بغموض يسحبوه.

Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. مكفوفين الناس عموما يجدون صعوبة كبيرة في رؤية الناس سوداء من المبصرين. Но им может помочь воспоминание о каком-нибудь черном предмете, знакомом им до потери зрения, и мысленное представление его. ولكنها يمكن أن تساعد في الذاكرة لبعض وجوه سوداء ، مألوفا لديهم قبل فقدان الرؤية ، والتمثيل العقلي من ذلك.

Один художник , который на первых порах пытался сделать палминг, видел все время только серое. أحد الفنانين ، الذين حاولوا في البداية جعل بالمنج ، وشهد كل الوقت ، إلا رمادي. Но, вспомнив черную краску, он позднее смог увидеть и черное. ولكن ، لنتذكر طلاء أسود ، في وقت لاحق انه كان قادرا على رؤية والأسود. Всякое восприятие света у него совершенно отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. أي تصور للضوء قد غائبة تماما ، مما سبب له آلاما رهيبة. Но когда он достиг успеха в видении черного, то боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет. ولكن عندما نجح في رؤية سوداء الألم كان استرضائه ، و، وفتح عينيه ، رأى النور. Такова сила этого метода. هذه هي قوة هذا الأسلوب.

Даже не очень четкое воспоминание о черном оказывается полезным, потому что с его помощью можно будет представить себе, а значит, и увидеть оттенок еще более черный, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. حتى من دون ذاكرة واضحة جدا من السود هو مفيد ، لأنه مع ذلك يمكنك أن تتخيل ، ولذا ، نرى مزيدا من الظلال السوداء ، وهذا بدوره سيؤدي إلى مزيد من التحسن. Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. ثم هل يمكن تصور سواد من قوة أكبر وأكثر من السود ، في المقابل ، المزيد من السود. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения . استمرار هذه العملية ، في بعض الأحيان بسرعة كبيرة قادرة على تحقيق التصور المثالي للأسود ، وبالتالي وجهة نظر مثالية.

Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные. وتصور أعمق في ظلال سوداء ، فمن الأسهل أن نتذكر عند النظر ، على سبيل المثال ، رسائل على اختبار Snellen ، مع العلم أنهم كانوا من السود. Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. وتجدر الإشارة إلى أن أنواع معينة من الأجسام السوداء ويبدو أن العقل وأفضل وأسهل من غيرها. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и чем-то иным окажется черный мех , черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т.д. للشعب كثيرة ، لذلك الأمثل مقارنة مع الحبر الأسود ، وخطابات على طاولة الاختبار ، وشيء آخر سيكون السوداء الفراء والمخمل الأسود ، القماش أو الخيط الأسود ، عندما يتعلق الأمر الخياطة ، أو طلاء أسود ، إذا كان الشخص هو فنان ، وطابعة لر . e.

Вспоминать и представлять нужно любой хорошо знакомый черный предмет , если его восприятие не сопровождалось состоянием психического напряжения как при рассматривании букв проверочной таблицы. وأذكر أن تمثل أي كائن أسود مألوفة ، وإذا كان التصور لم يكن مصحوبا الإجهاد العقلي والتي تبحث في خطابات الجدول الاختبار.

Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления . من خلال ذكريات سوداء يمكن قياس دقيق لدرجة الاسترخاء الذاتي. Если чернота вспоминается почти идеально, то и релаксация почти идеальна. إذا السوداء يتبادر إلى الذهن تماما تقريبا ، ثم الاسترخاء يكاد يكون مثاليا. Если же цвет вообще не вспоминается, то и человек либо мало, либо вовсе не расслаблен. إذا كان لون لا تذكر ، ثم الناس إما ضئيلة أو ليس في جميع استرخاء.

Помните, что состояние психики, способствующее воспоминанию черного, не может быть достигнуто никаким видом усилия. نتذكر أن حالة ذهنية مواتية لذكرى سوداء ، لا يمكن أن يتحقق عن طريق أي نوع من الجهد. Не воспоминание является причиной расслабления, а, наоборот, расслабление должно предшествовать воспоминанию. لا توجد ذاكرة هو السبب الاسترخاء ، ولكن على العكس من ذلك ، ينبغي أن يسبق الاسترخاء من قبل الذاكرة. В то же время, чтобы устранить причины напряжения, следует призвать на помощь мысленное представление. في الوقت نفسه إلى القضاء على أسباب التوتر ، وينبغي تشجيع لمساعدة التمثيل العقلي.

И людям, которые, делая оладонивание, видят ярко окрашенные или бесцветные пятнышки, блестки и точки, можно посоветовать следующее: вместо того, чтобы думать о них, попытайтесь вспомнить что-нибудь приятное – красивые пейзажи, интересные случаи, произошедшие с вами и принесшие радость, или события, показанные в каком-нибудь занимательном фильме . والناس الذين يقومون oladonivanie ، راجع البقع الملونة الزاهية أو عديم اللون والبريق ، والنقاط التي يمكن أن تكون نصحت على النحو التالي : بدلا من التفكير بها ، حاول أن تتذكر شيئا لطيفا -- مناظر طبيعية جميلة ، مثيرة للاهتمام الحالات التي حدثت للكم ، وادخل الفرح أو الأحداث ، كما هو مبين في بعض الأفلام الترفيهية.

Или постарайтесь представить себе такую картину : она (он) прогуливается по влажному песку вдоль морского побережья, плещутся волны, кричат чайки, солнце освещает сосновый бор. أو نحاول أن نتخيل المشهد التالي : انه (كان) هو المشي على الرمال المبللة على طول ساحل البحر ، وموجات الرش ، صراخ النوارس ، والشمس تضيء غابات الصنوبر. Вы убедитесь, что подобные внутренние картинки во время оладонивания пробуждают в памяти приятные события, о которых вы даже позабыли. سوف تجد أن هذه الصور الداخلية خلال oladonivaniya نستحضر ذكرى جميلة في حالة ما إذا قمت حتى النسيان.

Приятные и радостные воспоминания и представления принесут психическое и эмоциональное облегчение. Когда вы отнимите руки от глаз, мир покажется вам ярче. ذكريات ممتعة وبهيجة وتمثيلات سيجلب الإغاثة والعقلية والعاطفية ، وعندما كنت يسلب يديه من عينيه ، فإن العالم يبدو أكثر إشراقا. Теперь вы вполне можете оценить истину: как это прекрасно – ничего не делать, а потом еще и отдохнуть после этого! الآن يمكنك كذلك نقدر الحقيقة : كم هو رائع -- لا تفعل شيئا ، ومن ثم اخرى والاسترخاء بعد ذلك!

Продолжение следует… أن يستمر...
Автор: Белых Марина, по мотивам книги Раманантата Йог "Упражнения йоги для глаз" الكاتب : الابيض مارينا ، استنادا إلى الكتاب Ramanantata يوغي "تمارين اليوغا للعيون


Пожалуйста, оцените эту статью. يرجى معدل هذه المادة. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) رأيك مهم جدا بالنسبة لنا (1 -- سيئة جدا ، 5 -- ممتاز)
<< Предыдущая статья <<المقال السابق Рубрика Йога اليوغا عنوان Следующая статья >> المقال التالي>>

Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. المواد الطازجة في الفئة "اليوغا : اليوغا والدين ، والمدرب المدرب لك أو لا؟ ، Vipassana التأمل ، Yantra اليوغا : فهم من الكمال الخاصة ، ننظر في الكرمة. Часть 2 , Взгляд на карму. جزء 2 ، ننظر في الكرمة. Часть 1 , Питание в йоге. جزء 1 ، السلطة لليوجا. Часть 2 , Питание в йоге. جزء 2 ، التغذية في اليوغا. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. جزء 1 ، يوغا : ممارسة التدليك ، واليوغا استعادة البصر. Часть 5 الجزء 5


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact