Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Спичка - диета المباراة -- حمية


Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. هذا هو النظام الغذائي الجيد لأولئك الذين يفضلون تناول وجبة مغذية ، ولكن في نفس الوقت يريد انقاص وزنه. Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц. اتبع بالضبط أسبوع واحد ينبغي أن يكون هناك أكثر من مرة في الشهر.

Завтрак. إفطار.
Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. أكل الشوفان او اي نوع آخر من العصيدة مع نخالة القمح من المن. Приготовить кашу не так уж и сложно. إعداد العصيدة ليس من الصعب جدا. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. تأخذ جيدا يفرز القمح والنخالة ، وغلي الحليب مع غطاء لل20-25 دقيقة ، ثم يضاف دقيق الشوفان و1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي ، وتحريك وتطبخ على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. Добавлять сахар в кашу не надо. إضافة السكر في الحبوب ليست ضرورية. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. فطور كاملة مع كوب من الشاي بدون سكر العشبية عبق زهر الليمون والنعناع والزعتر. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный. هذا الغداء 200 سعرة حرارية فقط ، ولكنها غنية جدا.

Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. العشاء. حساء الخضار لضوء مرق الدجاج. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). انخفاض الانتهاء من مكعبات مرقة الدجاج في الماء المغلي وإضافة أي المفروم والخضروات (البنجر ، والبطاطا والجزر والملفوف ، الخ). Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. طهي الخضار ل20-25 دقيقة على حرارة منخفضة -- الحساء جاهزا. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара. بعد حساء يمكنك أكل تفاحة أو شرب السكر الزجاج كومبوت خالية.

Ужин. عشاء.
Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. إعداد سلطة الخضار أو السلطة ، وعلى سبيل المثال ، من الجزر والتفاح مع العسل والجوز. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. وختم التفاح والجزر والعصي ، والاختلاط مع القليل من العسل والجوز مع رش النويات. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта. إذا كانت سلطة سوف يبدو قليلا ، وشرب كوب من اللبن الزبادي أو الكفير مشروب فوار. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока. في الليل ، شرب كوب من أي عصير الفواكه.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[09.12.2005 12:58:27] Написал: вишенка [09.12.2005 12:58:27] كتب بواسطة : الكرز
кто нибудь сидел на этой диете من أي وقت مضى الذين جلسوا على هذا النظام الغذائي


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact