|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Мой дом и интерьер المكتبة : بيتي والداخلية Уютный дом – «здоровый» дом دافئ البيت -- "صحية" الوطنИменно дома мы проводим большую часть своего времени. هذا البيت نقضي معظم وقتهم. Окружающая нас дома обстановка может влиять на наше настроение, работоспособность и даже на наш вес и состояние здоровья. البيئة في بيئتنا المنزل يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية ، والأداء ، وحتى لدينا الوزن والحالة الصحية. Поэтому дом должен быть не только красивым, но и «здоровым». ولذلك ، يجب أن تكون في المنزل ليست فقط جميلة ، ولكن أيضا "صحية".Больше всего времени мы проводим в гостиной и на кухне, именно поэтому проведем «ревизию» в этих двух комнатах. اكثر من الوقت الذي نمضيه في غرفة المعيشة والمطبخ ، والسبب في عقد "اعادة النظر" في هذه الغرف اثنين. Гостиная الجلوس Цветы и растения الزهور والنباتات. Один из самых простых способов привнести уют в интерьер – это добавить что-нибудь живое: свежие цветы в вазе, растения в горшках, рыбку в аквариуме или кота на коврике. واحدة من أسهل الطرق لتحقيق الراحة للداخلية -- هو أن أضيف شيئا إلى المعيشة : الزهور الطازجة في إناء ، والنباتات في الأواني ، والسمك في حوض للماء أو قطة على حصيرة. Но если за котом и рыбкой требуется особый уход, то растениям, в общем, нужно гораздо меньше заботы. ولكن اذا كانت القطة والأسماك بحاجة إلى رعاية خاصة ، والنباتات ، وبصفة عامة ، نحن بحاجة إلى الرعاية أقل بكثير. Недавние исследования показали, что большинство живых растений так или иначе оказывают благоприятное влияние на человека: уменьшают стресс , усталость и даже служат профилактикой от болезней. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن غالبية الذين يعيشون في بعض محطات الطريق يكون لها أثر إيجابي على الشخص : تقليل الإجهاد ، والتعب ، وحتى تكون بمثابة الوقاية من المرض. Замечено также, что люди, в чьем интерьере находятся живые растения, генерируют интересные идеи и проявляют большую креативность, чем люди, в чьем интерьере нет ничего живого. نلاحظ أيضا أن الشعب في الداخل الذين يعيشون النباتات ، وتوليد أفكار مثيرة للاهتمام وأكثر إبداعا من الناس الذين في الداخل لا يوجد شيء على قيد الحياة. В кухне, к тому же, очень полезно иметь алоэ. في المطبخ ، وعلاوة على ذلك ، أمر مفيد للغاية أن يكون الألوة. Его сок обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить те небольшие ожоги, которые время от времени получает на кухне каждая женщина. وعصير وقد المضادة للخصائص التهابات ، ويمكن التخفيف من حروق طفيفة ، والذي يحصل أحيانا في المطبخ كل امرأة. Ковер السجاد Ковры придают дому уют, но в то же время это настоящие сборники пыли и аллергенов. السجاد إعطاء الراحة المنزلية ، ولكن في الوقت نفسه ، هذه المجموعة الحالية من الغبار والمواد المثيرة للحساسية. Ковровое покрытие от стены до стены необходимо пылесосить раз в неделю пылесосом со специальным фильтром от аллергенов. وينبغي للسجاد الحائط إلى الحائط يكون بالمكنسة الكهربائية مرة واحدة في الاسبوع مع مكنسة كهربائية مع فلتر خاص لمسببات الحساسية. Но лучше все же покрыть полы паркетом или ламинатом, а в гостиной положить на пол ковер меньшего размера, который можно чаще пылесосить и выбивать. ولكن لا تزال أفضل تغطية أرضيات الباركيه أو مع صفح ، وفي غرفة المعيشة لوضعه على بساط أرضية أصغر حجما ، والتي يمكن تفريغ كثير من الأحيان ، وفاز. Желательно также раз в год проводить чистку ковра паром, чтобы уничтожить клещей. ومن المستحسن أيضا مرة كل سنة لتنظيف السجاد مع البخار لقتل العث. Чтобы обезопасить себя от синтетических аллергенов, выделяемых самим ковром, следует покупать ковры, на которых специально указано “allergy-proof” или “chemical-free”. لحماية نفسك من حساسية الاصطناعية ، والتي خصصتها السجاد ، يجب عليك شراء السجاد ، والذي ذكر على وجه التحديد "مضادة للحساسية" أو "خالية من الكيماويات". Окна اتجاهات Занавески, как и ковры, быстро накапливают пыль. والستائر ، والسجاد ، ومدى سرعة تراكم الغبار. Выберите занавески , которые легко снимать и стирать. اختيار الستائر ، والتي هي سهلة لإزالة ويغسل. Или приобретите жалюзи. أو الحصول على الستائر. Особенно удобны те, которые обработаны специальным средством, предохраняющим от оседания пыли. مريحة وخاصة تلك التي تعامل مع أداة خاصة ، والتي تمنع الغبار من تسوية. Кроме того, впускайте в дом как можно больше солнечного света. وعلاوة على ذلك ، ترك المنزل والكثير من أشعة الشمس. Естественный свет облегчает симптомы стресса, ПМС, помогает избавиться от бессонницы и повышает концентрацию внимания. في وضح النهار يخفف من أعراض الإجهاد ، الدورة الشهرية ، وتساعد على التخلص من الأرق ويحسن التركيز. Слишком яркое искусственное освещение, наоборот, может привести к появлению головных болей. مشرقة جدا إضاءة اصطناعية ، بل على العكس ، يمكن أن يؤدي إلى الصداع. Сделайте освещение более мягким и рассеянным, используя настольные лампы, торшеры, боковую подсветку и т.д. جعل الإضاءة ليونة واكثر انتشارا ، وذلك باستخدام مصابيح الطاولة ، ومصابيح الكلمة ، إنارة جانبية ، الخ. Фотографии صور Оказывается, фотографии не только придают дому индивидуальность и теплоту, они к тому же оказывают влияние на человека на подсознательном уровне. اتضح أن الصور لا تعطي إلا دفء المنزل وشخصية ، كما يكون لها تأثير على الناس على مستوى العقل الباطن. Американским национальным институтом здоровья были проведены интересные исследования: женщинам было предложено по очереди просмотреть фотографии их собственных детей, детей их подруг, незнакомых детей и незнакомых взрослых. U. S. المعاهد الوطنية للصحة والبحوث التي أجريت للاهتمام : دعيت فيها المرأة على خشبة المسرح لعرض صور لأطفالهم وأصدقائهم ، والغرباء والأبناء البالغين غير مألوفة. Когда женщины смотрели на фотографии собственных детей (и только на них) заметно активизировалась часть мозга, отвечающая за чувство привязанности, заботы и сострадания. عندما بدت المرأة في صور لأطفالهم (ولهم فقط) زيادة ملحوظة في المخ مسؤولة عن مشاعر الحنان والرعاية والحنان. Кроме того, улучшалась работа мозговых долей, отвечающих за память. بالإضافة إلى ذلك ، عمل محسنة من فصوص المخ مسؤولة عن الذاكرة. Возможно, потому что в это самое время женщины вспоминали о каких-то моментах, проведенных вместе с детьми. ربما لأن هذا الوقت ، والمرأة تحدث عن بعض اللحظات التي قضيناها معا مع الأطفال. У большинства женщин заметно улучшалось настроение, понижалось кровяное давление и замедлялось дыхание, что свидетельствует о расслаблении и снятии стресса. معظم النساء قد تحسن ملحوظ في المزاج ، ويخفض ضغط الدم وبطء في التنفس ، مشيرا الى ان الاسترخاء والحد من التوتر. Выберите несколько самых любимых и памятных фотографий детей и развесьте их в тех местах, куда ваш взгляд падает чаще всего. اختيار عدد قليل من الصور التي لا تنسى وأحب الأطفال وتعليق المشانق لهم في الاماكن حيث تقع معظم وجهة نظركم. Кстати, их действие не ослабляется и тогда, когда дети уже выросли. من جانب الطريق ، لكن تأثيرها لا تتناقص حتى عند الأطفال وتزرع. Настольные игры مجلس الالعاب Что делают в гостиной? ماذا تفعل في غرفة المعيشة؟ Как правило, смотрят телевизор. وكقاعدة عامة ، في مشاهدة التلفزيون. 21% взрослых признает просмотр телевизора своим самым любимым занятием (даже более любимым, чем секс ), а 51% детей в опросах заявили, что у них дома телевизор работает почти постоянно, независимо от того, смотрит его кто-нибудь или нет. 21 ٪ من البالغين تعترف برنامج تلفزيوني كان له هواية مفضلة أكثر (أكثر من المفضلة لممارسة الجنس) ، و 51 ٪ من الأطفال في استطلاعات الرأي ان لديهم جهاز تلفزيون في المنزل وتعمل بشكل مستمر تقريبا ، بغض النظر عن ما إذا كان شخص ما يبدو أم لا. А ведь была установлена связь между чрезмерным увлечением телевизором и ожирением, а также диабетом 2-го типа. ولكن كانت هناك علاقة بين التلفزيون الحماس الزائد والسمنة ومرض السكري من النوع 2. Чем можно заменить телевизор? ماذا يمكن أن يحل محل التلفزيون؟ Одно из простых решений – настольные игры. أحد الحلول البسيطة -- المجلس الالعاب. Они способствуют укреплению семейных отношений, знакомят маленьких детей с буквами и цифрами, а у детей всех возрастов улучшают мышление и координацию и прививают навыки общения. فهي تساعد في تقوية العلاقات الأسرية ، ويعرض الأطفال الصغار لحروف وأرقام ، والأطفال من جميع الأعمار تحسين التفكير والتنسيق وتعليم مهارات الاتصال. Кухня مطبخ Цветовое решение اللون الحل Исследования свидетельствуют, что синий и фиолетовый цвета подавляют аппетит. تشير الدراسات إلى أن الأزرق والبنفسجي قمع الشهية. Во время экспериментов люди съедали пищу, окрашенную в синий цвет , последней среди других видов пищи. خلال التجارب ، الناس يأكلون الطعام ، رسمت في اللون الأزرق ، وآخر من بين أنواع أخرى من المواد الغذائية. Скорее всего, это вызвано так называемой генной памятью, люди инстинктивно избегают синей и фиолетовой пищи, поскольку в природе большинство растений этого цвета более или менее ядовиты. الأرجح أن هذا يرجع إلى أن ما يسمى الذاكرة الوراثية ، والناس بشكل غريزي تجنب الأطعمة الأزرق والبنفسجي ، وذلك لأن طبيعة معظم النباتات أن اللون هو أكثر أو أقل سمية. Так что, если хотите похудеть, но не желаете перекрашивать кухню, приобретите хотя бы голубую тарелку. لذلك ، إذا كنت تريد انقاص وزنه ، ولكن لا نريد أن إعادة رسم المطبخ ، والحصول على ما لا يقل عن لوحة زرقاء. Красный, желтый и оранжевый цвета, напротив, являются отличными стимуляторами аппетита. الأحمر والأصفر والبرتقالي ألوان ، في المقابل ، ممتازة شهية المنشطة. Неслучайно, кстати, большинство ресторанов фаст-фуда выкрашены именно в эти цвета. ليس من باب المصادفة ، بالمناسبة ، فإن معظم مطاعم الوجبات السريعة هي التي رسمت في هذه الألوان. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел побольше, то в кухне должно быть как можно больше теплых цветов. إذا كنت تريد لطفلك أن يأكل أكثر ، ثم في المطبخ يجب أن يكون أكبر قدر ممكن من الألوان الدافئة. Помните также, что люди склонны съедать все, что положено на тарелку, даже если это количество больше требуемого для удовлетворения чувства голода. تذكر أيضا أن الناس يميلون الى تناول وضع كل شيء على اللوحة ، حتى لو كان هذا العدد أكثر من اللازم لإشباع الجوع. Поэтому чем меньше ваша тарелка, тем, вероятнее всего, вы меньше съедите. حتى في أصغر لوحة الخاص بك ، وعلى الأرجح ستأكل أقل. Освещение الإضاءة Опять же, согласно исследованиям, интенсивность домашнего освещения может влиять на аппетит. مرة أخرى ، وفقا للدراسات ، يمكن لشدة الإنارة المنزلية تؤثر على الشهية. Люди с избыточным весом потребляют больше пищи при ярком свете. مع الناس تستهلك زيادة الوزن المزيد من الغذاء في الضوء الساطع. Яркое освещение возбуждает их, заставляет их есть быстрее, с большим аппетитом и, как следствие, поглощать больше калорий. الضوء الساطع يشغل بالهم ، ويجعل منهم يأكلون بشكل أسرع ، مع شهية كبيرة ، وبالتالي على استيعاب المزيد من السعرات الحرارية. В то же время, люди, сидящие на какой-либо диете, или люди с недостатком веса едят больше при приглушенном освещении. في نفس الوقت ، والناس يجلسون على اتباع نظام غذائي ، أو نقص في الوزن الناس يأكلون أكثر في ظل ظروف الإضاءة المنخفضة. Ваза с фруктами إناء مع الفاكهة Ваза с фруктами должна составлять неотъемлемую часть вашей кухни. إناء مع الفواكه يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من المطبخ الخاص بك. Это не только красиво, но и очень полезно. هذه ليست جميلة فحسب ، بل أيضا مفيدة جدا. Человеку ежедневно требуется от 5 до 9 порций фруктов и овощей в день (детям 2-6 лет – 5 порций, девочкам и женщинам – 7 порций, мальчикам и мужчинам – 9 порций). والشخص المطلوب على أساس يومي من 5 إلى 9 حصص من الفواكه والخضروات يوميا (للأطفال من 2-6 سنوات -- 5 حصص من الفتيات والنساء -- 7 حصص والفتيان والرجال -- 9 أشخاص). К тому же, если у вас под рукой всегда есть яблоко и апельсин, то, возможно, вам не захочется перекусывать чипсами или сухариками. أيضا ، إذا كان لديك في متناول اليد دائما بالتفاح والبرتقال ، لربما كنت لا ترغب في وجبة خفيفة أو رقائق البسكويت. Для того чтобы обеспечить организм как можно более полным разнообразием витаминов , минералов и клетчатки, постарайтесь иметь в доме разные фрукты. من أجل ضمان الجسم على أكمل وجه ممكن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف ، في محاولة ليكون في الفواكه المختلفة. Оранжевые и желтые фрукты, например, содержат много витамина С и калия, в то время как красные фрукты богаты витаминами А и В. Между фруктами и соком всегда лучше выбрать фрукты – в них больше клетчатки и полезных веществ, они лучше утоляют чувство голода, в то время как магазинные соки почти всегда содержат сахар, лимонную кислоту и другие ненужные в общем-то вещества. البرتقال والفواكه الصفراء ، على سبيل المثال ، تحتوي على الكثير من فيتامين (ج) والبوتاسيوم ، في حين أن الفواكه الحمراء غنية بالفيتامينات ألف وباء وبين عصير الفاكهة والأفضل دائما لاختيار الفاكهة -- الحصول على المزيد من الألياف والمواد المغذية الأخرى ، فإنها يمكن أن تلبي بشكل أفضل بك من الجوع في بينما العصائر التسوق دائما تقريبا تحتوي على السكر ، وحامض الستريك وغيرها لا لزوم لها في مادة عامة.
Свежие статьи в рубрике «Мой дом и интерьер»: Вы и ваш интерьер , Пока гром не грянет, мужик не перекрестится, или 10 запасных вещей, которые всегда должны быть дома , Первый блин комом, зато следующий что надо! المواد الطازجة في فئة "بيتي والداخلية" : لديك والداخلية ، بعد أن اندلعت رعد ، ان الرجل لم يعبر ، أو 10 الغيار الأشياء التي ينبغي أن يكون دائما في المنزل ، وفطيرة الأولى هي دائما العقدي ، ولكن ذلك ينبغي أن يكون القادم! (народная мудрость) , Просто утюг , Пылесосы. (قوم الحكمة) ، مجرد الحديد ، والمكانس الكهربائية. Часть 3. الجزء 3. Стою и чищу , Дела чайные , Электрокамины и водонагреватели , Пылесосы. الوقوف وطهر ، حالات الشاي ، سخان كهربائي وسخانات المياه ، والمكانس الكهربائية. Часть 2. الجزء 2. Такие разные и… одинаковые , Пылесосы. هكذا مختلفة ونفس... ، والمكانس الكهربائية. Часть 1. جزء 1. Родом из Америки и Европы , Наука заваривать чай أصلا من أميركا وأوروبا ، والعلوم الشاي المشروب |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
