Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Каменного века диета حمية العصر الحجري


Эта диета подрывает основы, на которых зиждется вся современная диетология, а именно положение о том, что калории необходимо считать. هذا النظام الغذائي هو تقويض الأسس التي تقوم عليها كل التغذية الحديثة ، وهما توفير السعرات الحرارية التي ينبغي النظر فيها. Диета каменного века основывается на утверждении, что лишение организма калорий не обязательно ведет к стойкой потере веса. العصر الحجري حمية يقوم على التأكيد على أن الحرمان من السعرات الحرارية في الجسم ، لا يؤدي بالضرورة إلى خسارة لا رجعة فيها من وزنه.

Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше натуральных продуктов и меньше жиров и сахаров. للامتثال لهذا النظام الغذائي على أكل المزيد من المنتجات الطبيعية وأقل من الدهون والسكريات. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат все необходимые питательные вещества, но все же не стоит безоговорочно верить этому. كثير من المصنعين من المنتجات النهائية المطالبة بأن منتجاتها تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية ، ولكن لا يجب أن نؤمن تماما. Обработанные продукты следует избегать, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. الأطعمة المصنعة ينبغي تجنبها ، ونظرا لأن جميع الفيتامينات والمعادن الطبيعية فيها قد تكون فقدت. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и то же! أحيانا المصنعين إضافة الفيتامينات والمعادن الصناعية في منتجاتها ، ولكن ليس هذا هو الشيء نفسه!

Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и готовых сухих завтраков. العصر الحجري حمية تستثني السكر في شكله النقي ، والدهون النباتية والكربوهيدرات البسيطة ، والوارد في منتجات مثل الخبز الأبيض والجاهزة حبوب الافطار. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки. الحمية ترتكز على استهلاك كميات كبيرة من الألياف. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. أوصت unpeeled الفواكه والخضراوات والحبوب والخضروات والبقول والأعشاب والجذور. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию. التغذية مصمم بحيث يمكنك فقدان الوزن تدريجيا دون فقدان الطاقة.

Типичное меню на сутки والقائمة نموذجي ليوم واحد

Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока. الإفطار : دقيق الشوفان مع الزبيب في الماء وإضافة عصير التفاح.

Ленч: Густой овощной суп и рогалик из муки грубого помола. الغداء : حساء الخضار الكثيف والخبز من الدقيق الخشن.

Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом. العشاء : خضار الكاري من البطاطا واليقطين والجزرة مع الرز غير المقشر.

Плюсы الإيجابيات

- Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. -- هذا النظام الغذائي لا يحرم من حقوق تلك المنتجات التي يحتاجها للحصول على الطاقة.

- В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и рекомендует эта диета. -- وفي الوقت الحاضر ، يوصي العلماء على تناول المزيد من البروتين وأقل من الدهون والسكر ، وتوصي هذه الحمية.

- Не нужно тратить время на подсчет калорий. -- لا حاجة لاضاعة الوقت في عد السعرات الحرارية.

- Диета достаточно гибкая. -- النظام الغذائي ومرنة بما فيه الكفاية.

- Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. -- يسمح للحمية طويلة الامتثال الأجل ويعطي جيدة وفقدان الوزن.

Минусы سلبيات

- Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени. -- وبما أن المنتجات المصنعة ونصف المصنعة منتجات غير مسموح بها ، وكلها تقريبا لشراء النفط الخام ، ثم تعد نفسك ، التي تستغرق وقتا طويلا.

- Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры. -- لقد لإغلاق طويل الأجل عادات تناول الطعام ومحاولة غريبة مثل هذه المنتجات ، مثل التوفو وبراعم فول والبقول والحبوب.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact