
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : الوجبات :

Понаровской Ирины диета ايرينا Ponarovskaya حمية

Ирина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. ايرينا Ponarovskaya دائما تبدو كبيرة ، ودائما في حالة جيدة. Берите с неё пример! أعتبر لها من سبيل المثال!

Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету Ирины Понаровской. وهنا بعض التوصيات بشأن النظام الغذائي ، ويمثل مجمع حمية ايرينا Ponarovskaya.

Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. لا يمكنك أكل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ، والبطاطا ، والتوابل والطماطم والشوكولا والقهوة. Редко можно есть рыбу. كنت نادرا ما يأكلون السمك.

Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой - овощи и фрукты. يمكنك أن تأكل ، والعدس ، والقرنبيط ، والشوفان والشعير ، وبين الوجبات -- الخضر والفاكهة.

Завтрак: овсянка. الإفطار : دقيق الشوفان.
Обед: овощной суп, овощной салат. الغداء : حساء الخضار ، سلطة الخضار.
Ужин: рис, салат и рыба. العشاء : الأرز ، والسلطة والسمك.

Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца. لتوطيد النتائج ، من المستحسن اتباع نظام غذائي مرة أخرى في غضون شهرين.

Результат - минус 8-9 кг за 15 дней. النتيجة -- ناقص 8.9 كجم لمدة 15 يوما.

<< Предыдущая диета <<السابق حمية

Все диеты جميع الوجبات

Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>

Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>

Добавить комментарий أضف تعليق

Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2023

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact