Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Знаки зодиака Телец, Близнецы. من علامات زودياك الثور ، الجوزاء. Диета حمية


ТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) الثور (20 أبريل -- 20 مايو)

Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. الشراك : لديك شهية جيدة ، كنت أحب وأعشق لأكل الكعك مع كريم. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. الغذاء بالنسبة لك -- واحدا من المتع الكبيرة في الحياة ، وفكرة واحدة أن عليك أن تتخلى عن الأطباق المفضلة لديك ، هل يؤدي الى اليأس.

Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. نقاط الضعف الخاصة بك : لديك ما يكفي من أشخاص مدربين ، ولكن ، مع ذلك ، يسعى دائما للمشاركة في أي مباراة رياضية. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. ليس من الغريب أن هذا هو للكم يتحول كدمات وسحجات العاديين. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! تناول السباحة أو اليوغا -- وهو أكثر أمانا!

Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. النظام الغذائي الخاص بك : في محاولة لتلبية حاجتها للغذاء أثناء الغداء كثيفة ، ولكن بقية اليوم لديك للحد من نفسك.

Завтрак (выберите один вариант): وجبة الإفطار (اختيار واحد) :

а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; أ) واحدة من الخبز والمربى مع الخبز المحمص قليلا ، وتفاحة واحدة ؛

б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; ب) شريحة واحدة من حسن عمله لحم الخنزير المشوي والطماطم المقلية ، والبسكويت السادة اثنين ؛

в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. أ) 25 غ من الحبوب غير محلى ، الحليب ، والمطلقات ، والموز الصغيرة.

Обед (выберите один вариант): وجبة غداء (اختيار واحد) :

а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; أ) على قطعة من البطيخ ، و 250 غرام من سيقان الدجاج المقلي أو المشوي (بدون الجلد) ، وجزء كبير من سلطة مختلطة ، منخفضة حزمة من السعرات الحرارية من البسكويت ، والمريخ الصغيرة أو السنكرز بار ؛

б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; ب) لوحة من حساء الخضار ، وهما الخبز الهش ، 50 غرام من لحم الخنزير العجاف ، وملفوفة في بلدها أربع ملاعق من الجبن المنزلية ، وجزء كبير من سلطة مختلطة ، والكمثرى ، وفنجان من الشوكولاته الساخنة ؛

в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. أ) قطعتين من الخبز المحمص ، و 125 غراما من الحبوب المغلية ، والطماطم ، خبز ، و 25 غراما من جبنة شيدر المبشور وطائرتان صغيرتان من البسكويت الجاف.

Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: العشاء : جزء كبير من سلطة غير محدودة من مجموعة مختلطة واحدة من الإضافات التالية :

а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; أ) ملعقتين من الجبن مع الأناناس سحق ؛

б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); ب) 50 غ المفروم طهي الدجاج (بدون جلد) ؛

в) две консервированные сардины в томатном соусе. أ) اثنين من السردين المعلب في صلصة الطماطم.


БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) الجوزاء (21 مايو -- 21 يونيو)

Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. الفخاخ : كنت دائما شيء لمضغه -- المكسرات والكعك ، والكعك ، وبقايا من وجبة العشاء أو العشاء. Ваш рот находится в постоянном движении... فمك هي في حركة مستمرة... и вы никак не можете остановиться. ولكم فقط لا يمكن أن تتوقف.

Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. نقاط الضعف الخاصة بك : الساعدين سميكة تفسد عليك الرقم ضئيل. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. انك لا تستطيع سحب نفسي معا ، وممارسة الرياضة ، ويفضل أن تكذب في الشمس ، بدلا من السباحة قليلا.

Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. النظام الغذائي الخاص بك : اختر من قدم لي قائمة من ستة خيارات (سيكون لديك نظام غذائي مع اتباع نظام غذائي shestirazovym) وإضافة إلى كل واحد منهم جزء كبير من سلطة مختلطة مليئة عصير الليمون. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. كل خيار من الخيارات الستة لحوالي 200 سعرة حرارية.

Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. تبادل الانخاب : شريحتين من الخبز مع أو في أي من الإضافات التالية : 25 غ edamskogo الجبن المبشور والطماطم مطبوخة ، 25 غرام من الفاصوليا المطبوخة أو السباغيتي ، وسلطة الجرجير ، وبيضة واحدة في كيس "، جسد الموز مع ملعقتين من اللبن الزبادي .

Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. شهية من اللحم والسمك : 75 ز اللحوم الخالية من الدهون أو 150 غرام من السمك المشوي مع ملعقتين من الأرز المطبوخ ، والفاصوليا الخضراء والملفوف والكرفس.

Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: شهية من البطاطس المسلوقة بقشرتها : 200 غرام من البطاطا المهروسة مع واحدة من الإضافات التالية :

а) три столовые ложки домашнего сыра; أ) ثلاث ملاعق من الجبن ؛
б) две столовые ложки вареной фасоли; ب) ملعقتين طهي الفول ؛
в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. ج) ملعقتين من اللبن الطبيعي مع 6 غرام من الجبن المبشور.

Фруктовые закуски: الفاكهة وجبات خفيفة :

а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); أ) تفاحة واحدة ، واحدة البرتقال والموز واحد (أو سلطة من هذه الثمار ثلاثة) ؛

б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; ب) 25 غ من الحبوب غير محلى مع شرائح الكمثرى ؛

в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. ج) نصف متوسط حجم البطيخ ، 100 غرام التوت (يمكن تجميد) ، والبسكويت الجاف.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] كتب بواسطة : داشا الداخلى Vladislavovna
похудела на 6 с половиной кг. أرق في 6 ونصف كيلوغرام.


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
البروج الجوزاء|علامات زودياك مميزة|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact