|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль المكتبة : الجمال و الأناقة 5 шагов к красивой фигуре 5 خطوات لشخصية جميلةВы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в такой хорошей форме? نظرتم الى النجوم وتظهر الأعمال وأتساءل كيف تمكنوا من الحفاظ على نفسه في حالة جيدة من هذا القبيل؟ Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? اسأل نفسك ما إذا كان يمكن تحقيق نتائج مماثلة دون جهد كبير ، بسهولة وبسرعة؟ Вы наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? كنت قد سمعت عن العديد من الأساليب التي تقع يوميا على لك من صفحات المجلات؟ Вы не знаете, что выбрать? أنت لا تعرف ماذا تختار؟ Оказывается, существует простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья! تبين ان هناك طريقة سهلة للحصول على نتيجة عظيمة في 5 خطوات فقط من دون نفقات ضخمة والمخاطر على الصحة!Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что просто не знают, с чего начать. كثير من الناس الكثير من قمع من جانب وفرة من البرامج والنظم الغذائية التي ببساطة لا نعرف من أين تبدأ. Эшли Борден, личный фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов. اشلي بوردين ، واللياقة البدنية الشخصية استشاري النجوم مثل كريستينا Agillera ، لورين غراهام ، Annabeth غيش ، تصر على طريقة بسيطة من خمس خطوات. «Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. "تحذير -- لحظة حاسمة في اتخاذ قرار الانتقال إلى نظام جديد تماما -- يؤكد بوردين. – Объективно оцените, что Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. -- موضوعيا تقييم ما كنت حقا يمكن ان يدوم من حيث النشاط الجسماني والحمية. Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые представления, на что идете». ليست كل النظام الغذائي هو حق لكم ، لذلك فمن المهم أن يكون لديك الصلبة الإبلاغ عن ما يجري ". Следуйте этому простому правилу, и успех Вам обеспечен. اتبع هذه القاعدة البسيطة ، والنجاح الذي حققته. Шаг 1. الخطوة 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. تبدو في بعض قطعة مجلة لامعة ، والتي كنت أود أن يكون والذي يناسب اللياقة البدنية. Убедитесь, что Ваша цель достижима! تأكد من أن الهدف يمكن تحقيقه! Шаг 2. الخطوة 2. Найдите компаньона для совместных занятий. العثور على شريك لاجراء مناورات مشتركة. С подругой Вам будет легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь желанной цели. مع صديق ، فسوف يكون من الأسهل على القوة لنفسي حتى لا تفوت الطبقات وأسرع طريقة لتحقيق الهدف المنشود. Главное – это мотивация! الشيء الرئيسي -- هو الدافع! Шаг 3. الخطوة 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. بدء بأداء التمارين ببطء. Не торопитесь с большими нагрузками. لا امرنا مع الأحمال الكبيرة. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям. جسمك يجب أن تتكيف مع التغيرات. Шаг 4. الخطوة 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. بجدية في النظام الغذائي. Ограничивая поступление калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений. عن طريق الحد من كمية السعرات الحرارية ، سوف يساعد الجسم على التخلص من رواسب الدهون مزعج. Шаг 5. الخطوة 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. تقييم واقعي ونجاحها وفشلها لا تبالغ. Шаг за шагом идите к поставленной цели. خطوة خطوة ، ويذهب إلى هذا الهدف. Установите промежуточные результаты, достижение которых будет легче проверить. تثبيت النتائج المؤقتة ، من شأنه تحقيق والتي يكون من الأسهل للتحقق. Так Вы не впадете в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов! حتى لا نقع في اليأس بسبب حقيقة أنه لا يمكنك الحصول على كل شيء دفعة واحدة ، وليس لإشعار ، وكيف سيتمتع قريبا نتائج أعمالهم! Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели. هذه الخطوات قد يبدو مضحكا ، لكنها سوف تساعدك على أن تكون مثل ما كنت دائما تريد.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина المواد الطازجة في فئة "الجمال ونمط" : 7 أسباب لكسر الظفر ، 10 إطارا للأيقونات النمط ، إضافة إلى مجموعته من الاكسسوارات الفاخرة ، أقنعة -- سيارة إسعاف تابعة لشخص ، 10 أساطير عن الجمال ، والشعر -- المشكلة السريع لحل ، لدنك الفم قرمزي. ، مستحضرات التجميل لأكثر من تلك... الشعر القصير -- جدا مثير ، وأفضل رجل |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
