|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология المكتبة : علم النفس Как прогнать скуку كيف نقضي على المللЧасто бывает так, что повседневные дела просто загоняют нас в угол. كثيرا ما يحدث أن كل الأمور ببساطة تدفع بنا إلى ضربة ركنية. С утра мы готовим завтрак, потом несёмся на работу, выслушиваем ежедневные капризы начальства, звоним детям, решаем какие-то личные вопросы – и так до вечера. في صباح اليوم نحن نستعد وجبة الإفطار ، ثم الاندفاع الى العمل ، والاستماع لنزوات يوميا من السلطات ، والدعوة لأطفالنا ، لتسوية بعض المسائل الشخصية -- وهكذا دواليك حتى المساء. А вечером – всё те же дела: ужин, надоевший сериал… وفي المساء -- جميع الأشياء نفسها : وجبة العشاء ، سلسلة مملة...Некоторое время нас это не задевает, но потом… Начинается депрессия . بعض الوقت ونحن لم يصب بأذى ، ولكن بعد ذلك... وهي تبدأ مع الاكتئاب. Все мы в глубине души понимаем, что это – уходящее и приходящее, что это просто НАДО ПЕРЕЖИТЬ. نحن جميعا نعرف في قرارة نفسه أنه -- والصادرة والواردة ، هو ببساطة يجب تحملها. Вопрос в том, как это пережить быстрее. والسؤال هو كيفية البقاء على قيد الحياة على وجه السرعة. Постарайтесь отключиться. Воспринимайте всё так, словно это происходит не с вами, а с кем-то другим. في محاولة لقطع الاتصال. فكر في كل شيء كما لو أنها ليست معكم ، ولكن مع شخص آخر. Как будто смотрите кино про свою жизнь. انها مثل مشاهدة فيلم عن حياته. Представьте, что вы – не человек с чувствами и эмоциями, а эдакая машина, которую запрограммировали на определённую последовательность действий: встала, пошла, сделала, пришла, позвонила и т.д. تخيل أنك -- وليس لشخص مع المشاعر والعواطف ، وبعض آلة الفرز ، مبرمجة لتسلسل معين من الإجراءات : نهض ، وذهب بعيدا ، وفعلت ذلك ، يأتي ، ودعا ، الخ. Не говорите себе: «Ах, опять надо сделать то-то и то-то», а приказывайте: «Встань, вымой две тарелки и вытри стол. لا تقول لنفسك : "آه ، مرة أخرى ، يجب أن تفعل ذلك وكذا" ، وأمرت : "انهض ، اثنين من يغسل الأطباق ويمسح الطاولة. Пойди и уложи детей спать. الخروج وبعد وضع الأطفال على النوم. Подойди и задёрни шторы». ويأتي إغلاق الستائر. При определённом навыке вы начнёте относиться к такой игре с юмором . مع بعض المهارات التي ستبدأ في علاج هذه اللعبة مع حس النكتة. Не будем пересказывать содержание многих модных журналов, утверждающих о пользе секса в победе над рутиной . نحن لن روايتها محتوى العديد من مجلات الموضة ، مدعيا فوائد ممارسة الجنس في الانتصار على الروتين. Журналы правы. المجلات هي الحق. Только вряд ли вам захочется фантазировать будучи загнанной лошадью. ولكنك لا تريد تخيل أن يكون ركوب الخيل. Эти советы, скорее всего, для тех, кто находится рядом с человеком, впадающим в депрессию. هذه النصائح هي الأرجح لأولئك الذين هم على مقربة من الرجل ، والحصول على الاكتئاب. Если рядом с вами чуткий муж или бойфренд, то инициатива должна исходить от него. إذا كان إلى جانبك مع الحساسية ، وزوج او صديق ، ثم المبادرة يجب أن تأتي منه. Но у мужчин другой склад ума, и они редко сразу понимают, чем мы недовольны и чего нам хочется. ولكن رجال عقل آخر ، ونادرا ما نفهم على الفور ما نحن غير راضين وما نريد. Конечно, есть множество лекарств от депрессии: шопинг, аэробика, восточные танцы , шампанское, наконец. بالطبع ، هناك العديد من العلاجات للاكتئاب : التسوق ، والتمارين الرياضية ، والرقص الشرقي ، الشمبانيا ، وأخيرا. Но то, что мы описали, – это гомеопатические средства. ولكن ما وصفناها ، -- علاج المثلية. Подобно тому, как отравление лечится малыми дозами яда, так и рутину надо лечить ещё большей рутиной . تماما كما يتم التعامل مع حالات التسمم جرعات صغيرة من السم ، وروتينية ينبغي أن يعامل بمزيد من الروتين. Но всё вышесказанное вовсе не означает, что вам обязательно надо превращаться в машину. ولكن ما سبق لا يعني أنه يجب عليك بالتأكيد أن تتحول إلى سيارة. Поиграв в неё немного, вспомните ещё несколько простых и доступных способов. بعد اللعب قليلا ، لنتذكر عدد قليل من طريقة بسيطة ومعقولة التكلفة. Совсем не надо отправляться в Таиланд или совершать прыжок с парашютом. فإنه ليس من الضروري أن يذهب إلى تايلند أو لإحداث قفزة بالمظلة. Оставим это для тех, у кого есть на это время, деньги и соответствующее снаряжение. دعونا نترك الأمر لأولئك الذين لديهم في هذا الوقت ، والمال والمعدات المناسبة. Давайте откроем альбомы с фотографиями . دعونا فتح ألبومات الصور. Посмотрите – вот здесь вы счастливо улыбаетесь, и здесь. نظرة -- أنت هنا يبتسم بسعادة ، وهنا. А с этой компанией вы провели не один весёлый вечер. ومع هذه الشركة كنت قد أمضى ليلة واحدة لا مرح. Кстати, скоро у кого-то из них День рождения, надо не забыть поздравить. بالمناسبة ، سيكون لديها قريبا شخص من عيد ميلادهم ، يجب علينا ألا ننسى أن أهنئ. И никто не спорит, что лучшее лекарство от депрессии – это общение с природой . ولا أحد يجادل في أن أفضل علاج للاكتئاب -- هذا بالتواصل مع الطبيعة. Устройте «ревизию» в вашем рабочем графике. ترتيب "اعادة النظر" في جدول العمل الخاص بك. Наверняка найдутся дела, которые могут подождать. بالتأكيد هناك اشياء يمكن ان تنتظر. В конце концов, ужин можно купить готовый (и это может оказаться даже дешевле ваших ежедневных походов за продуктами, когда в придачу к продуктам покупается ещё масса ненужных вещей), а содержание сериала расскажут коллеги. في النهاية ، يمكن تناول العشاء ويمكن شراء الملابس الجاهزة (وحتى قد يكون أرخص من رحلاتك اليومية من الغذاء وعندما بالإضافة إلى المنتجات التي يتم شراؤها الشامل للأشياء عديمة الفائدة) ، ومضمون هذه السلسلة سوف اقول زملائه. Если погода хорошая, постарайтесь выбраться из дома на прогулку. إذا كان الطقس جيدا ، في محاولة للخروج من المنزل للتنزه. Наверняка ваш ребёнок удивится, если вы скажете ему однажды: «Пойдем, погуляем просто так!» И согласится. بالتأكيد فاجأت طفلك إذا كنت اقول له مرة : "دعونا نذهب في نزهة على الأقدام فقط من هذا القبيل!" أنا أتفق. А уж вы найдёте, о чём поговорить, и сами поразитесь, насколько словоохотливым может быть ваше чадо. ومنذ ستجد شيئا للحديث عن وأنفسهم دهشتها كيف ثرثارة قد يكون لديك ذرية. Только следует помнить, что любое лекарство лечит следствие, а не причину болезни (физической или душевной), создавая иллюзию благополучия. مجرد أن نتذكر أن أي دواء يعالج نتيجة وليس سببا للمرض (البدني أو العقلي) ، وخلق الوهم من الازدهار. Можно впасть в зависимость от чужих советов и рекомендаций. يمكنك الوقوع في الاعتماد على الآخرين 'المشورة والتوصيات. А можно попытаться познать себя, свой организм , узнать, что тормозит жизнь, и почему всё надоело. ويمكنك أن تحاول أن تعرف نفسك ، والجسم ، وأعرف أن الحياة يبطئ ، والسبب في كل التعب. А для этого порой достаточно просто побыть одной. لهذا ، في بعض الأحيان لمجرد أن يكون وحده. Так что начните с малого. هكذا تبدأ صغيرة.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. المواد الطازجة في الفئة "علم النفس" : ماذا يفعل الرجال يريدون؟ ، Svekrov الوحش ، قراءة القصص الخيالية ، بصيغته المعدلة ، أو صل Dusya! ، ربط معه له الحياة؟ ، كيفية الحفاظ على الحب ، وقانون الزواج. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой الإيجابيات والسلبيات ، وأين الرومانسية؟ ، الفاسق : العثور على وتحييدها ، تناول هذا الدواء سهل ، اسمحوا إرسالها لي راحة البال |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
