|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Красивая кожа диета جميلة بالبشرة حميةВ большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. في الحالات الأكثر ، مشاكل البشرة : حب الشباب ، واحمرار وتقشير -- تحدث بسبب عدم كفاية أو الزائدة من بعض المواد المغذية. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. من آفات الجلد سوف تساعدك على التخلص من نصائحنا الغذائية. Покраснение احمرار Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. واستحى الضوء على خديها تبدو جيدة ، ولكن "البنجر" الخدين ليس في رواج. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. بعض الأطعمة والمشروبات ، على سبيل المثال ، والتوابل واللحوم المدخنة والنبيذ الأحمر يتوسع الأوعية الدموية ، من هو الذي الحمرة شخص. Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. وصفة : إذا كنت استحى بسهولة ، حساسية للمنتجات التي يتم تناول الطعام. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? لا يمكنك أن تنكر نفسه الحاد في الغذاء في المطاعم؟ Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. كتاب المطبخ التايلاندي دون إضافة الكاري ، واطلب منهم أن إعداد السوشي دون الوسابي التوابل. И уменьшите количество потребляемого вина! وتقلل من استهلاك النبيذ! Угри حب الشباب Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. فمن المعروف جيدا أن من بطاطا بطاطا البثور. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. ولكن مشغلات ظهورهم ليس الدهون ، والذي هو المقلية ، والبطاطس. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. في الآونة الأخيرة ، فحص الباحثون 1200 من سكان إحدى الجزر لبابوا غينيا الجديدة ، و 115 من السكان الأصليين في باراغواي ولم نعثر عليها في وجوه من بثرة واحدة. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. وجميع هذه المسألة في اتباع نظام غذائي يتكون أساسا من البروتين والفواكه والخضروات. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. في القائمة ، لا توجد الكربوهيدرات البسيطة (الخبز الأبيض والمعكرونة والارز والبطاطس والحلويات) ، والتي هي جزء طبيعي من غذائنا اليومي. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. هذه الكربوهيدرات زيادة مستويات الانسولين في الدم ، والتي ، وفقا للباحثين ، هو السبب في حب الشباب. Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). وصفة : وبدلا من الكربوهيدرات الأبيض المكرر يتناولون كميات معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة : الخبز والحبوب الكاملة ، الأرز البني ، والمعكرونة من القمح القاسي (التحقق من التعبئة والتغليف -- في المنتج لا ينبغي أن يكون من الدرجة الأولى الطحين). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. هذه هي هضم الكربوهيدرات أطول ، وبالتالي لا يؤدي إلى الافراج المفاجئ للانسولين. Шелушение التقشر Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. ربما كنت تحاول فقدان الوزن والتخلص تماما من الدهون من غذائها. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. لهذا كنت قد دفعت صحة الجلد. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. إذا كنت تستهلك أقل من 20 غراما من الدهون يوميا ، والجسد هو عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (أ) اللازمة لمنع الشيخوخة المبكرة. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. يصبح الجلد الجاف ويبدأ في تتقشر. Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. وصفة : Sbryzgivayte سلطة مع زيت الزيتون وإضافته إلى الأفوكادو والمكسرات. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. هذا ليس كثيرا الى تدمير بلدكم وحجم الخصر ، ولكن يساعد كثيرا وجهك. Морщины и воспаления التجاعيد والالتهابات Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. السمك -- مصدرا ممتازا للأحماض الدهنية في الجسم يحتاج أوميغا 3 وأوميغا 6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. هذه الأحماض تقلل من التعبير عن مختلف عمليات التهابات في الجسم التي تؤدي إلى انسداد مسامات الجلد ، والانقليس وظهور التجاعيد المبكرة. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. انواع السمك التي تحتوي على معظم الأحماض الدهنية الأمينية -- السلمون والتونة والماكريل. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. أيضا ، أنها تحتوي على اللوز والبندق وبذور الكتان.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)[03.04.2013 1:45:00] Написал: ира [03.04.2013 1:45:00] كتب بواسطة : ايرا Лицо опсыпает прыщами,когда в организме вырабатывается мало инсулина-пишет Алексей Фалеев.Углеводы повышают инсулин в крови и тем самым провоцируют угри-довели американские ученые.Вывод-увеличить,или уменшить инсулин,чтобы избавиться од этой проблемы. البثور opsypaet الشخص عندما ينتج الجسم الانسولين بما فيه الكفاية ، يكتب اليكس Faleev.Uglevody زيادة الانسولين في الدم وبالتالي تثير حب الشباب يحركها uchenye.Vyvod الأمريكية زيادة ، أو نقص في أعداد من الانسولين للتخلص من قصائد لهذه المشكلة.
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
