|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Ты зеваешь? كنت في خطيئة؟Почему мы зеваем? لماذا نتثاءب؟ Задав этот вопрос зевающим людям, вы почти наверняка услышите много разных ответов. بعد طرح هذا السؤال شخص يتثاءب ، يكاد يكون من المؤكد سوف نسمع الكثير من إجابات مختلفة. Один скажет, что он сильно устал. يمكن لأحد أن يقول انه كان متعبا جدا. Второй – что ему спать хочется. الثاني -- انه يشعر بالنعاس. Третий – что скучно. الثالث -- أن يكون مملا. Четвертый - что душно. الرابع -- أن متجهم الوجه. Пятый… Причин много, а результат один. الخامسة... والأسباب كثيرة ، والنتيجة هي. Так чем же вызвано это непроизвольное дыхательное движение, состоящее из глубокого медленного вдоха и быстрого выдоха? لذلك لماذا هو غير الطوعي حركة التنفس ، ويتكون من بطء الأنفاس العميقة وزفير سريع؟Как показали многочисленные исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. كما أظهرت دراسات عديدة ، مع حالة نعاس ، والتعب والملل في عمليات تثبيط الدماغ تبدأ في السيطرة على عمليات الإثارة. В результате тормозятся и некоторые функции организма, в том числе и дыхание . باعتباره نتيجة لذلك ، تباطأ بعض وظائف الجسم ، بما في ذلك التنفس. Оно становится редким, менее глубоким, из-за чего в крови накапливаются углекислая кислота и другие продукты обмена веществ. فمن النادر ، أقل حدة ، وذلك بسبب والتي تتراكم في الدم حمض الكربون وغيرها من منتجات الأيض. Воздействуя на дыхательные центры головного мозга, они провоцируют зевоту. التفاعلات بين مراكز التنفس في الدماغ ، وأنها تثير تثاؤب. Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом. خلال بطيء الأنفاس العميقة المخصب مع الأوكسجين في الدم. А напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы . وهناك توتر العضلات في الفم والوجه والعنق ، والمشاركة في فعل التثاؤب ، وزيادة سرعة تدفق الدم في الأوعية الرأس. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно. كل هذا يحسن من تدفق الدم إلى خلايا المخ ، وعمليات الصرف في منهم أكثر نشاطا. Кроме того, зевая, человек нередко потягивается (конечно, если позволяет обстановка), напрягая мышцы рук, ног и особенно спины. بالإضافة إلى ذلك ، يتثاءب ، والناس غالبا ما يمتد (بطبيعة الحال ، إذا سمحت الحالة) ، يجهد عضلات الذراعين والساقين وخصوصا في الظهر. Сигналы от напряженных мышц поступают в ретикулярную формацию, одной из основных функций которой является поддержание тонуса коры головного мозга. إشارات من العضلات متوترة حيز تشكيل شبكي ، واحدة من المهام الرئيسية التي هي للحفاظ على لهجة من القشرة الدماغية. Естественно, потягивание не ахти какое интенсивное движение, и поток импульсов от мышц не столь велик, как, скажем, при активной мышечной работе. بطبيعة الحال pandiculation لا سيما على حركة المرور الكثيفة ، وتدفق النبضات من العضلات ليست كبيرة كما يقولون ، مع عمل العضلات النشطة. И все же эти импульсы в определенной степени активизируют ретикулярную формацию, а она, в свою очередь, возбуждает нейроны коры, как бы заставляя их стряхнуть с себя торможение. بعد هذه النبضات الى حد تفعيل تشكيل شبكي ، وأنها ، بدورها ، ويحفز الخلايا العصبية في القشرة ، كما لو كان يجبرهم على التخلص من التباطؤ. Таким образом, зевота активизирует, правда, очень ненадолго, деятельность головного мозга. وبالتالي ، هو تكثيف التثاؤب ، ومع ذلك ، باختصار شديد ، ونشاط الدماغ. Но вот что интересно! ولكن ما هي مثيرة للاهتمام! Оказалось, что зевота далеко не всегда сопутствует сонливости или скуке. Специалисты в этой области, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать, да так, что скулы сводило. تبين أن التثاؤب ليس دائما مصحوبة الضجر أو النعاس. المتخصصين في هذا المجال لسنوات عديدة تعمل مع اختبار الطيارين والمظليين ، وليس مرة واحدة لاحظت ان الخروج المسؤولة ، بدأ عدد كبير منهم الى التثاؤب ، لذلك نعم ، هذا التشنج الخدين. В чем же дело? ما الأمر؟ Ведь ни о какой сонливости и речи быть не может! انها ليست كلمة ، والنعاس لا يمكن أن يكون! Напротив, все системы организма находятся в состоянии полной готовности. على العكس من ذلك ، فإن جميع أجهزة الجسم تكون في حالة استعداد كاملة. А дело вот в чем. وهذا هو. В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается древнейший механизм: человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. في حالات الضغط النفسي القوي مع والخطر ، وبصورة عفوية وتشمل الآلية القديمة : الرجل غريزيا يتجمد يمسك أنفاسه. И тогда включается другой еще более древний механизм – зевание (зевота – это древняя форма дыхания, близкая к глотательному дыханию рептилий, рыб). При этом глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг, к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям. ومن ثم تتحول إلى آلية أخرى أكثر القديمة -- تثاءب (التثاؤب -- هي شكل قديم من التنفس التي هي قريبة من ابتلاع التنفس الزواحف والأسماك). وفي الوقت نفسه نفسا عميقا التشبع الدم مع الأكسجين ، فإنه يدخل في الدماغ الى العضلات ودعم الدولة للاستعداد للتصرف بشكل حاسم. “Но разве нельзя обогатить кровь кислородом, просто глубоко вдохнув воздух и не зевая?” – вправе спросить читатель. واضاف "لكن لا إثراء الدم مع الأكسجين ، والتنفس بعمق فقط في الهواء وليس التثاؤب؟" -- والحق أن أسأل القارئ. Этот вопрос заинтересовал и специалистов. هذا السؤال المهتمين والمتخصصين. Чтобы ответить на него, провели такой эксперимент. للإجابة على هذا السؤال ، أجرت تجربة. Добровольцам предложили имитировать зевоту, то есть, широко открыв рот и отодвигая язык назад, беззвучно произнести при этом протяжное “у-у-у”. المتطوعين مدعوة لمحاكاة التثاؤب ، وهذا هو ، فمه مفتوح على مصراعيه ودحر اللغة ، يقول بصمت مع الانتباه "، س س س س س س ،." Потом испытуемых - их было более ста человек – попросили описать свои ощущения. ثم الموضوعات -- كانت أكثر من مائة شخص -- سئل لوصف مشاعرهم. Такие ответы, как “погрузился в темноту”, “ничего не слышал”, удивления не вызывали. ردود الفعل هذه بأنها "غرقت في الظلام" ، "لم يسمع شيئا" ، لم يتسبب في مفاجأة. Ведь, зевая, человек почти всегда закрывает или прикрывает глаза. بعد كل شيء ، يتثاءب ، والناس دائما تقريبا إغلاق أو يغلق عينيه. Известно также, что во время зевания человек хуже слышит. فإننا نعرف أيضا أنه عندما يكون الشخص التثاؤب للاستماع إلى أسوأ. Объясняется это тем, что под действием мышцы, натягивающей мягкое небо, расходятся стенки евстахиевой трубы, соединяющей ротовую полость с полостью среднего уха, и в этот момент воздух устремляется в полость среднего уха. هذا هو تفسير ذلك بحقيقة أنه في إطار عمل العضلات ، وسحب الحنك الرخو والجدران المتباعدة eustachian أنبوب يربط الفم مع تجويف الأذن الوسطى ، وهذه المرة في الهواء يندفع في تجويف الأذن الوسطى. Удивительно другое. غرابة اخرى. Почти все в своих ответах отметили, что зевота вызывает чувство расслабления, успокоенности: “стало очень легко”, “внутри все расслабилось”… Анализ ответов позволил предположить, что зевание в какой-то мере снимает эмоциональное напряжение . كل شيء تقريبا في ردودهم بأن التثاؤب هو شعور الاسترخاء والصفاء : "أصبح من السهل جدا ،" كل شيء داخل استرخاء "... تحليل الردود تشير إلى أن التثاؤب في بعض الطريق يخفف الإجهاد العاطفي. Вот почему летчики-испытатели в ожидании ответственного полета непроизвольно зевали, уменьшая, таким образом, нервное напряжение. هذا هو السبب في اختبار الطيارين تحسبا لهروب المسؤول كرها تثاءبت ، والحد ، وبالتالي ، والتوتر العصبي. И мы с вами, зевая вечером после напряженного трудового дня, вряд ли думаем о том, что с помощью зевоты организм, возможно, готовит себя ко сну, стирая следы отрицательных эмоций и создавая комфортный спокойный фон для засыпания . ونحن التثاؤب في المساء بعد يوم عمل شاق ، من غير المرجح ان يفكر في ان التثاؤب مع الجسم قد يعدوا أنفسهم ليلة ، ومحو آثار المشاعر السلبية ، وخلق خلفية مريحة للنوم هادئة. “Возможно”, потому что пока еще не собраны научные доказательства, позволяющие рассматривать зевоту как своеобразное средство против стресса, вызванного отрицательными эмоциями. وقال "ربما لأنه لم يتم بعد جمع الأدلة العلمية التي يمكن اعتبارها نوعا من أداة تثاءب ضد الاجهاد الناجم عن المشاعر السلبية. Но связь между эмоциями и зевотой, несомненно, существует. В этом при желании можно убедиться. لكن الربط بين العواطف وتثاءب ، موجود بلا أدنى شك ، وهذا يرغب ويمكن ملاحظة. Внимательно проследив за собой, вы заметите, что зевать не хочется, если настроение бодрое, хорошее, радостное, приподнятое. تتبع بعناية لأنفسهم ، ستلاحظ ان كنت لا ترغب في التثاؤب ، إذا كان مزاج مرح ، جيدة وسعيدة ، بالغبطة. Другое дело, когда мы чем-то подавлены, угнетены. شيء آخر هو أننا عندما قمعت بطريقة أو بأخرى ، المظلوم. Вот тут-то иногда и нападает, как обычно говорят люди, “нервная” зевота. كان في ذلك الحين في بعض الأحيان أن هذه الهجمات ، لأن الناس عادة ما يقولون ، "العصبي" التثاؤب. Дальнейшие исследования покажут, действительно ли зевота – рефлекторное освобождение от ненужных, неблагоприятных эмоциональных следов. مزيد من الدراسات سوف تظهر ما اذا كان أو التثاؤب -- بيان رد الفعل من غير المرغوب فيه ، وآثار نفسية سلبية. Но то, что она, безусловно, идет нам на благо и физиологически необходима организму, ясно и сегодня. ولكن ما لنا هو بالتأكيد لمصلحة والفيزيولوجية التي يحتاجها الجسم ، فمن الواضح اليوم. Несколько интересных фактов, связанных с тем, как и почему мы зеваем. والقليل من الحقائق الهامة المتصلة كيف ولماذا نتثاءب. Известно, что зевота заразительна: стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. نحن نعرف أن التثاؤب معد : ينبغي للمرء أن يبدأ في التثاؤب ، وجميع أنحاء التقاط. Дело в том, что зевота легко возникает как подражательный рефлекс. Этот рефлекс заставляет нас не только зевать, но и улыбаться, если рядом кто-то смеется. والحقيقة هي أن التثاؤب يحدث بسهولة كما مقلد لا ارادي ، وهذا يجعلنا لا ارادي ليس فقط للتثاؤب ، وابتسامة ، وإذا كان هناك شخص ما يضحك. Если вы испробовали все известные средства от бессонницы , а заснуть все равно не удается, попытайтесь имитировать зевоту. إذا كنت قد جربت كل الوسائل المعروفة من الأرق ، والنوم ولكن لا تزال بلا حل ، في محاولة لتقليد التثاؤب. Примите удобное положение, расслабьтесь и сладко зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. اتخاذ موقف مريح ، والاسترخاء والتثاؤب الحلو ، أغلق عينيه وفمه مفتوحا على مصراعيه. Повторите это несколько раз, и возможно долгожданный сон придет к вам. كرر هذا عدة مرات ، وربما طال انتظاره حلم لك. В состоянии сонливости, утомления дыхание становится неглубоким, монотонным. في حالة نعاس ، والتعب ، ويصبح التنفس الضحلة ، ورتابة. В крови накапливаются углекислота и другие продукты обмена, которые, воздействуя на дыхательные центры, вызывают зевоту. ويتجمع الدم من ثاني أكسيد الكربون وغيرها من المنتجات الاستقلابية ، والتي تعمل على مراكز في الجهاز التنفسي ، مما تسبب في التثاؤب. Хотя зевание и активизирует дыхательный центр, но физические упражнения все же эффективнее. على الرغم من التثاؤب وينشط مركز الجهاز التنفسي ، ولكن هذه العملية لا تزال فعالة. Поэтому когда днем во время работы начинает одолевать зевота (как правило, это случается с теми, кто работает сидя), надо встать, проветрить помещение и выполнить 5-6 упражнений: махи руками в стороны и вверх, полуприседания, приседания, наклоны туловища в стороны, вперед, назад. حتى عندما يوميا خلال العمل يبدأ التثاؤب قوية جدا (كقاعدة عامة ، فإنه يحدث لأولئك الذين يعملون في حين يجلس) ، الحصول على ما يصل ، تهوية المنطقة ، والقيام بتمارين 5.6 : ركلة اليد في اليد وحتى poluprisedaniya ، مستقطنات ، الجذع في الجانب ، إلى الأمام ، الى الوراء.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
