Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Трёхдневная диета وثلاثة حمية اليوم


Название диеты говорит само за себя: ее предписания необходимо соблюдать в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. عنوان الوجبات يتحدث عن نفسه : متطلباتها يجب مراعاتها لمدة ثلاثة أيام ، تليها أربعة أيام من التغذية الطبيعية. Повторять диету можно много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. كرر النظام الغذائي يمكن أن يكون عدة مرات ، حتى يتم تحقيق النتائج المرجوة. При ней также нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день. إذا كان أيضا بحاجة الى الكثير من مياه الشرب -- 6-8 أكواب من الماء في اليوم العادي. Диета удобная и легко переносимая. اتباع نظام غذائي ملائم ويسهل حملها.

1-й день يوم 1

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. الفطور : قهوة سوداء أو الشاي بدون سكر ، قطعة من الخبز ، 2 ملاعق كبيرة. ложки арахисовой пасты или варенья. ملعقة طعام زبدة الفول السوداني أو المربى.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута. 2 - الافطار الثانية : 1 / 2 جريب فروت.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. العشاء : 100 غرام (الوزن الخام) الدجاج بدون الجلد والدهون ، وكوب من الفول الأخضر المطبوخ ، كوب من الشمندر المطبوخ ، والخبز متموج. Курицу тонко нарезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке. شريحة رقيقة من الدجاج ، تضاف ملعقة من صلصة الصويا ، ويحرك باستمرار ، وسرعان ما يقلى تفلون مقلاة جافة.
Ужин: 1/2 банки тунца в масле (tuna), ломтик хлеба, 4 редиски. العشاء : 1 / 2 علب التونة في زيت (التونة) ، قطعة من الخبز ، 4 الفجل.
Перед сном: небольшое яблоко. قبل النوم : أ التفاحة الصغيرة.

2-й день: يوم 2 :

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба. الفطور : قهوة سوداء أو الشاي بدون سكر ، والبيض (في أي شكل -- على البخار ، والمغلي ، في شكل عجة البيض) ، قطعة من الخبز.
2-й завтрак: банан. 2 - الفطور الثاني : الموز.
Обед: 2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец. العشاء : 2 النقانق ، وكوب من البروكلي مطبوخ ، 1 / 2 كوب الجزر ، الخبز مقدد. Можно заменить следующим вариантом - брокколи + морковь на стакан диетического борща. يمكنك استبدال الخيارات التالية -- البروكلي + جزرة على كوب من حساء حمية.
Ужин: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. العشاء : كوب من الجبن واللبن الرائب الحبيبية (4) ، الفجل ، شمر ، 5 المفرقعات.
Перед сном: чай, 2 чернослива. قبل الذهاب إلى الفراش : شاي ، 2 الخوخ.

3-й день: 3rd اليوم :

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра. الفطور : قهوة سوداء أو الشاي بدون سكر ، 5 المفرقعات ، وشريحة من الجبن.
2-й завтрак: небольшое яблоко. 2 - الفطور الثاني : أ التفاحة الصغيرة.
Обед: 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец. الغداء : 1 / 2 كوب من سمك التونة وكوب من الشمندر المطبوخ ، كوب من القنبيط والخبز الهش. Можно заменить тунец на 200 г курицы, приготовленной, как описано выше. يمكنك استبدال التونة ل200 غرام من الدجاج ، وأعدت على النحو المبين أعلاه.
Ужин: вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), 4 редиски, ломтик хлеба. العشاء : بيضة مسلوقة ، والخيار (الطازجة أو المملحة) (4) ، الفجل ، وقطعة من الخبز.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. قبل النوم : 1 / 2 البطيخ الصغيرة أو التفاحة الصغيرة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 4) (مجموع التعليقات : 4)

[06.08.2013 12:41:51] Написал: Rana [06.08.2013 12:41:51] كتب بواسطة : رنا
Cлушайте, а кто слышал про диету Майо в Минисоте? اللعب ، والذين سمعوا عن النظام الغذائي في Minisote مايو؟ Кто нибудь на ней уже сидел? ما الذي يجلس بالفعل على ذلك؟


[27.05.2013 1:58:52] Написал: Valentina [27.05.2013 1:58:52] كتب بواسطة : فالنتينا
Клево هادئ


[05.04.2013 13:37:23] Написал: Avrora [05.04.2013 13:37:23] كتب بواسطة : Avrora
Самая лучшая диета это пить низкоколорийное кислое молоко перед сом или после еды пить зеленый чай помогает рекомендую. أفضل نظام غذائي هو شرب اللبن nizkokoloriynoe قبل أو بعد تناول سمك السلور شرب الشاي الأخضر يساعد على التوصية.


[15.02.2013 19:12:39] Написал: Алена [15.02.2013 19:12:39] كتب بواسطة : ألينا
Диета понравилась, не голодная. حمية يحب ، وليس جائعا. Иногда все продукты даже не съедала. المنتجات في بعض الأحيان حتى لا يؤكل. Хотела сбросить последний лишний килограмм, но легко ушло 1,5кг за 2дня. أردت أن تفقد جنيه اضافية الماضي ، ولكن من السهل استغرق 1،5 كيلوغرام في 2dnya. Рекомендую. التوصية.


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
السلور ألينا|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact