Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Воздушная диета الهواء حمية


Все 7 дней одинаковы: Завтрак : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. كل 7 أيام هي نفسها : الفطور : الشاي بدون سكر أو شريحة من الخبز مع الزبد (لا تطرف) وشريحة من الجبن. С 1 по 4 дни и 7й день одинаковый: Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Понедельник Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. Вторник Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. Среда Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. من 1 إلى 4 أيام واليوم 7th لنفسه : الغداء : البخار الذرة أو الشوفان مختلطة مع 2 ملعقة زبادي. الاثنين الغداء : عصيدة الحنطة السوداء (أي إضافة الملح أو السكر) في اللبن. العشاء : سلطة فواكه (أي نوع من الفاكهة ، ويخلط مع 2 ملعقة طعام زبادي) + 2 كوب من عصير الأناناس. الثلاثاء : الغداء : حساء الخضار (1 البطاطس والبصل 1 ، 1 جزرة ، ملعقة من الفول. انطفأت في جميع زيت عباد الشمس ، وpodsolit قليلا). العشاء : بيضة مسلوقة ، 100 غرام من صدور الدجاج + 2 كوب عصير الأناناس الأربعاء : الغداء : 100 غرام من الدهن مع قطعة من خبز الشعير ، مقطعة 2 موز + 3 ملاعق كبيرة. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока. Четверг Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля. Пятница Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока. Суббота Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара). Воскресенье Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день. ملعقة زبادي. العشاء : بطاطس مهروسة + 2 كوب من عصير الطماطم. الخميس نفسه بوصفه 1 يوم الحادي والعشرين + 8 اقراص الفحم المنشط ، الجمعة : الغداء : سلطة فواكه + نصف كوب من الزبيب. الغداء : أرز (أي الملح) + 50 غراما من صدور الدجاج ، وكوب من اللبن. العشاء : 2 بيض مسلوق + 2 أكواب من عصير البرتقال ، يوم السبت الغداء : 100 جرام من جبن منخفض الدهون المنزلية + 2 كوب من الشاي الأخضر. الغداء : الحنطة السوداء (بدون ملح) + أي الخضار والفواكه. العشاء : الجزر والتفاح المبشور مع السكر + 2 كوب من الشاي الأخضر (بدون سكر). الأحد وجبات الإفطار والغداء والعشاء ، كما في اليوم ال 2. Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00. العشاء : 3 موز + كوب من عصير التفاح. ملاحظة : الكفير مشروب فوار واللبن ليست أكثر من 2 ٪ ، أقل من السكر والملح ، إلى أن شرب يمكنك إضافة غير المياه الغازية ، والعشاء -- إلى 19.00.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact