Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Весенняя диета الحمية الربيع


Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. النظام الغذائي غير جائع ، يمكنك أن تأكل الكثير من الخضروات ، ولكن لا تبالغ. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. تجنب الموز وفاكهة حلوة جدا. Пейте много минералки или зеленого чая. شرب كميات كبيرة من المياه المعدنية أو الشاي الأخضر.
При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. عند شراء منتجات الألبان كجزء من هذا النظام الغذائي ، وإيلاء الاهتمام لمحتوى الدهون. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. الأمثل -- لا يزيد عن 1 ٪ ولكن ليس أكثر من 3 ٪.

Завтрак: الفطور :
1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 الجرار من الجبن (125 غرام) ، 2-3 المفرقعات أو نخب ، ملعقة من العسل والشاي أو القهوة بدون سكر.

Ленч: الغداء :
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1.2 الفواكه والخضروات الخضراء (الفلفل البلغارية ، والخيار).

Обед: الغداء :
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). كوب من شوربة بدون دهن (حساء الخضار ، حساء الشمندر). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. الهزيل لحوم الأبقار والعجول أو شرائح الدجاج بدون الجلد -- المغلي. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. مقبلات -- 3 ملاعق البازلاء الخضراء والخضراوات الطازجة.

Полдник: الغداء :
1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1.2 المفرقعات أو tostik والخضروات + 1 ملعقة شاي من الزيت النباتي و 1 / 2 الجرار من الجبن

Ужин: العشاء :
1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1.2 الفاكهة ، واتباع نظام غذائي 1 زبادي.

Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. قبل كل وجبة يجب أن تشرب 200 مل من زجاج لا تزال المياه المعدنية.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact