|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета الحمية الربيعДиета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. النظام الغذائي غير جائع ، يمكنك أن تأكل الكثير من الخضروات ، ولكن لا تبالغ. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. تجنب الموز وفاكهة حلوة جدا. Пейте много минералки или зеленого чая. شرب كميات كبيرة من المياه المعدنية أو الشاي الأخضر. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. عند شراء منتجات الألبان كجزء من هذا النظام الغذائي ، وإيلاء الاهتمام لمحتوى الدهون. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. الأمثل -- لا يزيد عن 1 ٪ ولكن ليس أكثر من 3 ٪. Завтрак: الفطور : 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 الجرار من الجبن (125 غرام) ، 2-3 المفرقعات أو نخب ، ملعقة من العسل والشاي أو القهوة بدون سكر. Ленч: الغداء : 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1.2 الفواكه والخضروات الخضراء (الفلفل البلغارية ، والخيار). Обед: الغداء : Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). كوب من شوربة بدون دهن (حساء الخضار ، حساء الشمندر). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. الهزيل لحوم الأبقار والعجول أو شرائح الدجاج بدون الجلد -- المغلي. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. مقبلات -- 3 ملاعق البازلاء الخضراء والخضراوات الطازجة. Полдник: الغداء : 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1.2 المفرقعات أو tostik والخضروات + 1 ملعقة شاي من الزيت النباتي و 1 / 2 الجرار من الجبن Ужин: العشاء : 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1.2 الفاكهة ، واتباع نظام غذائي 1 زبادي. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. قبل كل وجبة يجب أن تشرب 200 مل من زجاج لا تزال المياه المعدنية.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
