|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة البدنية Фитнес-туры اللياقة البدنية للسياحةСкоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. قريبا في عطلة رأس السنة ، مما يعني المشي على الضيوف ، واستقبال الاصدقاء وطبعا كل وجبة مفضلة. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. كذلك ، بعد ، على التوالي ، هناك يفكر في كيفية العودة إلى شكل من الأشكال ، والتي عادة ما يعطى العمل الشاق في ناد للياقة البدنية. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! ومع ذلك ، هناك طريقة لطيفة لمزيد من "إبراء الذمة" من العطل... الذهاب إلى جولة اللياقة البدنية!Еще недавно фитнес-туры не были столь популярны в нашей стране. حتى وقت قريب ، كانت الجولات اللياقة البدنية حتى الشعبية في بلدنا. Но на сегодняшний день – это вполне приемлемая услуга, предоставляемая многими специализированными компаниями и фитнес-клубами. ولكن اليوم -- وهذا هو مقبول تماما الخدمة التي تقدمها شركات متخصصة والعديد من نوادي اللياقة البدنية. Такая поездка – это прекрасная возможность отдохнуть и не потерять своей физической формы. هذه الرحلة -- هو فرصة مثالية للاسترخاء وألا تفقد شكلها المادي. Как правило, фитнес-тур включает в себя ежедневные тренировки с опытными фитнес-инструкторами, возможность занятий как со всеми, так и по индивидуальному графику, отдых в кругу единомышленников, экскурсии и SPA-процедуры . عادة ، رحلة الشتاء ويشمل التدريب اليومي ، مع مدربين من ذوي الخبرة اللياقة البدنية ، وفرص العمل كما هو الحال مع كل شيء ، وعلى الجدول الزمني للفرد ، والراحة في دائرة الأصدقاء ، والرحلات ، والاسباني إجراءات. Некоторые туры даже предполагают возможность составления индивидуальной программы занятий, по которой можно продолжать заниматься дома, и лекций, посвященных особенностям фитнес-тренинга и здорового образа жизни بعض الجولات حتى تشمل إمكانية وضع برنامج للدراسة الفردية أستطيع أن يواصلوا في المنزل ، ومحاضرات عن الخصائص المميزة لتدريبات اللياقة البدنية وأسلوب الحياة الصحي Основная цель тура – улучшение общего состояния организма, снижение избыточного веса, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, гибкости, силы и координации, нормализация эмоционального состояния, формирование позитивного жизненного настроя. الغرض الرئيسي من هذه الجولة -- لتحسين حالة الجسم عموما ، وفقدان الوزن ، وتحسين نظم الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، والمرونة والقوة والتنسيق ، وتطبيع الحالة العاطفية ، وتشكيل موقف الإيجابية في الحياة. Программа тура очень обширна. Она включает в себя разнообразные групповые занятия: танцы, боевые искусства, йогу, пилатес , аква-аэробику и многое другое. برنامج جولة واسعة جدا ، وهو يتضمن مجموعة متنوعة من فئات المجموعة : الرقص ، وفنون الدفاع عن النفس ، واليوغا ، اللياقة البدنية والتمارين الرياضية المائية وأكثر من ذلك بكثير. Нагрузка рассчитывается исходя из физической формы, координационных возможностей, возраста занимающихся, поэтому в фитнес-тур могут ехать люди самого разного уровня подготовки. تحميل يحسب على أساس اللياقة البدنية ، وقدرات التنسيق ، والعمر ، والعمل ، وبالتالي فإن اللياقة البدنية يمكن أن يذهب الناس جولة من مستويات مختلفة من التدريب. Хотя большинство фитнес-туров (имеется в виду пляжный отдых, а не экстремальные поездки) в основном рассчитано на женщин и детей , есть туры, в которых мужчины могут получить достойную нагрузку на занятиях боевыми искусствами, адаптированными специально для обычных людей, а не профессиональных спортсменов. في حين أن معظم جولات اللياقة البدنية (هناك هوليداي بيتش ، ولكن ليس السفر المدقع) هي أساسا تستهدف النساء والأطفال ، وهناك جولات في الرجل الذي يمكن الحصول على شحنة لائق على فنون الدفاع عن النفس ، مكيفة خصيصا للناس العاديين ، وليس المهنية الرياضيين . Чаще всего проводятся две-три тренировки в день. Обычно разноплановые. ويحتجز معظمهم اثنين أو ثلاثة تدريبات في اليوم الواحد. عادة تنوعا. Например, утренняя йога , дневная тренировка - аэробная, а вечером - силовая. على سبيل المثال ، صباح اليوغا ، وممارسة يومية -- الهوائية ، وفي المساء -- على السلطة. Также туры включают в себя функциональный тренинг, специальные занятия на растяжку и пилатес, которые позволяют привести мышцы в тонус и скорректировать осанку. كذلك ، لا تشمل التدريب الوظيفي ، وفصول خاصة على تمتد ، واللياقة البدنية والتي يمكن أن تؤدي في قوة العضلات وتصحيح الموقف. Занятия проводятся по заранее составленной программе, с которой можно ознакомиться еще до заезда. تقام الصفوف في مرحلة ما قبل ترجمة البرنامج ، والتي يمكن العثور عليها قبل وصولها. В ходе тренировочного процесса учитываются также и пожелания участников тура. أثناء عملية التدريب كما يأخذ في الاعتبار رغبات المشاركين في هذه الجولة. Продолжительность таких туров - одна-две недели. ومدة هذه الجولات -- واحد إلى أسبوعين. Но лучше, если тур продлится не менее 10 дней. لكن من الأفضل لو أن جولة تستغرق 10 أيام على الأقل. Лишь в этом случае организм будет иметь достаточно времени как для акклиматизации, так и для активной тренировки. فقط في هذه الحالة ، سوف الجسم ما يكفي من الوقت للتأقلم ، ولتجريب نشطة. Несмотря на плотный график ежедневных занятий, в туре всегда есть возможность посетить интересующие вас экскурсии или просто полениться и провести время на пляже , наслаждаясь морем и солнцем. على الرغم من الجدول المزدحم للنشاطات اليومية ، في الجولة هناك دائما فرصة لزيارة الجولات التي مصلحة لك ، أو كسول جدا وقضاء بعض الوقت على الشاطئ ، والاستمتاع بالبحر والشمس. Ведь нельзя забывать, что после активных тренировок необходимо полноценное восстановление. يجب ألا ننسى أنه بعد التدريبات المكثفة وينبغي أن يكون الشفاء التام. При соблюдении режима тренировок и отдыха, питьевого режима и выполнении рекомендаций по питанию уже через неделю наблюдается естественное снижение веса на 1,5-2 кг , лифтинг кожи, улучшение общего самочувствия и эмоционального состояния. يخضع لنظام التدريب والراحة وشرب النظام وتنفيذ توصيات بشأن النظام الغذائي في غضون أسبوع هناك نقص في الوزن الطبيعي ل1،5-2 كغ ، رفع الجلد ، وتحسين عامة رفاه وحالة عاطفية. Также проводятся туры с заездом на выходные . هناك أيضا جولات مع التوقف في عطلة نهاية الاسبوع. Они предназначены для тех, кто не может позволить себе долго отдыхать, но хочет в короткие сроки восстановить силы после рабочей недели и получить заряд бодрости для дальнейшей продуктивной работы. وهي مصممة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل اجازة طويلة ، ولكن سرعان ما يريد أن يستعيد قوته بعد أسبوع العمل والحصول على رسوم حيوية لمزيد من العمل المثمر. Внимание!!! الانتباه! Фитнес-тур с тренерами Центра «ПРОФЕССИОНАЛ» !!! جولة مع مدرب اللياقة البدنية مركز "الفنية"! Фитнес-тур для тех, кто живет фитнесом, для тех, у кого нет времени им заняться, и для тех, кто хочет узнать, что такое фитнес! اللياقة البدنية جولة لأولئك الذين يعيشون اللياقة البدنية ، وبالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت للقيام بها ، وبالنسبة لأولئك الذين يريدون ان يعرفوا ما اللياقة البدنية! Январский драйв в Египте (05.01 – 16.01). محرك يناير كانون الثاني في مصر (05.01 -- 16.01). Уникальная возможность отдохнуть и получить разработанную специалистом фитнес-программу, по которой можно продолжать заниматься дома или в клубе!!! وهناك فرصة فريدة للاسترخاء وضعت اختصاصي اللياقة البدنية البرنامج الذي يمكنني مواصلة الدراسة في المنزل أو في النادي! Информация о туре на сайте ЦПФТ ПРОФЕССИОНАЛ معلومات عن جولة على الموقع TSPFT المهنية www.personaltraining.ru www.personaltraining.ru Тел: (495)642-47-72 الهاتف : (495) 642-47-72 e-mail: [email protected] [email protected] البريد الإلكتروني : [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? المواد الطازجة في الفئة "اللياقة : لياقة -- انها ليست مجرد ممارسة ، أو الحالات واحد ، إثنان ، ثلاثة ، تؤذي العضلات؟ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! اختيار مدرب... ، Akvaoborudovanie ، حيث الحق... الباليه! ، اللياقة البدنية وفقا للقواعد ودون ، الرقص الأيرلندي ، وسوف يكون كل شيء جاز! ، غزل -- أنه ليس من الصيد! ، لياقة الامهات ، الهيب هوب -- الرقص حتى لكم قطرة! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
