Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





اللياقة البدنية للسياحة Аэробика и фитнес : Фитнес التمارين الرياضية واللياقة البدنية : اللياقة البدنية

Фитнес-туры اللياقة البدنية للسياحة

Скоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. قريبا في عطلة رأس السنة ، مما يعني المشي على الضيوف ، واستقبال الاصدقاء وطبعا كل وجبة مفضلة. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. كذلك ، بعد ، على التوالي ، هناك يفكر في كيفية العودة إلى شكل من الأشكال ، والتي عادة ما يعطى العمل الشاق في ناد للياقة البدنية. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! ومع ذلك ، هناك طريقة لطيفة لمزيد من "إبراء الذمة" من العطل... الذهاب إلى جولة اللياقة البدنية!

RORER شبكة إعلانية
Еще недавно фитнес-туры не были столь популярны в нашей стране. حتى وقت قريب ، كانت الجولات اللياقة البدنية حتى الشعبية في بلدنا. Но на сегодняшний день – это вполне приемлемая услуга, предоставляемая многими специализированными компаниями и фитнес-клубами. ولكن اليوم -- وهذا هو مقبول تماما الخدمة التي تقدمها شركات متخصصة والعديد من نوادي اللياقة البدنية. Такая поездка – это прекрасная возможность отдохнуть и не потерять своей физической формы. هذه الرحلة -- هو فرصة مثالية للاسترخاء وألا تفقد شكلها المادي.

Как правило, фитнес-тур включает в себя ежедневные тренировки с опытными фитнес-инструкторами, возможность занятий как со всеми, так и по индивидуальному графику, отдых в кругу единомышленников, экскурсии и SPA-процедуры . عادة ، رحلة الشتاء ويشمل التدريب اليومي ، مع مدربين من ذوي الخبرة اللياقة البدنية ، وفرص العمل كما هو الحال مع كل شيء ، وعلى الجدول الزمني للفرد ، والراحة في دائرة الأصدقاء ، والرحلات ، والاسباني إجراءات. Некоторые туры даже предполагают возможность составления индивидуальной программы занятий, по которой можно продолжать заниматься дома, и лекций, посвященных особенностям фитнес-тренинга и здорового образа жизни بعض الجولات حتى تشمل إمكانية وضع برنامج للدراسة الفردية أستطيع أن يواصلوا في المنزل ، ومحاضرات عن الخصائص المميزة لتدريبات اللياقة البدنية وأسلوب الحياة الصحي

Основная цель тура – улучшение общего состояния организма, снижение избыточного веса, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, гибкости, силы и координации, нормализация эмоционального состояния, формирование позитивного жизненного настроя. الغرض الرئيسي من هذه الجولة -- لتحسين حالة الجسم عموما ، وفقدان الوزن ، وتحسين نظم الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، والمرونة والقوة والتنسيق ، وتطبيع الحالة العاطفية ، وتشكيل موقف الإيجابية في الحياة.

Программа тура очень обширна. Она включает в себя разнообразные групповые занятия: танцы, боевые искусства, йогу, пилатес , аква-аэробику и многое другое. برنامج جولة واسعة جدا ، وهو يتضمن مجموعة متنوعة من فئات المجموعة : الرقص ، وفنون الدفاع عن النفس ، واليوغا ، اللياقة البدنية والتمارين الرياضية المائية وأكثر من ذلك بكثير. Нагрузка рассчитывается исходя из физической формы, координационных возможностей, возраста занимающихся, поэтому в фитнес-тур могут ехать люди самого разного уровня подготовки. تحميل يحسب على أساس اللياقة البدنية ، وقدرات التنسيق ، والعمر ، والعمل ، وبالتالي فإن اللياقة البدنية يمكن أن يذهب الناس جولة من مستويات مختلفة من التدريب.

Хотя большинство фитнес-туров (имеется в виду пляжный отдых, а не экстремальные поездки) в основном рассчитано на женщин и детей , есть туры, в которых мужчины могут получить достойную нагрузку на занятиях боевыми искусствами, адаптированными специально для обычных людей, а не профессиональных спортсменов. في حين أن معظم جولات اللياقة البدنية (هناك هوليداي بيتش ، ولكن ليس السفر المدقع) هي أساسا تستهدف النساء والأطفال ، وهناك جولات في الرجل الذي يمكن الحصول على شحنة لائق على فنون الدفاع عن النفس ، مكيفة خصيصا للناس العاديين ، وليس المهنية الرياضيين .

Чаще всего проводятся две-три тренировки в день. Обычно разноплановые. ويحتجز معظمهم اثنين أو ثلاثة تدريبات في اليوم الواحد. عادة تنوعا. Например, утренняя йога , дневная тренировка - аэробная, а вечером - силовая. على سبيل المثال ، صباح اليوغا ، وممارسة يومية -- الهوائية ، وفي المساء -- على السلطة. Также туры включают в себя функциональный тренинг, специальные занятия на растяжку и пилатес, которые позволяют привести мышцы в тонус и скорректировать осанку. كذلك ، لا تشمل التدريب الوظيفي ، وفصول خاصة على تمتد ، واللياقة البدنية والتي يمكن أن تؤدي في قوة العضلات وتصحيح الموقف. Занятия проводятся по заранее составленной программе, с которой можно ознакомиться еще до заезда. تقام الصفوف في مرحلة ما قبل ترجمة البرنامج ، والتي يمكن العثور عليها قبل وصولها. В ходе тренировочного процесса учитываются также и пожелания участников тура. أثناء عملية التدريب كما يأخذ في الاعتبار رغبات المشاركين في هذه الجولة.

Продолжительность таких туров - одна-две недели. ومدة هذه الجولات -- واحد إلى أسبوعين. Но лучше, если тур продлится не менее 10 дней. لكن من الأفضل لو أن جولة تستغرق 10 أيام على الأقل. Лишь в этом случае организм будет иметь достаточно времени как для акклиматизации, так и для активной тренировки. فقط في هذه الحالة ، سوف الجسم ما يكفي من الوقت للتأقلم ، ولتجريب نشطة.

Несмотря на плотный график ежедневных занятий, в туре всегда есть возможность посетить интересующие вас экскурсии или просто полениться и провести время на пляже , наслаждаясь морем и солнцем. على الرغم من الجدول المزدحم للنشاطات اليومية ، في الجولة هناك دائما فرصة لزيارة الجولات التي مصلحة لك ، أو كسول جدا وقضاء بعض الوقت على الشاطئ ، والاستمتاع بالبحر والشمس. Ведь нельзя забывать, что после активных тренировок необходимо полноценное восстановление. يجب ألا ننسى أنه بعد التدريبات المكثفة وينبغي أن يكون الشفاء التام.

При соблюдении режима тренировок и отдыха, питьевого режима и выполнении рекомендаций по питанию уже через неделю наблюдается естественное снижение веса на 1,5-2 кг , лифтинг кожи, улучшение общего самочувствия и эмоционального состояния. يخضع لنظام التدريب والراحة وشرب النظام وتنفيذ توصيات بشأن النظام الغذائي في غضون أسبوع هناك نقص في الوزن الطبيعي ل1،5-2 كغ ، رفع الجلد ، وتحسين عامة رفاه وحالة عاطفية.

Также проводятся туры с заездом на выходные . هناك أيضا جولات مع التوقف في عطلة نهاية الاسبوع. Они предназначены для тех, кто не может позволить себе долго отдыхать, но хочет в короткие сроки восстановить силы после рабочей недели и получить заряд бодрости для дальнейшей продуктивной работы. وهي مصممة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل اجازة طويلة ، ولكن سرعان ما يريد أن يستعيد قوته بعد أسبوع العمل والحصول على رسوم حيوية لمزيد من العمل المثمر.

Внимание!!! الانتباه!

Фитнес-тур с тренерами Центра «ПРОФЕССИОНАЛ» !!! جولة مع مدرب اللياقة البدنية مركز "الفنية"!

Фитнес-тур для тех, кто живет фитнесом, для тех, у кого нет времени им заняться, и для тех, кто хочет узнать, что такое фитнес! اللياقة البدنية جولة لأولئك الذين يعيشون اللياقة البدنية ، وبالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت للقيام بها ، وبالنسبة لأولئك الذين يريدون ان يعرفوا ما اللياقة البدنية!

Январский драйв в Египте (05.01 – 16.01). محرك يناير كانون الثاني في مصر (05.01 -- 16.01).

Уникальная возможность отдохнуть и получить разработанную специалистом фитнес-программу, по которой можно продолжать заниматься дома или в клубе!!! وهناك فرصة فريدة للاسترخاء وضعت اختصاصي اللياقة البدنية البرنامج الذي يمكنني مواصلة الدراسة في المنزل أو في النادي!

Информация о туре на сайте ЦПФТ ПРОФЕССИОНАЛ معلومات عن جولة على الموقع TSPFT المهنية
www.personaltraining.ru www.personaltraining.ru
Тел: (495)642-47-72 الهاتف : (495) 642-47-72
e-mail: [email protected] [email protected] البريد الإلكتروني : [email protected] [email protected]


Пожалуйста, оцените эту статью. يرجى معدل هذه المادة. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) رأيك مهم جدا بالنسبة لنا (1 -- سيئة جدا ، 5 -- ممتاز)
<< Предыдущая статья <<المقال السابق Рубрика Фитнес الفئة ياقة

Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? المواد الطازجة في الفئة "اللياقة : لياقة -- انها ليست مجرد ممارسة ، أو الحالات واحد ، إثنان ، ثلاثة ، تؤذي العضلات؟ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! اختيار مدرب... ، Akvaoborudovanie ، حيث الحق... الباليه! ، اللياقة البدنية وفقا للقواعد ودون ، الرقص الأيرلندي ، وسوف يكون كل شيء جاز! ، غزل -- أنه ليس من الصيد! ، لياقة الامهات ، الهيب هوب -- الرقص حتى لكم قطرة!


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact