Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Антицеллюлитная диета المضادة للحمية السيلوليت


Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. بل إنه ليس نظاما غذائيا ، و 10 يوما جرعات من العلاج ولوازم تنقية المياه ، لأنه هو النظافة العامة للجسم يؤدي في نهاية المطاف إلى التخلص من السيلوليت.

Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. تقنيات المؤلف -- نيكول Ronsard ، كتاب "كيفية التغلب على السيلوليت.

На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. كل أيام بدقة استبعاد الملح والسكر والكحول والكافيين. Пить не меньше 1,5 л воды. شرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر من المياه.

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. في اليوم الأول (وجميع أيام ونيف) يمكنك أن تأكل فقط الفواكه الطازجة والخضار.

ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! وجبة الإفطار -- الفاكهة ، وتناول الغداء -- سلطة الخضار مع كمية ضئيلة من زيت الزيتون ، وبشكل صارم بدون ملح! и прочих соусов. وصلصات أخرى. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. يمكنك إضافة اللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين والسمسم.

УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. العشاء -- مثل وجبة غداء أو الثمار الأولى ، ثم سلطة. Строго исключены молочные продукты! استبعدت تماما منتجات الألبان! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. في صلاح الدين هو الذي أوصت لإضافة جميع أنواع براعم -- براعم فول الصويا والفول وحبوب القمح نامي ، الخ.

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) اليوم الثاني -- الفواكه فقط (ما عدا الموز)

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). وحتى الرابعة وكافة ، باستثناء الثانية -- في نفس يوم ونيف ، سوى جزء من الخضروات ويسمح لطهي الطعام (ويفضل على البخار) ونضيف قليلا من الحبوب (الأرز والقمح ، الشوفان ، أو العدس). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. فمن الممكن ، بل من المستحسن إضافة اللبن قليل الدسم.

В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. في هذه الأيام الأولى تناول الطعام الخام ، ومن ثم -- المغلي.

А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши..... وأكلت من ثمار الأناناس والجريب فروت والبرتقال واليوسفي والمانجو والكيوي والعنب والتفاح والكمثرى.....

Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю. Ronsard خاصة توصي المانجو ، الأناناس ، الكيوي والبابايا.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)

[24.10.2013 16:59:39] Написал: Крапива [24.10.2013 16:59:39] كتب بواسطة : نبات القراص
Дело в том, что именно я три года назад написала этот текст. وحقيقة أنه كان ثلاث سنوات مضت ، لقد كتبت هذا النص. Безусловно, он неполный и недостаточно информативный. بالطبع ، كان غير مكتمل ، وليس بما فيه الكفاية بالمعلومات.
Автор диеты рекомендует есть КАК МОЖНО БОЛЬШЕ овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. ويوصي المؤلف اتباع نظام غذائي هو أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات والفاكهة لاستكمال المواد الغذائية الطازجة وعصير الخضار. То есть порции должны быть такими, чтобы насытиться, а перерывы ежду приемами пищи - не менее 2 часов, оптимально - 4 часа. هذا هو ، ينبغي أن تكون أجزاء من قبيل أن يتم تغذيتها ، وفواصل وجبات ezhdu -- 2 ساعة على الأقل ، على النحو الأمثل -- 4 ساعات.
Крупы использовать как гарнир к овощам, а не в качестве основного блюда. الحبوب المستخدمة بوصفها مقبلات للخضر ، وليس باعتبارها الطبق الرئيسي.
Допускаются миндальные орехи, семечки, кунжут в качестве приправы к салатам. سمح اللوز وبذور عباد الشمس ، وبذور السمسم بمثابة بهار لصلاح الدين.
В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1- 2 чайных ложек. في صلاح الدين ، يمكنك إضافة زيت الزيتون ، ولكن ليس اكثر من 1 -- 2 ملعقة شاي. И сколько угодно лимонного сока. والكثير من عصير الليمون.
Обязательно пить много воды (1,2 - 2 л в день) и полностью исключить кофеин,в т.ч. تأكد من شرب الكثير من الماء (1.2 -- 2 ليتر يوميا) وتجنب الكافيين ، بما في ذلك содержащийся в чае. الواردة في الشاي. То есть из напитков - только вода и свежий сок. هذا هو ، من المشروبات -- سوى الماء والعصير الطازج.
Диета работает классно, но болшье 10 дней так питаться нельзя. النظام الغذائي يعمل باردا ، ولكن العرض 10 يوما كبيرة بحيث لا يمكن تناول الطعام. И нельзя в этот период подвергать организм сильным физическим нагрузкам - рекомендуется энергичная ходьба 40-50 мин в день, и все. لا يمكنني في هذا الوقت لفضح هيئة قوية وممارسة -- أوصت المشي قوية 40-50 دقيقة يوميا ، وجميع.
Если диету дополнить специальными антицеллюлитными процедурами, то эффект гарантирован. إذا كان النظام الغذائي تستكمل مع المضادة الخاصة ، إجراءات السيلوليت ، وأثر مضمونة. Так же, как и потеря пары-тройки килограммов. فضلا عن فقدان زوج من ثلاثة كيلوغرامات.


[21.06.2013 19:15:38] Написал: hanka [21.06.2013 19:15:38] كتب بواسطة : hanka
как можно надеяться на диету и верить ей, если в большинстве случаев, как и в данном конкретном, пишется, ЧТО стоит, а чего не стоит есть. ونأمل في اتباع نظام غذائي ويؤمنون به ، إذا كان في معظم الحالات ، كما في هذا الخصوص ، وانه كتب وهذا هو ، وماذا يجب أن لا يكون. Типа, побольше овощей и сырых фруктов. اكتب ، المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة. А насколько побольше, а сколько вообще, сколько в граммах, в объеме, в штуках? وكيف أكثر من ذلك بكثير ، ولكن كم بصفة عامة ، وكم في غرام ، إلى أقصى حد في القطع؟ Что это за диета, где каждый сам догадываться должен, сколько и в какои количесмтв еему есть? ما هو نوع النظام الغذائي ، وحيث كل إنسان في أن نخمن كيف كانت في كثير من وكاتشو eemu kolichesmtv هناك؟


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact