News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Антицеллюлитная диета المضادة للحمية السيلوليتЭто даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. بل إنه ليس نظاما غذائيا ، و 10 يوما جرعات من العلاج ولوازم تنقية المياه ، لأنه هو النظافة العامة للجسم يؤدي في نهاية المطاف إلى التخلص من السيلوليت. Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. تقنيات المؤلف -- نيكول Ronsard ، كتاب "كيفية التغلب على السيلوليت. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. كل أيام بدقة استبعاد الملح والسكر والكحول والكافيين. Пить не меньше 1,5 л воды. شرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر من المياه. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. في اليوم الأول (وجميع أيام ونيف) يمكنك أن تأكل فقط الفواكه الطازجة والخضار. ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! وجبة الإفطار -- الفاكهة ، وتناول الغداء -- سلطة الخضار مع كمية ضئيلة من زيت الزيتون ، وبشكل صارم بدون ملح! и прочих соусов. وصلصات أخرى. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. يمكنك إضافة اللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين والسمسم. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. العشاء -- مثل وجبة غداء أو الثمار الأولى ، ثم سلطة. Строго исключены молочные продукты! استبعدت تماما منتجات الألبان! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. في صلاح الدين هو الذي أوصت لإضافة جميع أنواع براعم -- براعم فول الصويا والفول وحبوب القمح نامي ، الخ. ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) اليوم الثاني -- الفواكه فقط (ما عدا الموز) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). وحتى الرابعة وكافة ، باستثناء الثانية -- في نفس يوم ونيف ، سوى جزء من الخضروات ويسمح لطهي الطعام (ويفضل على البخار) ونضيف قليلا من الحبوب (الأرز والقمح ، الشوفان ، أو العدس). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. فمن الممكن ، بل من المستحسن إضافة اللبن قليل الدسم. В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. في هذه الأيام الأولى تناول الطعام الخام ، ومن ثم -- المغلي. А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши..... وأكلت من ثمار الأناناس والجريب فروت والبرتقال واليوسفي والمانجو والكيوي والعنب والتفاح والكمثرى..... Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю. Ronsard خاصة توصي المانجو ، الأناناس ، الكيوي والبابايا.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)[24.10.2013 16:59:39] Написал: Крапива [24.10.2013 16:59:39] كتب بواسطة : نبات القراص Дело в том, что именно я три года назад написала этот текст. وحقيقة أنه كان ثلاث سنوات مضت ، لقد كتبت هذا النص. Безусловно, он неполный и недостаточно информативный. بالطبع ، كان غير مكتمل ، وليس بما فيه الكفاية بالمعلومات. Автор диеты рекомендует есть КАК МОЖНО БОЛЬШЕ овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. ويوصي المؤلف اتباع نظام غذائي هو أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات والفاكهة لاستكمال المواد الغذائية الطازجة وعصير الخضار. То есть порции должны быть такими, чтобы насытиться, а перерывы ежду приемами пищи - не менее 2 часов, оптимально - 4 часа. هذا هو ، ينبغي أن تكون أجزاء من قبيل أن يتم تغذيتها ، وفواصل وجبات ezhdu -- 2 ساعة على الأقل ، على النحو الأمثل -- 4 ساعات. Крупы использовать как гарнир к овощам, а не в качестве основного блюда. الحبوب المستخدمة بوصفها مقبلات للخضر ، وليس باعتبارها الطبق الرئيسي. Допускаются миндальные орехи, семечки, кунжут в качестве приправы к салатам. سمح اللوز وبذور عباد الشمس ، وبذور السمسم بمثابة بهار لصلاح الدين. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1- 2 чайных ложек. في صلاح الدين ، يمكنك إضافة زيت الزيتون ، ولكن ليس اكثر من 1 -- 2 ملعقة شاي. И сколько угодно лимонного сока. والكثير من عصير الليمون. Обязательно пить много воды (1,2 - 2 л в день) и полностью исключить кофеин,в т.ч. تأكد من شرب الكثير من الماء (1.2 -- 2 ليتر يوميا) وتجنب الكافيين ، بما في ذلك содержащийся в чае. الواردة في الشاي. То есть из напитков - только вода и свежий сок. هذا هو ، من المشروبات -- سوى الماء والعصير الطازج. Диета работает классно, но болшье 10 дней так питаться нельзя. النظام الغذائي يعمل باردا ، ولكن العرض 10 يوما كبيرة بحيث لا يمكن تناول الطعام. И нельзя в этот период подвергать организм сильным физическим нагрузкам - рекомендуется энергичная ходьба 40-50 мин в день, и все. لا يمكنني في هذا الوقت لفضح هيئة قوية وممارسة -- أوصت المشي قوية 40-50 دقيقة يوميا ، وجميع. Если диету дополнить специальными антицеллюлитными процедурами, то эффект гарантирован. إذا كان النظام الغذائي تستكمل مع المضادة الخاصة ، إجراءات السيلوليت ، وأثر مضمونة. Так же, как и потеря пары-тройки килограммов. فضلا عن فقدان زوج من ثلاثة كيلوغرامات. [21.06.2013 19:15:38] Написал: hanka [21.06.2013 19:15:38] كتب بواسطة : hanka как можно надеяться на диету и верить ей, если в большинстве случаев, как и в данном конкретном, пишется, ЧТО стоит, а чего не стоит есть. ونأمل في اتباع نظام غذائي ويؤمنون به ، إذا كان في معظم الحالات ، كما في هذا الخصوص ، وانه كتب وهذا هو ، وماذا يجب أن لا يكون. Типа, побольше овощей и сырых фруктов. اكتب ، المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة. А насколько побольше, а сколько вообще, сколько в граммах, в объеме, в штуках? وكيف أكثر من ذلك بكثير ، ولكن كم بصفة عامة ، وكم في غرام ، إلى أقصى حد في القطع؟ Что это за диета, где каждый сам догадываться должен, сколько и в какои количесмтв еему есть? ما هو نوع النظام الغذائي ، وحيث كل إنسان في أن نخمن كيف كانت في كثير من وكاتشو eemu kolichesmtv هناك؟ Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |