|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Универсальная стройность الوئام العالميСоблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. باتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون أسبوع واحد فقط لانقاص وزنه بمقدار 4 كغم. Меню на все 7 дней одно и то же. القائمة للجميع 7 أيام نفسها. 1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 1 افطار الحادي والعشرين (8:00) : كوب من الشاي أو القهوة مع قطعة من السكر ، وسندويش جبنة (الخبز -- 25g ؛ الجبن -- 15 - 20g) ؛ 2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее); 2 الإفطار الثانية (11:00) : تفاحة أو البرتقالي (إذا كانت مملة ، فمن الممكن مع الشاي الأخضر -- الشبع) ؛ ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара; وجبة الغداء (13:00) : 1 / 2 صحن حساء الخضار (بدلا من الحساء ، يمكنك ببساطة مسلوقة في الماء المالح لتقريبا أي الملفوف -- أنا فعلت ذلك) ، قطعة من اللحم (السمك والدجاج) ، وتفحم بدون زيت أو مسلوقة مع الخضار 120g الخضر (بدون زبدة) ، أي قطعة من الخبز والشاي بدون سكر ؛ ПОЛДНИК (16:00): 50г. وجبة غداء (16:00) : 50g. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника); قليل الدسم والجبن المنزلية ، المغلي الوركين (يمكنك من الشاي ارتفع البرية) ؛ УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба. وجبة العشاء (19:00) : 2 بيض مسلوق والجزرة مع سلطة الزيوت النباتية ، أي قطعة من الخبز. ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения). قبل النوم : كوب من اللبن غير دهن (يمكنك استبدال الشاي لانقاص الوزن).
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)[05.12.2013 11:10:06] Написал: Элен [05.12.2013 11:10:06] كتب بواسطة : هيلين не особо хорошая диета! لا سيما نظام غذائي جيد! ХЛЕБ-это вообще вредитель для меня! الخبز هو عموما الآفات بالنسبة لي! нереально столько есть! غير واقعية لهذا العدد الكبير!
[14.06.2013 15:23:08] Написал: Лена [14.06.2013 15:23:08] أرسلت بواسطة : لينا ну нифига себе диетка! كذلك Nifiga أ dietka! На такой только поправиться! هذا فقط على الحصول على أفضل! По крайней мере мне... على الأقل بالنسبة لي... Я съела только первых 2 пункта и уже чувствую себя виноватой, так как слишком много съела))) أكلت فقط نقطة 2 أولا وبالفعل تشعر بالذنب ، لأن الكثير من أكل)))
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
