Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Универсальная стройность الوئام العالمي


Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. باتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون أسبوع واحد فقط لانقاص وزنه بمقدار 4 كغم. Меню на все 7 дней одно и то же. القائمة للجميع 7 أيام نفسها.

1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 1 افطار الحادي والعشرين (8:00) : كوب من الشاي أو القهوة مع قطعة من السكر ، وسندويش جبنة (الخبز -- 25g ؛ الجبن -- 15 - 20g) ؛
2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее); 2 الإفطار الثانية (11:00) : تفاحة أو البرتقالي (إذا كانت مملة ، فمن الممكن مع الشاي الأخضر -- الشبع) ؛
ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара; وجبة الغداء (13:00) : 1 / 2 صحن حساء الخضار (بدلا من الحساء ، يمكنك ببساطة مسلوقة في الماء المالح لتقريبا أي الملفوف -- أنا فعلت ذلك) ، قطعة من اللحم (السمك والدجاج) ، وتفحم بدون زيت أو مسلوقة مع الخضار 120g الخضر (بدون زبدة) ، أي قطعة من الخبز والشاي بدون سكر ؛
ПОЛДНИК (16:00): 50г. وجبة غداء (16:00) : 50g. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника); قليل الدسم والجبن المنزلية ، المغلي الوركين (يمكنك من الشاي ارتفع البرية) ؛
УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба. وجبة العشاء (19:00) : 2 بيض مسلوق والجزرة مع سلطة الزيوت النباتية ، أي قطعة من الخبز.
ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения). قبل النوم : كوب من اللبن غير دهن (يمكنك استبدال الشاي لانقاص الوزن).


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)

[05.12.2013 11:10:06] Написал: Элен [05.12.2013 11:10:06] كتب بواسطة : هيلين
не особо хорошая диета! لا سيما نظام غذائي جيد! ХЛЕБ-это вообще вредитель для меня! الخبز هو عموما الآفات بالنسبة لي! нереально столько есть! غير واقعية لهذا العدد الكبير!


[14.06.2013 15:23:08] Написал: Лена [14.06.2013 15:23:08] أرسلت بواسطة : لينا
ну нифига себе диетка! كذلك Nifiga أ dietka! На такой только поправиться! هذا فقط على الحصول على أفضل! По крайней мере мне... على الأقل بالنسبة لي...
Я съела только первых 2 пункта и уже чувствую себя виноватой, так как слишком много съела))) أكلت فقط نقطة 2 أولا وبالفعل تشعر بالذنب ، لأن الكثير من أكل)))


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact