Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Американская диета الحمية الأمريكية


На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. اليوم هو واحد من اكثر من المألوف وبرامج التخسيس في أوروبا. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. أولئك الذين يريدون أن يحاول هذا النظام الغذائي لنفسك ، وينبغي أن ننسى كلمة "عشاء" لفترة طويلة ، وربما إلى الأبد.

Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: النظام الغذائي يتكون من أربع قواعد التي ينبغي اتباعها بدقة :

- целенаправленный выбор подходящих продуктов; -- وركزت على اختيار المنتجات المناسبة ؛
- достаточное снабжение организма жидкостью; -- إمدادات كافية من السوائل في الجسم ؛
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров; -- الرفض المتعمد للدهون في "الثقيل" ؛
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве. -- تزويد الجسم بالفيتامينات والمغذيات الدقيقة الأخرى الحيوية في الكافية والمبالغ المطلوبة من الناحية الفسيولوجية.

Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. بيد أن هذا النظام لا يوفر أية قيود. На завтрак можно есть все что хочется. لتناول الافطار يمكنك أن تأكل كل ما تريد. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя. ليس ثمة ما يمنع من استخدام الحلو ، والأطعمة النشوية والكحول.

Переходя на американскую диету, помните следующее: تحول إلى النظام الغذائي الأميركي ، أن نتذكر ما يلي :

- прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями; -- توقف عملية عد الأصوات لانهائية من السعرات الحرارية ، وتسترشد فقط مشاعرهم ؛
- диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; -- حمية يسمح لك أي وزن لتحقيق المطلوب ، ولكن أن نكون واقعيين ونضع أنفسنا أهداف قابلة للتحقيق ؛
- диета не обещает результата за три дня. -- النظام الغذائي لا تبشر النتائج في غضون ثلاثة أيام.

Все эффективные диеты, как правило, долговременны. جميع الوجبات الغذائية فعالة وعادة ما تكون طويلة الأمد. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. لا ننسى أن بدء اتباع نظام غذائي ينبغي بحرية وبسهولة وبشكل مريح ، ثم التغيرات الإيجابية سوف تكون واضحة على الفور.

Рекомендации для американской диеты توصيات إلى الحمية الأمريكية

1. 1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов. يمنع منعا باتا استخدام أي من المنتجات الأخرى من السائل ، وبعد 17 ساعة.
2. 2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов. السوائل يجب أن يكون هناك الكثير ليس فقط في المساء ، ولكن خلال النهار ، لأنه يشجع الجسم على ازالة السموم والمواد السامة.
3. 3. Помните о жирах. تذكر الدهون. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута. اذا كنت أكلت قطعة اضافية من السجق ، لا ننسى أن يأكل شرائح زوجين من الأناناس أو 2-3 شرائح من الجريب فروت.
4. 4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты. تذكر المواد المعدنية والفيتامينات ، لذلك يحتاج جسمك خلال اتباع نظام غذائي.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 19) (مجموع التعليقات : 19)

[08.11.2013 20:00:50] Написал: Жирный ублюдок [08.11.2013 20:00:50] أرسلت بواسطة : نذل الدهون
Я пожираю всё что вижу и мне пох.Однажды я съел пикенеса! لقد التهمت كل شيء وأنا أرى poh.Odnazhdy أكلت pikenesa!


[06.11.2013 14:49:44] Написал: liza [06.11.2013 14:49:44] أرسلت بواسطة : ليزا
хочу сказать,что не страдаю большим весом,просто изредка может появиться животик,это раздражает,просто мой совет:кушать надо в любом случае,просто меру надо знать,я могу съесть 2 гамбургера сегодня,а завтра просто позавтракать,всё возмещается,лучше есть всё Юнов умеренных колличествах,а вообще,хорошего человека должно быть много!худейте!!! أنا أريد أن أقول أنه لا يعاني كثيرا من وزنه ، بل فقط في بعض الأحيان ، قد تتلقى البطن ، انه مزعج ، ونصيحتي للتو : يجب أن تأكل في أي حال ، مجرد تدبير لتكون على علم ، ويمكنني أن يأكل الهامبرغر 2 اليوم وغدا لمجرد الحصول على وجبة الإفطار ، وكلها لا ترد ، لا يوجد أفضل جميع Yunov المعتدلة كيف كثيرة ، ولكن بصفة عامة ، ينبغي أن يكون رجلا طيبا كثيرا! ينمو رقيقة!


[18.10.2013 15:38:10] Написал: Алла [18.10.2013 15:38:10] أرسلت بواسطة : علاء
Очень уж общие рекомендации. فوات التوصيات العامة. Если все можно, даже если только с утра, то млжно нажраться на неделю за один присест. إذا كنت تستطيع ، حتى لو كان فقط في الصباح ، ثم mlzhno خمر لمدة أسبوع في جلسة واحدة.


[03.10.2013 22:21:27] Написал: пупсик [03.10.2013 22:21:27] كتب بواسطة : пупсик
Ах,девочки,все было б хорошо если бы мы были постоянно заняты. أوه ، والفتيات ، كل ذلك كان استخداما جيدا اذا كنا مشغولة باستمرار. Как только у меня есть свободная минута вечером,когда я включаю СТС,мне просто необходимо покушать,я самое что главное меня не остановить я становлюсь просто бешенной.Ужасно то,что жрать то я не хочу! مرة واحدة لدي لحظة حرة في المساء ، عندما أنتقل على اس ، أنا فقط بحاجة لتناول الطعام ، والأهم من ذلك أنني لا تتوقف وأنا على الحصول فقط beshennoy.Uzhasno ما لتناول الطعام ، وأنا لا أريد! Так получается что весь день я сижу на диете,могу ничего не есть,но на ночь вобъязательном порядке должна нажраться. فقد تبين أن اليوم كله كنت جالسا على النظام الغذائي ، وأنا آكل شيئا ، ولكن في ليلة vobyazatelnom النظام يجب ان تحصل في حالة سكر. Вот такая-то у меня проблема((( ان لمثل هذه مشكلة بالنسبة لي (((


[02.10.2013 18:56:16] Написал: Татьяна [02.10.2013 18:56:16] كتب بواسطة : تاتيانا
Для morizza: لmorizza :

Рекомендую Японскую диету, 2 недели и супер резельтаты! اوصى البرلمان الياباني ، 2 أسابيع ، وrezeltaty عظمى! Я похудела на 10 кг. لقد فقدت 10 كيلوغراما.


[01.10.2013 15:03:32] Написал: morizza [01.10.2013 15:03:32] كتب بواسطة : morizza
Девченки ПОМОГИТЕ! Devchenki مساعدة! мне 16 лет мой рост 175 см, а вешу я 75.5 кг! عمري 16 سنة من العمر ، بلدي ارتفاع 175 سم ووزني 75.5 جنيه! Хожу щас в спорт зал! أذهب الى صالة الالعاب الرياضية الحق الآن! а в этом году Выпускной хочеца выглядеть ЗАМЕЧАТЕЛЬНО:подътянутой, стройной и т.д. وهذه سنة التخرج hochetsa تبدو رائعة : podtyanutoy ، مرهف ، الخ. На какую диету лучше сесть, чтоб худеть постепенно но верно? في ما هو أفضل غذاء للجلوس ، وذلك لفقدان الوزن ببطء ولكن بثبات؟


[20.09.2013 18:35:50] Написал: Elatin [20.09.2013 18:35:50] كتب بواسطة : Elatin
Я считаю что диета это полный бред!!!!!!!!!!!!! وأعتقد أن النظام الغذائي هو هراء!!!!!!!!!!!!!
И не думайте садиться на диете, Вы станете очень нервной, а еще будете истощать свой организм. و لا اعتقد ان على الجلوس على النظام الغذائي ، وسوف تصبح في حالة عصبية شديدة ، ولكن لا يزال سوف تستنفد جسمك.


[04.07.2013 16:56:24] Написал: Nigora [04.07.2013 16:56:24] كتب بواسطة : Nigora
Я вам могу сказать не кушать еду посли пяти можно только фрукты или овощи استطيع ان اقول لكم لا لتناول الطعام بعد مرور خمس لا يمكن إلا أن الفواكه أو الخضار
и все الكل


[04.05.2013 16:15:40] Написал: Света [04.05.2013 16:15:40] كتب بواسطة : الخفيفة
Хотелось бы поподробнее,ничего не поняла,пожалуйста поделитесь,что можно есть ,что нельзя.Мне сказали, что амер. أود مزيد من التفاصيل ، لم تفهم شيئا ، رجاء أنه يمكنك أن تأكل nelzya.Mne قال ان عامر. диета-это два дня фрукты иовощи,а два дня мясо,много очишенной воды,ничего сладкого النظام الغذائي هو ثنائي iovoschi الفاكهة يوميا ، ويومين من اللحوم والمياه ochishennoy ، أي شيء الحلو


[10.04.2013 4:33:10] Написал: delfin [10.04.2013 4:33:10] تاريخ النشر : دلفين
VOT,MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00,CTO TOGDA DELATI?I KAK PITATISA NOCIU? صوت تركيا ، MNOGIE PISHUT شمال استي POSLE 17 ألف 00.A ESLI الخامس NOCINUIU SMENU RABOTAIU أنا LOJUSI SPATI الخامس 8-9 00 UTRA أنا PROSIPAIUSI الخامس 18 -20 00 ، قسم النقل TOGDA DELATI؟ أنا كاك PITATISA NOCIU؟


[03.04.2013 19:01:56] Написал: вениамин [03.04.2013 19:01:56] كتب بواسطة : بنيامين
Из всех известных мне диет самая эффективная является диета Мантиньяка.Советую. من جميع وأنا أعلم أن النظام الغذائي هو الأكثر فعالية النظام الغذائي Mantinyaka.Sovetuyu.


[23.03.2013 4:22:54] Написал: Настя [23.03.2013 4:22:54] كتب بواسطة : Nastya
Вот, хочу сказать , что у меня красивая фигура, то есть талия, грудь, попка все как положено, это все было буквально год назад, но я за год прибавила 23 кг!!! هنا ، أريد أن أقول بأنني شخصية جميلة ، والتي هي ، الخصر والصدر والببغاء كل شيء كما هو متوقع ، كان كل سنة فقط مضت ، ولكن لدي السنة المضافة 23 كجم! мне до слез обидно!! أنا أبكي عار! я молодая, мне нет 20 лет, но как то так получилось.....сама не заметила, ждала парня , сидела дома....и вот результат, пробовала диеты, но от них наоборот прибавляла вес!!! أنا شاب ، وأنا لست 20 سنة ، ولكن كما حدث ذلك..... لم تكن حتى إشعار ، والانتظار لحين يجلس الرجل في المنزل.... وهذه هي النتيجة ، وحاول النظام الغذائي ، ولكن على العكس من ذلك أنها تضيف وزنا! сейчас решила еще раз попробовать и наткнулась на этот сайт!!! الآن قرر أن يحاول مرة أخرى ، وعثر عليها في هذا الموقع! я попробую понравивщуюся мне диету!!! أحاول ponravivschuyusya حميتي! и возьму ваши советы во внимание!! وسوف تأخذ بعين الاعتبار نصيحتك! спасибо!! شكرا!


[17.03.2013 13:11:24] Написал: Марита [17.03.2013 13:11:24] كتب بواسطة : ماريتا
Валера, могу тебя расстроит, что вес и бъем тела это разные вещи, знаю по себе. فاليرا ، لا يمكن لك أن الوزن بالضيق والأشياء البم الجسم المختلفة ، وأنا أعرف عن نفسي. У меня красивая фигура и многие мне завидуют( за последнии пол-года я уменьшилась в объме на 5 сантиметров, но вес мой уменьшился на 1.,5 кг.)При росте 168 я вешу 64,5 кг , имея параметры 95 - 63 - 92 لدي الرقم جميلة ، وأنا كثير من الحسد (في الشهر الماضي أنني وقعت في obme إلى 5 سنتيمترات ، ولكن وزني قد انخفض بنسبة 1 ، 5 كلغ). ومع نمو 168 وزني 64،5 كلغ ، مع خيارات 95 -- 63 -- 92


[13.03.2013 14:42:17] Написал: Ленок [13.03.2013 14:42:17] كتب بواسطة : Lenok
Ешьте меньше на ночь, занимайтесь спортом, будет вам СЧАСТЬЕ تأكل أقل في الليل ، والحصول على ممارستها ، سوف السعادة


[23.02.2013 15:27:45] Написал: душка [23.02.2013 15:27:45] كتب بواسطة : الحبيب
Уже несколько лет использую различные диеты,и пришла к выводу, что лучшая диета-поменьше есть,и при этом сводить к минимуму сладкое,мучное и жирное,а еще обеспечиватьсебе каждый день легкий ужин. لسنوات عدة ، باستخدام النظم الغذائية المختلفة وخلصت إلى أن اتباع نظام غذائي أفضل ، وهناك أقل ، وبالتالي التقليل من الحلو ، والطحين والدهن ، ومازال obespechivatsebe كل يوم عشاء خفيفة. И все будет ok! وسيكون كل شيء طيب!


[02.12.2005 17:26:01] Написал: Своби [02.12.2005 17:26:01] كتب بواسطة : مجاني
Валера, а какой ваш изначальный вес? فاليرا ، وما وزنك الأصلي؟ Если большой, то незаметность естественна. إذا كانت كبيرة ، وخفاء الطبيعية.

Зашли бы к нам в гости на форум. ذهبنا إلى لزيارتنا في المنتدى. Нам мужчин ох как не хватает, да к тому же с результатами :) آه ، كم نحن الرجال في عداد المفقودين ، إلى جانب النتائج :)


[01.12.2005 5:58:40] Написал: Валера [01.12.2005 5:58:40] كتب بواسطة : فاليرا
Не есть после 6 часов. لا تأكل بعد 6 ساعات. Это единственное, что пока мне удается уже в течении 2-х месяцев. هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنني بالفعل حتى في حدود 2 اشهر.
Но за пол года скинул на всяких разных диетах всего 6 кг. ولكن نصف سنة أقلعت في جميع وجبات مختلفة من 6 كجم. По мне не заметно. بالنسبة لي لا يمكن ملاحظتها.
Не пойму в чем же дело? لا أستطيع أن أفهم ما يجري؟


[24.11.2005 22:12:06] Написал: Уголек [24.11.2005 22:12:06] كتب بواسطة : جذوة
Целлофаном. السيلوفان. я бы заматываться не советовала, это вредно!! لا أنصح zamatyvatsya ، انها سيئة! Вены пережимаются! فيينا suboccluding!
Да и не есть лучше после 7, т.к иначе организм очень быстро ослабеет и тогда никакая худоба не спасет. وليس أفضل بعد 7 والمعارف التقليدية وإلا فإن الجسم سوف يتدهور بسرعة كبيرة ومن ثم لم تقم بحفظ ركاكة.


[27.09.2005 13:32:04] Написал: sevaaa [27.09.2005 13:32:04] كتب بواسطة : sevaaa
ya naprimer sama sebe razrabotala plan . يا naprimer سما sebe razrabotala الخطة. ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki , nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom! يا غ zavtrak يم vsyo shto ho4u ، buterbrodi أوبيد غ ، غ ujin yabloki ، نو ط delayu sheyping بو kassete ، zamativayas celofanom!


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
الحمية الامريكية|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact