News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Обычная диета اتباع نظام غذائي عاديНо очень эффективная. ولكن فعالة جدا. Особенно подойдет тем, кто любит сытно поесть. وخاصة لأولئك الذين يفضلون تناول وجبة مغذية. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще 1 раза в месяц. واستخدامه لمدة أسبوع واحد بالضبط ، واللجوء إلى أنه لا يزيد على 1 مرة في الشهر. Завтрак. . فطور الصباح.. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. أكل الشوفان او اي نوع آخر من العصيدة مع نخالة القمح من المن. Приготовить кашу нетрудно. إعداد دقيق الشوفان سهلة. Возьмите просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. أخذ يفرز نخالة القمح ، وغلي الحليب مع غطاء لل20-25 دقيقة ، ثم يضاف دقيق الشوفان و1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. Помешайте и варите на слабом огне 30 минут. اثارة وتطبخ على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. Добавлять сахар нельзя. لا يمكن إضافة السكر. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы (без сахара). فطور كاملة مع كوب من الشاي العشبية عبق زهر الليمون والنعناع والزعتر (أي السكر). Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. العشاء. حساء الخضار لضوء مرق الدجاج. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите овощи 20-25 минут на медленном огне. انخفاض الانتهاء من مكعبات مرقة الدجاج في الماء المغلي وإضافة أي المفروم والخضروات (البنجر ، والبطاطا والجزر والملفوف ، الخ) لطهي الخضار 20-25 دقيقة على حرارة منخفضة. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан кефира без сахара. بعد حساء يمكنك أكل تفاحة أو شرب كوب من الكفير مشروب فوار بدون سكر. Ужин . عشاء. Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. إعداد سلطة الخضار أو السلطة ، وعلى سبيل المثال ، من الجزر والتفاح مع العسل والجوز. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. وختم التفاح والجزر والعصي ، والاختلاط مع القليل من العسل والجوز مع رش النويات. Если одного салата покажется мало. إذا كانت سلطة يبدو قليلا. Выпейте стакан кефира или нежирного несладкого йогурта. شرب كوب من الكفير مشروب فوار أو قليل الدسم زبادي غير محلى. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока. في الليل ، شرب كوب من أي عصير الفواكه. Повторить, не меняя продукты, еще 6 дней. أكرر ، من دون تغيير على المنتجات ، وآخر 6 أيام.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)[05.12.2013 1:17:43] Написал: Apple [05.12.2013 1:17:43] أرسلت بواسطة : أبل Думаю начинать правильно питаться с использования синтетических бульонных кубиков, в корне не правильно и не безопасно для здоровья...в остальном диета вполне здоровая...главное не переедать и употреблять натуральные продукты:) أبدأ الحق في تناول الطعام مع استخدام مكعبات مرق الاصطناعية ، من الخطأ الفادح وغير آمنة للاستخدام... على خلاف ذلك تماما اتباع نظام غذائي صحي... والشيء الرئيسي هو عدم وجبة دسمة وتستهلك الأغذية العضوية :) Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |