Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Обычная диета اتباع نظام غذائي عادي


Но очень эффективная. ولكن فعالة جدا. Особенно подойдет тем, кто любит сытно поесть. وخاصة لأولئك الذين يفضلون تناول وجبة مغذية. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще 1 раза в месяц. واستخدامه لمدة أسبوع واحد بالضبط ، واللجوء إلى أنه لا يزيد على 1 مرة في الشهر.

Завтрак. . فطور الصباح.. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. أكل الشوفان او اي نوع آخر من العصيدة مع نخالة القمح من المن. Приготовить кашу нетрудно. إعداد دقيق الشوفان سهلة. Возьмите просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. أخذ يفرز نخالة القمح ، وغلي الحليب مع غطاء لل20-25 دقيقة ، ثم يضاف دقيق الشوفان و1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. Помешайте и варите на слабом огне 30 минут. اثارة وتطبخ على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. Добавлять сахар нельзя. لا يمكن إضافة السكر. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы (без сахара). فطور كاملة مع كوب من الشاي العشبية عبق زهر الليمون والنعناع والزعتر (أي السكر).
Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. العشاء. حساء الخضار لضوء مرق الدجاج. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите овощи 20-25 минут на медленном огне. انخفاض الانتهاء من مكعبات مرقة الدجاج في الماء المغلي وإضافة أي المفروم والخضروات (البنجر ، والبطاطا والجزر والملفوف ، الخ) لطهي الخضار 20-25 دقيقة على حرارة منخفضة. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан кефира без сахара. بعد حساء يمكنك أكل تفاحة أو شرب كوب من الكفير مشروب فوار بدون سكر.
Ужин . عشاء. Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. إعداد سلطة الخضار أو السلطة ، وعلى سبيل المثال ، من الجزر والتفاح مع العسل والجوز. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. وختم التفاح والجزر والعصي ، والاختلاط مع القليل من العسل والجوز مع رش النويات. Если одного салата покажется мало. إذا كانت سلطة يبدو قليلا. Выпейте стакан кефира или нежирного несладкого йогурта. شرب كوب من الكفير مشروب فوار أو قليل الدسم زبادي غير محلى.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока. في الليل ، شرب كوب من أي عصير الفواكه.

Повторить, не меняя продукты, еще 6 дней. أكرر ، من دون تغيير على المنتجات ، وآخر 6 أيام.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[05.12.2013 1:17:43] Написал: Apple [05.12.2013 1:17:43] أرسلت بواسطة : أبل
Думаю начинать правильно питаться с использования синтетических бульонных кубиков, в корне не правильно и не безопасно для здоровья...в остальном диета вполне здоровая...главное не переедать и употреблять натуральные продукты:) أبدأ الحق في تناول الطعام مع استخدام مكعبات مرق الاصطناعية ، من الخطأ الفادح وغير آمنة للاستخدام... على خلاف ذلك تماما اتباع نظام غذائي صحي... والشيء الرئيسي هو عدم وجبة دسمة وتستهلك الأغذية العضوية :)


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact