|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для ленивых النظام الغذائي للكسالىВыбирать 1 вариант اختيار الخيار 1 Завтрак: الفطور : а) 30 г хлопьев с молоком; (30) غراما من الحبوب مع الحليب ؛ б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; ب) نخب واحدة من الخبز المحمص مع الطماطم أسود ، ملعقة واحدة من الجبن ؛ в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; أ) الموز شطيرة : شريحتين من الخبز من الدقيق الخشنة ، وشرائح من الموز ، ملعقة صغيرة من العسل ، وملعقة من الزبادي أو الجبن الطري الطبيعية ؛ г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. د) لنخب من الخبز مع السمن مسحه ، واحدة بيضة مسلوقة ، نصف كوب من عصير البرتقال. Обед: الغداء : а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); أ) جزء كبير من السلطة ، وتفاحة أو برتقالة ، شطيرة مع ملء خيار (50 غرام من الدجاج الباردة (بدون الجلد) ، و 25 ز edamskogo الجبن المبشور ، ملعقة المنخفضة المايونيز الدهون ، 75 غ من الجبن ، البصل الأخضر والخيار) ؛ б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. ب) 200 غ من البطاطا ، ويغلى في جلودهم ، وجزء كبير من سلطة مختلطة ، وكوب من اللبن الزبادي غذاء و 125 غرام من الفاصوليا المطبوخة أو 25 غرام من الجبن المبشور edamskogo. Ужин: العشاء : а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; أ) أي الجاهزة المنخفضة طبق من السعرات الحرارية ، وجزء كبير من سلطة مختلطة ؛ б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; ب) 150 غ من الدجاج أو الديك الرومي ، صلصة القليل السائل ، 75 ز البطاطا المقلية أو 125 جرام من البطاطس المسلوقة بقشرتها ، والخضروات ؛ в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. 75) ز من السباغيتي مع صلصة من الطماطم المعلبة و 75 جراما من الجمبري أو 100 غرام من الدجاج المسلوق ، مختلطة مع حساء الدجاج قليلا ، أو 75 جرام nastrogannoy الهزيل لحم الخنزير ، ومختلطة مع كوب من اللبن الزبادي والبهارات والخضروات أو سلطة فواكه. Десерт: حلوى : а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; والدراق) شرائح أو النكتارين مع الجبن الطري الفواكه ؛ б) два больших сухих бисквита. ب) كبيرتين البسكويت الجاف.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
