Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Восточная сытная диета شرق حمية مغذية


Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. ويمكن هذا النظام الغذائي يمكن أن يعزى إلى عدد من النظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، ولكنه يحتوي على القليل للطاقة -- اليوم ستأكل حوالي 1700 سعرة حرارية.

Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. هذا يميز منخفض شرق - حمية السعرات الحرارية من الوجبات الأخرى ، والتي كثيرا ما تختلف قليلا من الموت جوعا ، ولذلك قد يضر بصحتك. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. ميزة أخرى لهذا النظام هي أنه يحتوي على كمية كبيرة من الخضار الطازجة ، وذلك بسبب ما جسمك لن تعاني من نقص في الفيتامينات. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. خلال الأسبوع ، بينما كنت اتباع نظام غذائي ، وسوف تضطر إلى الامتناع عن المشروبات السكرية والكحول ، والاستعاضة عنها المياه المعدنية. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. كذلك ، المنتج الرئيسي للغذاء الشرقية ، وبطبيعة الحال ، هو الأرز ، والتي سوف توفر لك على المواد الغذائية اللازمة وتطهير الجسم من السموم.

Первый день يوم

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. الفطور : 150 غ من الملفوف الطازج. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. الغداء : 4 ملاعق من الأرز المطبوخ ، و 150 غراما من سلطة من الجزر المبشور الطازج ، يرتدي مع زيت الزيتون. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. العشاء : 150 غراما من السمك مسلوقة ، شريحة صغيرة من الخبز ، والخس.

Второй день يوم

Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. الفطور : صفيحة من الأرز المسلوق مع الحليب. 1 стакан яблочного сока. 1 كوب عصير التفاح.
Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. العشاء : 200 غرام من السمك المسلوق ، مع سلطة التفاح والكمثرى والبرتقال. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 كوب عصير البرتقال أو الخوخ.
Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. العشاء : 200 غرام منخفض الدهون اللحوم المقلية. Небольшой кусочек хлеба. قطعة صغيرة من الخبز. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 المفروم أوراق سلطة ، ويخلط مع عصير الليمون. 1 апельсин. 1 البرتقال.

Третий день اليوم الثالث

Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. الإفطار : 200 جرام من سلطة من التفاح الطازج ، والكمثرى والبرتقال والموز. 1 стакан апельсинового сока. 1 كوب من عصير البرتقال.
Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. العشاء : 250 غ من الفاصوليا المطبوخة ، و 150 غرام من سلطة الملفوف ، وشغل عصير الليمون. Небольшой ломтик хлеба. وهي شريحة صغيرة من الخبز. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. العشاء : 250 غراما من الفطر المقلي ، 1 بطاطس صغيرة. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.

Четвёртый день اليوم الرابع

Завтрак: 1 стакан яблочного сока. الفطور : 1 كوب عصير التفاح. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 التفاح ، البرتقال 1.
Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. الغداء : 200 القرنبيط المسلوق مع الارز. 1 большое яблоко. 1 تفاحة كبيرة. Небольшой ломтик хлеба. وهناك شريحة صغيرة من الخبز. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. العشاء : 2 بطاطس مسلوقة و 200 غراما من السمك المسلوق. Небольшой кусочек хлеба. قطعة صغيرة من الخبز.

Пятый день اليوم الخامس

Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. الفطور : زبدية صغيرة من الأرز المسلوق مع الحليب. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. العشاء : 200 جرام من سلطة من كرنب واللفت البحر. Небольшой кусочек хлеба. قطعة صغيرة من الخبز. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. العشاء : 200 جرام من سلطة من الملفوف الطازج ، والجزر ، سلطة خضراء مملوءة بالزيت النباتي. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 الجولة كعكة من دقيق الارز. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.

Шестой день اليوم السادس

Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. الفطور : 150 غ من الجزر المفروم جديدة مليئة بالزيت النباتي ، 1 قطعة من الخبز من الدقيق الخشن. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). العشاء : 200 جرام من سلطة من الخضار الطازجة (الملفوف والجزر والخس ، والكرفس). Небольшой кусочек хлеба. قطعة صغيرة من الخبز. 1 стакан яблочного сока. 1 كوب عصير التفاح.
Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. العشاء : 100 غرام من الأرز المطبوخ ، أوراق الخس. Половинка грейпфрута. نصف جريب فروت. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.

Седьмой день اليوم السابع

Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. الإفطار : 250 جرام سلطة فواكه من التفاح ، والخوخ ، والمشمش. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. العشاء : 150 غرام من الارز وقطع من الفاكهة و1 ملعقة من العسل. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. العشاء : 150 غراما من السمك المسلوق ، 200 غرام من سلطة الملفوف من البحر. Кусочек хлеба. قطعة من الخبز. 1 стакан минеральной воды. 1 كوب من المياه المعدنية.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
سوف المتسول الأعمى أعطيك قطعة من الخبز ، و سوف توفر الاتجاه||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact