|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шварцнеггера Арнольда диета ارنولد شوارزنيجر حميةБелки: البروتينات : 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) السمك الهزيل (من الجدير بالنظر إلى أن ارتفاع نسبة الكولسترول في القريدس تحتوي على توخي الحذر!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) دواجن (دائما إزالة الجلد والدهون) 3) яйцо 3) البيض 4) тунец консервирован. 4) سمك التونا المعلب. (не в масле!!!) (وليس النفط!) 5) нежирные молочные продукты 5) المنخفضة منتجات الألبان الدهون Углеводы: الكربوهيدرات : 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) الخضار (ويفضل الأخضر -- أي الملفوف ، والهليون ، والبازلاء ، وغيرها) وتنتج فقط في زوج أو تناول الطعام الخام! 2) фасоль 2) والفول 3) свежие фрукты 3) الفاكهة الطازج 4) картофель в мундире или запеченный 4) سترة أو البطاطا المخبوزة 5) хлеб ржаной 5) خبز الجاودار 6) коричневый рис 6) الأرز البني ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. الاستبعاد -- التوابل والزبدة والمايونيز والقشدة الحامضة ، والحد من تناول الملح. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! تنتج سوى في زوج أو خبز!
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 نظام ارنولد الغذائي|حمية ارنولد شوارزنيجر|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
