Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Хлебные единицы الخبز وحدات


Диета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. الحمية ترتكز على الطاولة وقالت انه على ما يرام لمرضى السكر.
Компот - компот яблочный без добавления сахара الفاكهة المعلبة -- كومبوت التفاح غير محلى
Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy المغلي مع مساعدة من الزهر "ماجي" أو "GalinaBlanka" دون إضافة اللحوم

Примерный план питания на неделю نموذج لخطة وجبة في الأسبوع
День 1. اليوم 1.
Завтрак إفطار
Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. القهوة ، 250g سلطة من الجزر المبشور والتفاح.
Обед عشاء
Борщ вегетарианский и компот. نباتي البرش حساء خضر وفاكهة مطبوخة بالسكر.
Ужин عشاء
150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150 - 200g من الدجاج المسلوق (شرائح) والكفير مشروب فوار.

День 2. يوم 2.
Завтрак إفطار
Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. القهوة مع الحليب ، 250g للسلطة من الملفوف والتفاح.
Обед عشاء
Борщ вегетарианский и компот. نباتي البرش حساء خضر وفاكهة مطبوخة بالسكر.
Ужин عشاء
250г рыбы на пару и кефир 250g السمك على البخار والكفير مشروب فوار

День 3. اليوم 3.
Завтрак إفطار
Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). والبن ، وسلطة من المشمش المجفف (50g) والتفاح (250g).
Обед عشاء
Картофельный суп и компот. حساء البطاطس وكومبوت الفاكهة.
Ужин عشاء
150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150 - 200g دجاج (فيليه) في الفرن والكفير مشروب فوار.

День 4. اليوم 4.
Завтрак إفطار
Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). القهوة ، مع سلطة الزبيب (20g) والتفاح (250g).
Обед عشاء
Картофельный суп и компот. حساء البطاطس وكومبوت الفاكهة.
Ужин عشاء
Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g رايس مع صلصة الصويا واللبن الزبادي

День 5. اليوم 5.
Завтрак إفطار
Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). القهوة مع الحليب ، مع سلطة 1 / 2 البرتقال والتفاح (250g).
Обед عشاء
Щи из капусты и компот. حساء الملفوف والكرنب ، والفواكه مطهي.
Ужин عشاء
Гречка 250г с соевым соусом и кефир الحنطة السوداء 250g مع صلصة الصويا واللبن الزبادي


День 6. يوم 6.
Завтрак إفطار
Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. القهوة مع الحليب ، 250g للسلطة من عصير الليمون والتفاح.
Обед عشاء
Щи из капусты и компот. حساء الملفوف والكرنب ، والفواكه مطهي.
Ужин عشاء
Макароны 200г с томатной пастой и кефир 200g المعكرونة مع معجون الطماطم واللبن الزبادي

День 7. يوم 7.
Завтрак إفطار
Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок القهوة مع الحليب ، 250g من سلطة الموز والتفاح
Обед عشاء
Щи из капусты и компот. حساء الملفوف والكرنب ، والفواكه مطهي.
Ужин عشاء
Пельмени 250г и кефир فطائر 250g والكفير مشروب فوار

ХЕ - это хлебные единицы. اكس -- وحدة من الحبوب.
1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. 1HE = 12 جرام من الكربوهيدرات = 1 رغيف شريحة من شرائح الخبز الأبيض في الوسط ، وعمودي على ذلك.

Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). من أجل إنقاص الوزن ، يجب أن تأكل ما لا يزيد عن 10HE (10 قطعة من الخبز ، والتفاح 10).
Соблюдать диету можно очень долго. اتباع النظام الغذائي يمكن أن يكون وقتا طويلا جدا.
Худеть на такой деете долго, но эффективно. انقاص وزنه على تملك مثل هذا الوقت الطويل ، لكنها فعالة. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. في 2 أسابيع إلى 5 كيلوغرامات في البداية ، تليها 1 كيلوغرام في الاسبوع.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact