Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Хэя доктора диета الدكتور هاي حمية


Диета доктора Хэя حمية الدكتور هاي

Запрещено: ممنوع :
Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. السكر وجميع أنه يحتوي على : الفطائر والكعك والكوكيز والآيس كريم وغيرها من الأشياء الجيدة. В этой диете не приветствуют сухофрукты. في هذا النظام الغذائي لا نرحب الفاكهة المجففة. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. يعتقد المؤلفون أنهم الكثير من السكر والمعدة لا يمكن التعامل مع هذا الأمر. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. لأطباق الحلو ، وفقا للمبادئ الواردة في هذا النظام ، ويشمل ذلك المنتجات المصنوعة من الطحين الأبيض. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب أن يكون السكر التخلص منها بين عشية وضحاها. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. الانتقال المفاجئة حتى لنظام غذائي عادي فقط إضافة المشاكل. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. تخفيض عدد قطع من السكر تدريجيا ، ومن ثم ابتلاع الجسم انها بحاجة الى الجلوكوز.
"Мертвые продукты" . "الميت المنتجات". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. الصناعية الأغذية المعلبة والصلصات ، وجميع أنواع "حمية" اللبن والسمن النباتي والمكملات الغذائية ، والعديد من بدائل السكر والملح والمشروبات الغازية. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. هذا هو كل ما هو الدسم ، obezalkogolivaetsya يخضع التنظيف العميق ، والحرارة أو العلاج الكيميائي. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. حقيقة أن هذه المنتجات قد تم قتل كل شيء حي ، وليس أنهم لا تجلب على العكس تماما.

Да здравствуют сырые овощи и фрукты! تحيا الخضار النيئة والفواكه! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. انهم تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم والأمعاء ، والفيتامينات ومشبعة بالرطوبة.

Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. الطعام معا ، وهذا الطعام ، على أساس الحق في الجمع بين المنتجات. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. غير متوافق الأطباق ، والمعروفة منذ العصور القديمة. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. كتبت عن هذا أكثر الرومانية القديمة] [سلسوس] الطبيب. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. ومع ذلك ، وحتى نهاية هذا المذهب قد عرضت فقط في أيامنا هذه. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. الآن حصة التغذية في جميع أنحاء العالم وجبة على البروتين والنشا ومحايدة. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. الفئة الأولى وتشمل منتجات مثل اللحم والسمك والبيض ومنتجات الألبان. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. الثانية -- والبطاطس (المسلوقة بقشرتها) ، والحبوب الكاملة ، والمعكرونة والخبز المصنوع من الطحين غير مكرر ، والفول ، والمكسرات والفواكه الحلوة. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. محايد -- زيوت غير مصفى ، وتقريبا كل أنواع الخضروات.

Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. لا توجد أية قيود من اللحوم والاسماك والفاكهة الحلوة ، والحبوب. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. ك تأكل أي شيء ولكن الخلط بين الروح بشكل صحيح. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. المنتجات المحايدة يمكن أن تستخدم مع أي من هذين النوعين الأول. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. النشا والبروتين لا المزيج في أي حال. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. ولكن أية قيود على عدد وجبات الطعام ، بل على العكس من ذلك ، وتناول الطعام على الأقل كل ساعتين ، والبديل الوحيد : اللحوم الأول مع السلطة ، ثم الأرز مع الخضر. Например, меню на две недели может выглядеть так: على سبيل المثال ، قد القائمة لمدة اسبوعين تبدو مثل هذا :

День первый. يوم واحد.
На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. لتناول الافطار : عضوي الزبادي مع قطع من الفراولة الطازجة.
На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. الغداء : لحم الخنزير ، المخبوزات مع الخضار (الجزر ، القرنبيط ، والجزر الأبيض) ، في إطار صلصة التفاح. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. حلوى : الخوخ أو غيره من الفاكهة لينة.
На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. لتناول العشاء : البطاطا ، ويغلى في جلودهم مع الذرة الحلوة والفلفل الحلو. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. حلوى : الموز مع قشدة والعسل والجوز.

День второй. يوم اثنين.
На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. على الفطور : شريحة من الخبز الكامل مع زبدة الفول السوداني والموز والتمر.
На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. لتناول طعام الغداء : الدخن والذرة الحلوة والصنوبر والجوز ، والفلفل الحلو والخس. Десерт: Сладкая груша. حلوى : الكمثرى الحلو.
На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. لتناول العشاء : سلطة الخضار مع الجزر واللفت والكرنب مع الكبد. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. حلوى : سلطة فواكه من قطع الأناناس والبرتقال.

День третий. في اليوم الثالث.
На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. لتناول الافطار : الزبادي مع المكسرات وقطع من الخوخ الطازج.
На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. الغداء : فطيرة الخضار أو الخضار على البخار ، والخس. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. حلوى : العنب الحلو والكاجو.
На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. لتناول العشاء : سمك القد ، خبز مع الجبن المبشور وسلطة مع الجزر والملفوف والبازلاء. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. حلوى : الخوخ والتفاح ، وشرائح.

День четвертый: اليوم الرابع :
На завтрак: Большой ломоть дыни. على الفطور : شريحة كبيرة من البطيخ.
На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. الغداء : الدجاج المشوي مع الجزر الأبيض ، والقرنبيط والجزر. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. حلوى : البرتقال وفاكهة الكيوي ، ودوائر شرائح.
На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. لتناول العشاء : سلطة طماطم مع شطيرة من خبز الجاودار وزبدة الفول السوداني. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. حلوى : كريم الموز والأفوكادو والجوز.

День пятый. لليوم الخامس.
На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. لتناول الافطار : الزبادي مع قطع من الدراق.
На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. الغداء : بطاطس مسلوقة في جلودهم مع الفاصوليا والذرة الحلوة والبصل والفلفل الحلو وشرائح الأفوكادو. Зеленый салат. السلطة الخضراء. Десерт: орехи и изюм. حلوى : الجوز والزبيب.
На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. لتناول العشاء : سلطة الجرجير مع الشمندر والبصل. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. عجة البيض والجبن ، والفطر والطماطم والبازلاء والجزر. Десерт: свежий апельсин. حلوى : البرتقال الطازج.

День шестой. اليوم السادس.
На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. لتناول الافطار : القمح مكسر مع الزبيب وحليب الصويا.
На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. لتناول طعام الغداء : سلطة فواكه كبيرة من الفواكه الطازجة والمجففة مع البندق وبذور عباد الشمس.
На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. لتناول العشاء : الدجاج المشوي مع الفطر. Салат из моркови, капусты и фасоли. مع سلطة الجزر والملفوف والفول. Десерт: Свежее манго. حلوى : المانجو الطازجة.

День седьмой. في اليوم السابع.
На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. على الفطور : شرائح من الجريب فروت والبرتقال والجوز والزبيب.
На обед: Овощной суп, пита с салатом. الغداء : حساء الخضار ، والخبز مع سلطة. Десерт: Желтая груша. حلوى : كمثرى صفراء.
На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. لتناول العشاء : لحم الضأن المفروم مع الجزر والبازلاء والقرنبيط. Десерт: Свежая малина со сливками. حلوى : التوت الطازج مع كريم.

День восьмой. في اليوم الثامن.
На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. لتناول الافطار : هريس الموز مع نخب الجوز مع دقيق القمح الكامل.
На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. الغداء : بطاطس مسلوقة في جلودهم مع الذرة الحلوة والفلفل الأخضر. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. سلطة الجرجير مع شرائح من الطماطم والخيار. Десерт: Свежий инжир. الحلوى : التين الطازج.
На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. لتناول العشاء : بيض مسلوق ، غرتن من القرنبيط مع الجبن والطماطم والجزر والذرة الحلوة. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. حلوى : شرائح من البرتقال مع الزبيب.

День девятый: اليوم التاسع :
На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. لتناول الافطار : موسلي السكر مع حليب الصويا ، وشرائح الموز.
На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. الغداء : حساء الخضار مع سلطة الخضار والمكسرات. Десерт: Свежие финики. حلوى : التمور الطازجة.
На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. لتناول العشاء : ديك رومي مشوي مع سلطة الخضار. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. حلوى : سلطة فواكه من البرتقال والكيوي.

День десятый: اليوم عشرة :
На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. لتناول الافطار : التفاح واللبن الزبادي مع اللوز.
На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. الغداء : الذرة على ذكر الاوز مع سلطة خضراء ، والبنجر ، والجزر والبصل. Десерт: Свежий кокос. حلوى : جوز الهند الطازج.
На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. لتناول العشاء : خبز ولحم البقر مع الفطر والطماطم (البندورة). Морковь и брюссельская капуста. الجزر وبراعم بروكسل. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. حلوى : جيلي من عصير الفواكه مع قطع من الأناناس.

День одиннадцатый: اليوم الحادي عشر :
На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. لتناول الافطار : الموز والافوكادو ، وجلد مع القليل من الماء.
На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. لتناول طعام الغداء : الأرز البني مع الفاصوليا والذرة الحلوة وسلطة. Десерт: Финики и грецкие орехи. حلوى : التمور والجوز.
На ужин: Яичница с тертым сыром. لتناول العشاء : البيض المقلي مع الجبن المبشور. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. سلطة الخضار مع الجزر ، والفلفل الحلو والذرة. Десерт: Свежая зеленая груша. حلوى : الكمثرى الطازجة الخضراء.

День двенадцатый. اليوم الثاني عشر.
На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. لتناول الافطار : الموز مع قشدة والجوز المفروم.
На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. الغداء : طبق خزفي مع الخضار وبذور السمسم والبطاطس في ستراتهم. Десерт: Свежая желтая груша. حلوى : الكمثرى الطازجة صفراء.
На ужин: Треска, запеченная с маслом. لتناول العشاء : سمك القد ، خبز مع الزبد. Салат из моркови. سلطة الجزر. Цветная капуста с горошком. القرنبيط مع البازلاء. Десерт: Свежий апельсин. حلوى : البرتقال الطازج.

День тринадцатый. ثلاثة عشر يوما.
На завтрак: Каша из просо с изюмом. على الفطور : عصيدة الدخن مع الزبيب.
На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. لتناول طعام الغداء : شوربة العدس وسلطة خضراء ، خبز أسمر. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. حلوى : الأفوكادو والضرب مع كريم.
На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. لتناول العشاء : القطع لامب مع الفطر والطماطم ، والقرنبيط والجزر. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. حلوى : سلطة فواكه الطازجة من الأناناس والبرتقال.

День четырнадцатый. اليوم الرابع عشر.
На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. على الفطور : شرائح التفاح والعنب البري مع اللبن الطبيعي.
На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. الغداء : ساندويتش مشوي مع الموز والعنب والجوز والزبيب.
На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. لتناول العشاء : شريحة لحم البقر مع الفطر والطماطم والخيار وسلطة خضراء. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. حلوى : التفاح مع خبز والكيوي والقشدة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact