|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хэя доктора диета الدكتور هاي حميةДиета доктора Хэя حمية الدكتور هاي Запрещено: ممنوع : Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. السكر وجميع أنه يحتوي على : الفطائر والكعك والكوكيز والآيس كريم وغيرها من الأشياء الجيدة. В этой диете не приветствуют сухофрукты. في هذا النظام الغذائي لا نرحب الفاكهة المجففة. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. يعتقد المؤلفون أنهم الكثير من السكر والمعدة لا يمكن التعامل مع هذا الأمر. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. لأطباق الحلو ، وفقا للمبادئ الواردة في هذا النظام ، ويشمل ذلك المنتجات المصنوعة من الطحين الأبيض. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب أن يكون السكر التخلص منها بين عشية وضحاها. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. الانتقال المفاجئة حتى لنظام غذائي عادي فقط إضافة المشاكل. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. تخفيض عدد قطع من السكر تدريجيا ، ومن ثم ابتلاع الجسم انها بحاجة الى الجلوكوز. "Мертвые продукты" . "الميت المنتجات". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. الصناعية الأغذية المعلبة والصلصات ، وجميع أنواع "حمية" اللبن والسمن النباتي والمكملات الغذائية ، والعديد من بدائل السكر والملح والمشروبات الغازية. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. هذا هو كل ما هو الدسم ، obezalkogolivaetsya يخضع التنظيف العميق ، والحرارة أو العلاج الكيميائي. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. حقيقة أن هذه المنتجات قد تم قتل كل شيء حي ، وليس أنهم لا تجلب على العكس تماما. Да здравствуют сырые овощи и фрукты! تحيا الخضار النيئة والفواكه! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. انهم تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم والأمعاء ، والفيتامينات ومشبعة بالرطوبة. Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. الطعام معا ، وهذا الطعام ، على أساس الحق في الجمع بين المنتجات. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. غير متوافق الأطباق ، والمعروفة منذ العصور القديمة. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. كتبت عن هذا أكثر الرومانية القديمة] [سلسوس] الطبيب. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. ومع ذلك ، وحتى نهاية هذا المذهب قد عرضت فقط في أيامنا هذه. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. الآن حصة التغذية في جميع أنحاء العالم وجبة على البروتين والنشا ومحايدة. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. الفئة الأولى وتشمل منتجات مثل اللحم والسمك والبيض ومنتجات الألبان. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. الثانية -- والبطاطس (المسلوقة بقشرتها) ، والحبوب الكاملة ، والمعكرونة والخبز المصنوع من الطحين غير مكرر ، والفول ، والمكسرات والفواكه الحلوة. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. محايد -- زيوت غير مصفى ، وتقريبا كل أنواع الخضروات. Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. لا توجد أية قيود من اللحوم والاسماك والفاكهة الحلوة ، والحبوب. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. ك تأكل أي شيء ولكن الخلط بين الروح بشكل صحيح. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. المنتجات المحايدة يمكن أن تستخدم مع أي من هذين النوعين الأول. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. النشا والبروتين لا المزيج في أي حال. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. ولكن أية قيود على عدد وجبات الطعام ، بل على العكس من ذلك ، وتناول الطعام على الأقل كل ساعتين ، والبديل الوحيد : اللحوم الأول مع السلطة ، ثم الأرز مع الخضر. Например, меню на две недели может выглядеть так: على سبيل المثال ، قد القائمة لمدة اسبوعين تبدو مثل هذا : День первый. يوم واحد. На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. لتناول الافطار : عضوي الزبادي مع قطع من الفراولة الطازجة. На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. الغداء : لحم الخنزير ، المخبوزات مع الخضار (الجزر ، القرنبيط ، والجزر الأبيض) ، في إطار صلصة التفاح. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. حلوى : الخوخ أو غيره من الفاكهة لينة. На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. لتناول العشاء : البطاطا ، ويغلى في جلودهم مع الذرة الحلوة والفلفل الحلو. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. حلوى : الموز مع قشدة والعسل والجوز. День второй. يوم اثنين. На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. على الفطور : شريحة من الخبز الكامل مع زبدة الفول السوداني والموز والتمر. На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. لتناول طعام الغداء : الدخن والذرة الحلوة والصنوبر والجوز ، والفلفل الحلو والخس. Десерт: Сладкая груша. حلوى : الكمثرى الحلو. На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. لتناول العشاء : سلطة الخضار مع الجزر واللفت والكرنب مع الكبد. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. حلوى : سلطة فواكه من قطع الأناناس والبرتقال. День третий. في اليوم الثالث. На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. لتناول الافطار : الزبادي مع المكسرات وقطع من الخوخ الطازج. На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. الغداء : فطيرة الخضار أو الخضار على البخار ، والخس. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. حلوى : العنب الحلو والكاجو. На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. لتناول العشاء : سمك القد ، خبز مع الجبن المبشور وسلطة مع الجزر والملفوف والبازلاء. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. حلوى : الخوخ والتفاح ، وشرائح. День четвертый: اليوم الرابع : На завтрак: Большой ломоть дыни. على الفطور : شريحة كبيرة من البطيخ. На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. الغداء : الدجاج المشوي مع الجزر الأبيض ، والقرنبيط والجزر. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. حلوى : البرتقال وفاكهة الكيوي ، ودوائر شرائح. На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. لتناول العشاء : سلطة طماطم مع شطيرة من خبز الجاودار وزبدة الفول السوداني. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. حلوى : كريم الموز والأفوكادو والجوز. День пятый. لليوم الخامس. На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. لتناول الافطار : الزبادي مع قطع من الدراق. На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. الغداء : بطاطس مسلوقة في جلودهم مع الفاصوليا والذرة الحلوة والبصل والفلفل الحلو وشرائح الأفوكادو. Зеленый салат. السلطة الخضراء. Десерт: орехи и изюм. حلوى : الجوز والزبيب. На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. لتناول العشاء : سلطة الجرجير مع الشمندر والبصل. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. عجة البيض والجبن ، والفطر والطماطم والبازلاء والجزر. Десерт: свежий апельсин. حلوى : البرتقال الطازج. День шестой. اليوم السادس. На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. لتناول الافطار : القمح مكسر مع الزبيب وحليب الصويا. На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. لتناول طعام الغداء : سلطة فواكه كبيرة من الفواكه الطازجة والمجففة مع البندق وبذور عباد الشمس. На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. لتناول العشاء : الدجاج المشوي مع الفطر. Салат из моркови, капусты и фасоли. مع سلطة الجزر والملفوف والفول. Десерт: Свежее манго. حلوى : المانجو الطازجة. День седьмой. في اليوم السابع. На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. على الفطور : شرائح من الجريب فروت والبرتقال والجوز والزبيب. На обед: Овощной суп, пита с салатом. الغداء : حساء الخضار ، والخبز مع سلطة. Десерт: Желтая груша. حلوى : كمثرى صفراء. На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. لتناول العشاء : لحم الضأن المفروم مع الجزر والبازلاء والقرنبيط. Десерт: Свежая малина со сливками. حلوى : التوت الطازج مع كريم. День восьмой. في اليوم الثامن. На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. لتناول الافطار : هريس الموز مع نخب الجوز مع دقيق القمح الكامل. На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. الغداء : بطاطس مسلوقة في جلودهم مع الذرة الحلوة والفلفل الأخضر. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. سلطة الجرجير مع شرائح من الطماطم والخيار. Десерт: Свежий инжир. الحلوى : التين الطازج. На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. لتناول العشاء : بيض مسلوق ، غرتن من القرنبيط مع الجبن والطماطم والجزر والذرة الحلوة. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. حلوى : شرائح من البرتقال مع الزبيب. День девятый: اليوم التاسع : На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. لتناول الافطار : موسلي السكر مع حليب الصويا ، وشرائح الموز. На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. الغداء : حساء الخضار مع سلطة الخضار والمكسرات. Десерт: Свежие финики. حلوى : التمور الطازجة. На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. لتناول العشاء : ديك رومي مشوي مع سلطة الخضار. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. حلوى : سلطة فواكه من البرتقال والكيوي. День десятый: اليوم عشرة : На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. لتناول الافطار : التفاح واللبن الزبادي مع اللوز. На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. الغداء : الذرة على ذكر الاوز مع سلطة خضراء ، والبنجر ، والجزر والبصل. Десерт: Свежий кокос. حلوى : جوز الهند الطازج. На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. لتناول العشاء : خبز ولحم البقر مع الفطر والطماطم (البندورة). Морковь и брюссельская капуста. الجزر وبراعم بروكسل. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. حلوى : جيلي من عصير الفواكه مع قطع من الأناناس. День одиннадцатый: اليوم الحادي عشر : На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. لتناول الافطار : الموز والافوكادو ، وجلد مع القليل من الماء. На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. لتناول طعام الغداء : الأرز البني مع الفاصوليا والذرة الحلوة وسلطة. Десерт: Финики и грецкие орехи. حلوى : التمور والجوز. На ужин: Яичница с тертым сыром. لتناول العشاء : البيض المقلي مع الجبن المبشور. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. سلطة الخضار مع الجزر ، والفلفل الحلو والذرة. Десерт: Свежая зеленая груша. حلوى : الكمثرى الطازجة الخضراء. День двенадцатый. اليوم الثاني عشر. На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. لتناول الافطار : الموز مع قشدة والجوز المفروم. На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. الغداء : طبق خزفي مع الخضار وبذور السمسم والبطاطس في ستراتهم. Десерт: Свежая желтая груша. حلوى : الكمثرى الطازجة صفراء. На ужин: Треска, запеченная с маслом. لتناول العشاء : سمك القد ، خبز مع الزبد. Салат из моркови. سلطة الجزر. Цветная капуста с горошком. القرنبيط مع البازلاء. Десерт: Свежий апельсин. حلوى : البرتقال الطازج. День тринадцатый. ثلاثة عشر يوما. На завтрак: Каша из просо с изюмом. على الفطور : عصيدة الدخن مع الزبيب. На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. لتناول طعام الغداء : شوربة العدس وسلطة خضراء ، خبز أسمر. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. حلوى : الأفوكادو والضرب مع كريم. На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. لتناول العشاء : القطع لامب مع الفطر والطماطم ، والقرنبيط والجزر. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. حلوى : سلطة فواكه الطازجة من الأناناس والبرتقال. День четырнадцатый. اليوم الرابع عشر. На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. على الفطور : شرائح التفاح والعنب البري مع اللبن الطبيعي. На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. الغداء : ساندويتش مشوي مع الموز والعنب والجوز والزبيب. На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. لتناول العشاء : شريحة لحم البقر مع الفطر والطماطم والخيار وسلطة خضراء. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. حلوى : التفاح مع خبز والكيوي والقشدة.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2023 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
