|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шлаковыводящая диета Shlakovyvodyaschaya حميةЭта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. هذه الحمية ليست مجرد برنامج لإنقاص الوزن ، ولكن أيضا تطهير الجسم. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. خلافا shlakoochischayuschih الوجبات الأخرى ، وهذا بالطبع تطهير عميقة وجذرية تؤثر على الجسم ، ويزيد من وظائفها وقائية ، يطلق عملية الذاتي الكائن الشفاء. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. مدى فعالية هذا النظام يعتمد على الوقت خلال الشخص الذي تتمسك به : أسبوع واحد -- لتفريغ الجسم ، وهما -- على التنقية ، وثلاثة آخرين -- للتعافي. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. باعتباره نتيجة لذلك ، وزنك هو انخفاض بنسبة عشرة في المئة ، وتحصل على تدفق موجة جديدة من الطاقة ، فضلا عن تطهير الجسم يبدأ في العمل بشكل أكثر كفاءة. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . واستنادا إلى نظام غذائي -- التناوب للأراضي الجافة ويوما للشرب. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. مثل هذا التغيير المنتظم للأنظمة تسهل عملية تنقية كافة أنسجة الجسم وبالتالي ، هو التعجيل في القضاء على المنتجات الاستقلابية الضارة والنفايات. В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. كما يمكنك شرب المشروبات : الماء ، وعصير الفواكه والخضار ، والأعشاب أو الشاي العادية. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. جافة يوما ينبغي أن يتزامن مع أيام للراحة. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. خلال اتباع نظام غذائي لتناول طعام نباتي ، وخالية من الدهون ، والفقراء من البيض ، الملح ، وتركز على الأغذية الغنية بالكربوهيدرات. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. هذا الرفض أدى إلى انخفاض في نسبة الدهون والدهون في الدم ، والتي كانت مفيدة للقلب. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. كذلك اتباع نظام غذائي من المرغوب فيه أن يتحد مع زيارات لحمامات البخار ، وممارسة ، والتدليك. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. بالاشتراك مع المنخفضة حمية السعرات الحرارية ، وسوف تساعد هذه الإجراءات لخفض كبير في الوزن وتجعل الجلد أكثر مرونة. МЕНЮ القائمة День 1-й: يوم 1 : Сразу после сна выпить 1 стакан воды. مباشرة بعد شرب النوم 1 كوب من الماء. Завтрак: الفطور : - обезжиренный йогурт; -- منخفض اللبن الدهون ؛ - небольшой зерновой хлебец; -- الخبز والحبوب الصغيرة ؛ - фруктовый салат; -- سلطة فواكه ؛ (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (أو الشوفان (الحبوب) ، أو قليل الدسم الجبن والفاكهة). Обед: الغداء : - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; -- جزء كبير من سلطة الخضار أو نبات ، مختلطة مع غير دهن اللبن الزبادي أو عصير الليمون مع قطرة من النفط ؛ - порция овощного супа, кусочек хлеба; -- خدمة من حساء الخضار ، قطعة من الخبز ؛ Ужин: العشاء : - порция тушеных овощей без жира; -- خدمة من الخضروات مطهي دون الدهون ؛ - 50 грамм коричневого риса; -- 50 غراما من الأرز البني ؛ - стакан обезжиренного молока или кефира, -- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو اللبن الزبادي ، - фрукты. -- الفاكهة. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). وجبة خفيفة بين وجبات أكل الفواكه والفواكه المجففة والمكسرات (ولكن بكميات صغيرة). День 2-й: يوم 2 : Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. العصائر فقط (الخضر أو الفاكهة) والماء وشاي الأعشاب. День 3-й: يوم 3 : Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. في الصباح ، وذلك مباشرة بعد النوم ، وشرب كوب من الماء مع عصير الليمون أو الشاي الأخضر أو ديكوتيون من النعناع. Завтрак: الفطور : - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; -- خدمة من السكر هذا المزيج الحرة مع حليب منزوع الدسم ؛ - фрукты. -- الفاكهة. Обед: الغداء : - овощной суп; -- حساء الخضار ؛ - порция листового салата; -- جزء من الخس ؛ - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; -- 50-100 غرام السباغيتي أو كاشا الحنطة السوداء ؛ - на десерт — фрукты. -- للحصول على الحلوى -- الفاكهة. Ужин: العشاء : - порция бобовых; -- خدمة من البقول ؛ - салат из свежих овощей; -- سلطة من الخضار الطازجة ؛ - фрукты. -- الفاكهة. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (أو : البطاطا ، ويغلى في جلودهم ؛ جزء من سلطة من الطماطم والخيار والفاكهة). День 4-й: اليوم 4 : Только соки, вода, чай. إلا العصائر والمياه والشاي.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] كتب بواسطة : جوزيل Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря وأنا 41 سنة 2 أطفال تريد انقاص وزنه والصحة ليست مهمة ، ولا المرارة
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
