Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Шлаковыводящая диета Shlakovyvodyaschaya حمية


Эта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. هذه الحمية ليست مجرد برنامج لإنقاص الوزن ، ولكن أيضا تطهير الجسم. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. خلافا shlakoochischayuschih الوجبات الأخرى ، وهذا بالطبع تطهير عميقة وجذرية تؤثر على الجسم ، ويزيد من وظائفها وقائية ، يطلق عملية الذاتي الكائن الشفاء.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. مدى فعالية هذا النظام يعتمد على الوقت خلال الشخص الذي تتمسك به : أسبوع واحد -- لتفريغ الجسم ، وهما -- على التنقية ، وثلاثة آخرين -- للتعافي. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. باعتباره نتيجة لذلك ، وزنك هو انخفاض بنسبة عشرة في المئة ، وتحصل على تدفق موجة جديدة من الطاقة ، فضلا عن تطهير الجسم يبدأ في العمل بشكل أكثر كفاءة.

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . واستنادا إلى نظام غذائي -- التناوب للأراضي الجافة ويوما للشرب. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. مثل هذا التغيير المنتظم للأنظمة تسهل عملية تنقية كافة أنسجة الجسم وبالتالي ، هو التعجيل في القضاء على المنتجات الاستقلابية الضارة والنفايات.

В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. كما يمكنك شرب المشروبات : الماء ، وعصير الفواكه والخضار ، والأعشاب أو الشاي العادية.

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. جافة يوما ينبغي أن يتزامن مع أيام للراحة. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. خلال اتباع نظام غذائي لتناول طعام نباتي ، وخالية من الدهون ، والفقراء من البيض ، الملح ، وتركز على الأغذية الغنية بالكربوهيدرات.

Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. هذا الرفض أدى إلى انخفاض في نسبة الدهون والدهون في الدم ، والتي كانت مفيدة للقلب.

Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. كذلك اتباع نظام غذائي من المرغوب فيه أن يتحد مع زيارات لحمامات البخار ، وممارسة ، والتدليك. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. بالاشتراك مع المنخفضة حمية السعرات الحرارية ، وسوف تساعد هذه الإجراءات لخفض كبير في الوزن وتجعل الجلد أكثر مرونة.


МЕНЮ القائمة

День 1-й: يوم 1 :

Сразу после сна выпить 1 стакан воды. مباشرة بعد شرب النوم 1 كوب من الماء.
Завтрак: الفطور :
- обезжиренный йогурт; -- منخفض اللبن الدهون ؛
- небольшой зерновой хлебец; -- الخبز والحبوب الصغيرة ؛
- фруктовый салат; -- سلطة فواكه ؛
(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (أو الشوفان (الحبوب) ، أو قليل الدسم الجبن والفاكهة).

Обед: الغداء :
- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; -- جزء كبير من سلطة الخضار أو نبات ، مختلطة مع غير دهن اللبن الزبادي أو عصير الليمون مع قطرة من النفط ؛
- порция овощного супа, кусочек хлеба; -- خدمة من حساء الخضار ، قطعة من الخبز ؛

Ужин: العشاء :
- порция тушеных овощей без жира; -- خدمة من الخضروات مطهي دون الدهون ؛
- 50 грамм коричневого риса; -- 50 غراما من الأرز البني ؛
- стакан обезжиренного молока или кефира, -- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو اللبن الزبادي ،
- фрукты. -- الفاكهة.

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). وجبة خفيفة بين وجبات أكل الفواكه والفواكه المجففة والمكسرات (ولكن بكميات صغيرة).

День 2-й: يوم 2 :

Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. العصائر فقط (الخضر أو الفاكهة) والماء وشاي الأعشاب.

День 3-й: يوم 3 :
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. في الصباح ، وذلك مباشرة بعد النوم ، وشرب كوب من الماء مع عصير الليمون أو الشاي الأخضر أو ديكوتيون من النعناع.

Завтрак: الفطور :
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; -- خدمة من السكر هذا المزيج الحرة مع حليب منزوع الدسم ؛
- фрукты. -- الفاكهة.

Обед: الغداء :
- овощной суп; -- حساء الخضار ؛
- порция листового салата; -- جزء من الخس ؛
- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; -- 50-100 غرام السباغيتي أو كاشا الحنطة السوداء ؛
- на десерт — фрукты. -- للحصول على الحلوى -- الفاكهة.

Ужин: العشاء :
- порция бобовых; -- خدمة من البقول ؛
- салат из свежих овощей; -- سلطة من الخضار الطازجة ؛
- фрукты. -- الفاكهة.
(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (أو : البطاطا ، ويغلى في جلودهم ؛ جزء من سلطة من الطماطم والخيار والفاكهة).

День 4-й: اليوم 4 :
Только соки, вода, чай. إلا العصائر والمياه والشاي.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] كتب بواسطة : جوزيل
Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря وأنا 41 سنة 2 أطفال تريد انقاص وزنه والصحة ليست مهمة ، ولا المرارة


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact