|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Монтиньяка диета مونتينا حميةЕдинственное заметное отличие этой диеты от традиционных рекомендаций здорового питания - это запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. والفرق الوحيد الملحوظ بين هذه الوجبة من التوصيات التقليدية لتناول الطعام الصحي -- فرض حظر على استهلاك وقت واحد من الدهون والكربوهيدرات. После приема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилить глюконеогенез, то есть образование углеводов из жиров (а при недостатке калорий, и из мышечной ткани) собственного организма. بعد الحصول على البروتين والدهون (أي الكربوهيدرات) ، الكائن طوعا أو كرها لن تضطر إلى زيادة gluconeogenesis ، أي تكوين الكربوهيدرات من الدهون (ويعانون من نقص في السعرات الحرارية والأنسجة العضلية) جسده. Диета оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, поскольку предпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. حمية نافذ المفعول اعتبارا من الاسابيع الاولى من امتثاله ، كما يجب أن تعطي الأفضلية للأطعمة غنية بالألياف يحد من الشهية. По этой диете из ежедневного рациона исключаются продукты с высоким гликемическим индексом и почти исключаются насыщенные жиры. في هذا النظام الغذائي في الغذاء اليومي يستبعد الأطعمة عالية مؤشر نسبة السكر في الدم ، واستبعاد ما يقرب من الدهون المشبعة. Упор делается на клетчатку, овощи, фрукты, грибы, рыбу. وينصب التركيز على الألياف والفواكه والخضروات ، والفطر ، والأسماك. Хлеб разрешается есть только за завтраком. الخبز غير مسموح به إلا لتناول الافطار. Перед завтраком рекомендуется заполнить объем желудка низкокалорийными продуктами, натощак выпив сока или съев фруктов. قبل وجبة الإفطار ، فمن المستحسن لملء حجم الأغذية المعدة منخفضة السعرات الحرارية على معدة فارغة بعد الأكل أو شرب عصير الفاكهة. Запрещаются очень многие продукты питания, но количество принимаемой пищи не ограничивается. يحظر كثير من الأطعمة ، ولكن كمية السعرات الغذائية ليست محدودة. Это несколько смягчает мучения, порожденные запретами. هذا إلى حد ما يخفف من المعاناة الناتجة عن هذه القيود. Кроме того, разрешенный рацион богат белками. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح نظام غذائي غني بالبروتين. Преимущество этой диеты состоит в том, что она вполне совместима с нормальным образом жизни. وميزة هذا النظام الغذائي هو أنها متوافقة تماما مع أسلوب الحياة الطبيعي. Однако нельзя придерживаться такой диеты очень долго. ولكن لا يمكننا اتباع مثل هذا النظام الغذائي لمدة طويلة جدا.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 7) (مجموع التعليقات : 7)[27.09.2013 20:51:35] Написал: tiramisu [27.09.2013 20:51:35] كتب بواسطة : التيراميسو Монтиньяк просто гений! مونتينا ببساطة عبقري! И , вообще-то, это не диета, а метод питания, причем расчитанный для диабетиков. و، في الواقع ، ليس هذا هو النظام الغذائي ، والنظام الغذائي ، ويحسب لمرضى السكر. Мне, например, абсолютно подходит из-за проблем с поджелудочной. على سبيل المثال ، أنا مطلقة مناسب بسبب مشاكل في البنكرياس. Очень советую попробовать каждому этот метод! جدا ننصح الجميع لمحاولة هذا الأسلوب! Гарантия 100%! ضمان 100 ٪!
[23.08.2013 22:55:02] Написал: LIZA123 [23.08.2013 22:55:02] كتب بواسطة : LIZA123 Не каждый может есть всё что захочет и при этом худеть. الجميع لا يمكن أن يكون كل شيء وانه لا يزال يريد انقاص وزنه. Тем более не понятно-что можно есть, что нельзя. وعلاوة على ذلك ، أنه ليس من الواضح ، أنه يمكنك أن تأكل ما لا. Самое оптимальное(и всегда деиствующее) это меньше есть и больше двигаться. ومعظم الأمثل (ودائما deistvuyuschee) هو أن تأكل أقل ومزيد من التحرك. Для этого самая лучшая диета- динамичная. هذا هو أفضل غذاء الدينامية. Всё просто и понятно!!!! كل شيء واضح وبسيط!
[14.08.2013 17:54:14] Написал: marina [14.08.2013 17:54:14] كتب بواسطة : مارينا можно есть практически все,действует супер,попробуйте!советую.книги с диетой продаются.отличная вещь! يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبا يعمل عظمى ، محاولة! sovetuyu.knigi مع prodayutsya.otlichnaya حمية شيء!
[06.08.2013 17:58:17] Написал: [email protected] [06.08.2013 17:58:17] كتب بواسطة : [email protected] Раскажите пожалуйста , что это за диета, что нужно есть и что нельзя . وسوف اقول الرجاء ، ما نوع الحمية التي ينبغي أن يؤكل وما لا.
[21.06.2013 14:43:02] Написал: Татьяна [21.06.2013 14:43:02] كتب بواسطة : تاتيانا Раскажите пожалуйста поподробней, что это за диета, что нужно есть и когда. سوف يقول لي أكثر من فضلك ، ما نوع الحمية التي ينبغي أن يؤكل ومتى.
[04.04.2013 20:08:15] Написал: Вольха [04.04.2013 20:08:15] كتب بواسطة : Volha А на какие конкретно продукты запрет?.. وعلى أي منتجات محددة الحظر؟..
[12.11.2005 19:16:58] Написал: Санечка [12.11.2005 19:16:58] كتب بواسطة : سانيا الأعزاء Сама придерживаюсь этого метода. سما عقد هذا الأسلوب. Очень довольна! سعيد جدا! И вкусно, и сытно, и худею. ولذيذة ومغذية ، وفقدان الوزن.
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
